9 recept alapján; " avokádó a fogyáshoz - 9 fotó

fotó

Nagy siker annak, aki ezt a krémes oldalt adja tányérjainkhoz. Könnyen elkészíthető, és tele van erősségekkel. Az avokádónak különlegessége, hogy gazdag "esszenciális zsírsavakban", például omega-3-ban és omega-6-ban. Az avokádó mindenekelőtt diófélék, mielőtt zöldséges lenne, vagy akár önmagában, akár olajban használják saláták ízesítésére.

Tele tápanyagokkal, például káliummal, magnéziummal, E-vitaminnal és C-vitaminnal. Ezen túlmenően, mivel növényi zsír, az avokádó nem tartalmaz koleszterint, ami lehetővé teszi, hogy eszközként szolgáljon. Alacsony koleszterinszintű étrend esetén. Rosttartalma magas mert körülbelül 5 g/100 g (tudva, hogy az egészséges emberek számára a rost ajánlások 25-30 g/nap).