9 természetes módszer a szezonális allergiák kezelésére

Ha egyesek számára a tavasz az öröm oka, mások számára a kényelmetlenség oka, amelyet a szezonális allergiás tünetek megnyilvánulása okoz. Az allergiára adott természetes kezelések hatékonyak lehetnek, és sok esetben akár működhetnek is

Ha valamikor a tavasz vagy az ősz okozza az örömöt, mások számára ez a kényelmetlenség oka, amelyet a szezonális allergiás tünetek megjelenése okoz. Természetes allergiás kezelések hatékonyak lehetnek, és sok esetben még jobb eredményeket is adhatnak, mint az antiallergiás gyógyszerek.

A frissen vágott fű, a virágzó fák, valamint a virágok és a vadon élő növények virágpora évente több mint 40 millió embernél kedvez a szezonális allergia megjelenésének nyugaton. Allergiás nátha a nem csak tavasszal, hanem egész nyáron és ősszel is előforduló szénanátha vagy szezonális allergia esetén alkalmazott orvosi kifejezés.

Habár szénanátha korai életkorban gyakrabban fordul elő, kortól függetlenül bárki érintett lehet. Néha a tünetek az évek során enyhülni látszanak, de később később újra jelentkezhetnek. Akiknek allergiás reakciói vannak a flóra bizonyos típusai miatt, ha megváltoztatják a környezetet, illetve a flórát, lehetséges megszabadulni a tünetektől.

Minden fából, virágból és vad fűből virág szabadul fel, de nem mindenkinek van érzékenysége vagy allergiája az összes pollentípusra. Fontos meghatározni a tünetek kiváltó tényezőjét. Egyesek allergiás reakciókat mutatnak a nyárfákra, a parlagfűre, míg mások a fűre.

Úgy tűnik, hogy a legtöbb embernek van parlagfű allergia, és ez, a fákkal és virágokkal ellentétben, amelyek csak tavasszal és nyáron termelnek virágport, az ősz folyamán termelik a legnagyobb mennyiségű virágport.

A parlagfű-allergiában szenvedők körülbelül egyharmadának allergiás reakciói vannak bizonyos ételekre is. Ide tartozik az uborka, a dinnye, a cukkini, a napraforgómag, a banán és a kamilla tea. Ha parlagfű-allergiás emberek közé tartozik, kerülje ezeket az ételeket, valamint azokat, amelyek az „Elkerülendő ételek” alatt szerepelnek.

A kezeletlenül hagyott szezonális allergiás tünetek súlyosbodnak, befolyásolják a napi tevékenységeket és asztmás rohamokat válthatnak ki. Az asztmában szenvedők körülbelül 80% -a is szezonális allergiában szenved. A szénanátha tüneteinek kezelése csökkentheti az asztma epizódokat is.

Az allergiás tüneteket kiváltó pollen és allergének szintén kiválthatják asztmás rohamok, tüsszögés, zihálás, légszomj, mellkasi fájdalom és légzési nehézség nyilvánul meg. Ezt az állapotot allergia okozta asztmának vagy allergiás asztmának nevezik.

Az immunrendszer sérültjeinek, akik krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy más légúti betegségekben szenvednek, figyelniük kell az allergiás tüneteket a további szövődmények megelőzése érdekében. Az étrend megváltoztatása, a természetes kiegészítők, az illóolajok és az életmód néhány módosítása nagyon hasznos lehet.

Gyakori allergiás tünetek

Az allergiás tünetek mélyen befolyásolják az egészségi állapotot. A torlódás, az orr utáni váladékozás, a szemviszketés és a tüsszögés kimerültséget okoz az egész testben. A tünetek súlyossága évszakonként jelentősen eltérhet, de a szezonális allergiában szenvedők teljesen tisztában vannak a mindennapi életre gyakorolt hatásukkal.

Noha megoszlanak a vélemények arról, hogy a szezonális allergia miért súlyosbodott az elmúlt 30 évben, a kutatók egyetértenek abban, hogy az exponenciálisan megnőtt allergia a pollent, a penészt és egyes ételeket érinti. A Quest Diagnostics által közzétett, az allergiás trendekről szóló egészségügyi jelentés szerint az allergiás érzékenység teljes aránya mindössze négy év alatt 6 százalékkal, a parlagfű allergiáké pedig 15 százalékkal nőtt.

A szénanátha számos tünete hasonló a közönséges megfázás vagy orrmelléküreg-fertőzés tüneteihez, de a különbség az, hogy a megfázás és az arcüreg-gyulladás gyorsabban jelenik meg és tűnik el, mint a szezonális allergia. Az allergiás tünetek nem múlnak el, amíg a levegőben lévő pollen eltűnik.

A szezonális allergiában szenvedők évszakonként ugyanazokkal a problémákkal küzdenek. Virágporra, penészre vagy a levegőben lévő egyéb anyagokra allergia esetén a tünetek általában az orrban, a tüdőben és a szemekben jelentkeznek. Az ételallergia viszont gyakrabban befolyásolja a szájüreget, a gyomrot és bőrirritációt okoz.

A gyakori szezonális allergiás tünetek a következők:

torlódás
Orr utáni váladék
Túlzott nyáktermelés
tüsszentés
Orrváladék
Vizes szem, viszket
Nyak viszket
Viszketés/csiklandozás a fülben
Alacsony koncentrációjú teljesítmény
Alacsony döntési képesség
Fáradtság és alvászavarok
Hangulatingadozás
Ingerlékenység
Alacsony vérnyomás
Asztma
Irritációk
Ekcéma
Középfül-fertőzések

A kint töltött idő korlátozása enyhítheti ezeket a tüneteket. De ki akarna tavasszal, nyáron és ősszel bezárva maradni a házban?

Az allergiákat általában nem lehet megakadályozni allergiás reakciók lehet. A kezelés célja az allergénekkel való érintkezés elkerülése - bár ez rendkívül nehéz a szezonális allergiában szenvedők számára.

Az allergiás tünetek kezelése többszintű megközelítést igényel, amely magában foglalja az étrend és az életmód megváltoztatását, valamint a természetes kezeléseket.

Az allergiás tünetek okai

Tudta, hogy a szezonális allergiás tünetek szenvedésének kockázata drámaian megnő más egészségügyi problémák miatt? Az asztma, a stressz, a septum eltérése, az orrpolipok, a trauma vagy a közelmúltbeli betegség, a terhesség és még az ételallergia is növeli a kockázatot.

Ezek az egészségügyi állapotok, de mások is, negatívan befolyásolhatják az immunrendszer működését. Allergiás tünetek akkor jelentkeznek, amikor a szervezet hisztaminokat bocsát ki allergén hatására. Az erős immunrendszer a szezonális allergia elleni küzdelem kulcsa.

Az allergia valójában az immunrendszer zavara. A test túlzottan reagál az anyagokra és antitesteket termel az anyag megtámadására. Ezért jelentkeznek a tünetek.

Alacsony immunitása lehet fizikai traumáktól vagy műtétektől, krónikus betegségektől vagy érzelmi és fizikai stresszektől. Az alváshiány növelheti az allergiára való hajlamot is; a fáradtság gyengíti az immunrendszert.

A stressz fontos szerepet játszik az immunrendszerben, a kezeletlen stressz pedig allergiás tüneteket válthat ki. A Brit Allergiai és Környezetvédelmi Terápiák Intézete szerint a stressz súlyosbíthatja az allergiát, és enyhülésével a szénanátha tünetei javulhatnak.

A terhes nők, még azok is, akik soha nem szenvedtek allergiában, hajlamosabbak az allergiás tünetekre. Valójában 100 nőből egy szenved asztmában terhesség alatt és még sok más szezonális allergiában.

A tünetek kezelése terhesség alatt nehéz lehet - a legtöbb allergiás gyógyszer ellenjavallt terhes vagy szoptató nők számára. Szerencsére vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek biztonságosak mind a gyermekek, mind a nők és az idősek számára.

Az allergiás tünetek természetes kezelése

Az antihisztaminok, kortikoszteroidok és dekongesztánsok, valamint más allergiás gyógyszerek semlegesítik a szervezet által termelt hisztaminok hatását. De az eredményeknek vannak mellékhatásai is. A leggyakoribb mellékhatások a szédülés; alacsonyabb edzőképesség; szemszárazság, orr és száj; szorongás; hasi fájdalom, vérzés és indokolatlan véraláfutás; szívdobogás; és álmatlanság.

Gyermekeknél a mellékhatások közé tartoznak a rémálmok, a túlzott izgatottság, a gyomorrontás és a kognitív funkció károsodása. Az allergiás gyógyszerek nem mindenkinek szólnak. Ezenkívül nem gyógyítják az allergiát - csak a tüneteket kezelik. Valójában sokuk nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, vagy magas vérnyomásban, szívbetegségben, vese- vagy májbetegségben, glaukómában vagy pajzsmirigybetegségben szenvedőknek.

Az allergiás szezonban elkerülendő ételek:

Alkohol
Koffein
Kereskedelmi tejtermékek
Csokoládé
mogyoró
Mesterséges édesítőszerek
Feldolgozott ételek
Dinnye
banán
Uborka
Napraforgómag
Tenger gyümölcsei
Kereskedelmi citruslé
echinacea
Kamilla
szója

Ezeket az ételeket kerülni kell az allergiás szezonban. Így vannak azok az ételek is, amelyekről ismert, hogy allergiásak vagy érzékenyek. Ha nem biztos az étel érzékenységében, megszüntetési rendszer Segíthet azonosítani azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják az allergiát.

A szénanátha tüneteit súlyosbító ételek: alkohol, koffein, tejtermékek, csokoládé, földimogyoró, cukor, búza, citrusfélék és csokoládé. Ezenkívül számos élelmiszer-adalékanyag súlyosbíthatja az allergiás tüneteket - beleértve a nátrium-biszulfitot, a kálium-biszulfitot, a nátrium-szulfitot és a mesterséges édesítőszereket.

Kerülje az aszalt gyümölcsöket, a citrusfélék levét, a garnélarákot és a feldolgozott ételeket. Sokan észreveszik, hogy jobban érzik magukat, ha kerülik azokat az ételeket, amelyek nyálkát termelnek a szervezetben - és ez nem csak tejtermék. A glutén, a koffeintartalmú italok vagy bármely olyan étel, amelyre érzékeny, súlyosbíthatja a tüneteket.

Parlagfűallergia esetén jó elkerülni a dinnyét, a banánt, az uborkát, a napraforgómagot, az echinacea-t és a kamillát, amelyek allergiás reakciókat váltanak ki a szervezetben. Általában a cél az allergiás ételek fogyasztásának korlátozása, az immunrendszer munkájának megkönnyítése és jobb működése.

Az allergiás szezonban fogyasztható ételek:

Nyers helyi méz
Forró és fűszeres ételek
Probiotikumokban gazdag ételek
Ananász
almaecet
Friss biozöldségek

Az elkerülendő ételek száma elsöprő lehet, de szerencsére vannak olyan ízletes ételek is, amelyek egyszerre enyhíthetik a tüneteket és erősíthetik az immunrendszert.

Nyers méz jó okokból a lista élén áll. A Nemzetközi Allergia- és Immunológiai Archívum által végzett randomizált, kontrollált vizsgálatban a mézet fogyasztó betegek jobban kontrollálták az allergiás tüneteket, mint azok, akik gyógyszereket használtak. A helyi méz a tünetek ellen is fellép, mert pontosan az allergiát kiváltó helyi virágport tartalmazza. Napi néhány teáskanál enyhítheti a vizenyést és a viszketést, a torlódásokat és a szénanátha általános tüneteit.

Ha túlzott nyálkát tapasztal, egyél gyorséttermet. A forró ételek elvékonyítják a nyálkát és segítenek annak megszüntetésében. Próbáljon a fokhagymát, a hagymát, a gyömbért, a fahéjat és a cayenne paprikát belefoglalni a receptjeibe.

almaecet serkenti az immunrendszert, elvékonyítja a nyálkát és támogatja a nyirokelvezetést. Igyon naponta háromszor egy evőkanál almaecet, egy evőkanál frissen facsart citromlé és fél evőkanál helyi nyers méz keverékét.

A friss organikus zöldségek - beleértve a zeller leveleket is, kvercetinben, káposztában, céklában, sárgarépában és fehérrépában gazdagok - képesek küzdeni a szezonális allergiák ellen. Válasszon sötétzöld, sárga vagy narancssárga zöldséget, mert ezek a legmagasabb táplálkozási sűrűségűek.

Az allergiaszezonban elfogyasztható egyéb ételek a gyömbér, a fokhagyma, a torma és a hagyma. Különösen a gyömbér azért hasznos, mert felmelegíti a testet és a szervezetben lévő toxinokat dolgozza fel annak kiküszöbölése érdekében.

A legjobb kiegészítők az allergiás tünetek ellen

Spirulina
kvercetin
Bojtorján
probiotikumok
A-vitamin
Cink
bromelain
Csalán

Az allergiások a fent említett bizonyos ételek elkerülése és mások megnövekedett fogyasztása mellett számos jó minőségű természetes kiegészítőt is használhatnak. A kiegészítők szedésének legjobb ideje a tünetek megjelenése előtt 30–60 nappal.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a spirulina, a bojtorján és a fototerápia ígéretesnek bizonyult a szezonális allergiás tünetek kezelésében.

Spirulina - 1 teáskanál naponta: A spirulina az egyik legtöbbet vizsgált kiegészítő, és az eredmények ígéretesek. Kutatások szerint megállítja a hisztaminok felszabadulását a szervezetben, ami kiváltja a tüneteket.

A kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat szerint a spirulina jelentősen javította az allergiás tüneteket, beleértve az orrfolyást, a tüsszentést, az orrdugulást és a viszketést.

kvercetin - Napi 1000 milligramm: A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a flavonoid, amely intenzív színt ad a gyümölcsöknek és zöldségeknek, leállítja a hisztaminok termelését és felszabadulását. Vigyázni kell azonban arra, hogy a kvercetin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például antibiotikumokkal, ciklosporinnal és más májat megváltoztató gyógyszerekkel.

Bojtorján - 500 milligramm naponta: a bojtorjánt elsősorban bronchitis, felesleges nyálkahártya és asztma kezelésére használják. De a szénanáthában szenvedő emberek nemrégiben végzett tanulmányában ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a Zirtec/Allegra. A bojtorján kiegészítők ellenjavallt kisgyermekek, terhes és szoptató nők számára.

probiotikumok: A probiotikumok módosítják a belek bélflóráját és stimulálják az immunrendszert, és bizonyítottak, ráadásul egyes kutatások azt mutatják, hogy rendelkeznek potenciállal az allergia kezelésében és megelőzésében.

A-vitamin - napi 2000 mikrogramm: Az A-vitamin stimulálja az immunrendszert, küzd a gyulladással és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik.

Bromelain - napi 1000 milligramm: A bromelain - az ananász enzim - csökkenti az orr és az orrmelléküregek gyulladását, enyhíti a szénanátha tüneteit.

Cink - Napi 30 milligramm: A cink segít a krónikus stressz okozta mellékvese kimerültségének gyógyításában. Mint korábban említettük, a stressz súlyosbítja a szezonális allergia tüneteit, és segít szabályozni a szervezet hisztaminok tárolásának módját.

Csalán - 300-500 milligramm naponta kétszer: a csalán antihisztaminokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a hisztamin termelést. A csalán azonban kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például lítiummal, cukorbetegség elleni gyógyszerekkel vagy magas vérnyomással és nyugtatókkal.

Természetes kiegészítő kezelések allergiák ellen

Az allergiák kezelése sok szinten létfontosságú. Ezek a kiegészítő megközelítések hozzájárulnak a tünetek enyhítéséhez, és kialakítják az egészségesebb étrend szokását és a minőségi kiegészítők fogyasztását.

Neti edénye - A Neti edény segít eltávolítani a nyákot és enyhíti az orrdugulást. Naponta egyszer vagy kétszer használjon szűrt vagy desztillált forró vizet kevés sóval a légutak tisztításához.

illóolajok - Az illóolajok, például a menta, az eukaliptusz, a levendula és a mentol diffúziója segít megnyitni a légutakat és a tüdőt, javítja a keringést és enyhíti a stresszt.

akupunktúra - Az American Journal of Chinese Medicine című folyóiratban megjelent kis tanulmányban, akupunktúra csökkentette a szezonális allergiával járó tüneteket 26 betegnél, mellékhatások nélkül. Az allergiás szezon előtt konzultáljon egy akupunktúrás szakemberrel a megfelelő kezelés kiválasztásához.

Életmód-adaptációk az allergiás szezonra

Hidratálja magát. Igyon 8-10 pohár vizet naponta. Ha kiszárad, nehezebb lesz eltávolítani a nyákot.
Korlátozza az expozíciót. Azokon a napokon, amikor sok pollen van a levegőben, vagy szeles vagy poros napokon, korlátozza az expozíciót maszk viselésével vagy a kimenés elkerülésével.
Lefekvés előtt zuhanyozzon le. A bőrön és a hajon maradt pollen és por súlyosbíthatja a tüneteket.
Mossa a ruhákat és a lepedőket. Ezzel elkerülhető az allergének véletlen kitettsége.
Tiszta háziállatok - sok időt töltenek kint, és pollent juttathatnak a házba. Tisztítsa meg jól nedves szalvétával, hogy korlátozza a pollen és a por hatását.
Cserélje le a szőnyegeket parkettára. A szőnyegek vonzzák és visszatartják a pollent és a port, amelyet porszívóval nehéz eltávolítani. Azok számára, akik súlyos allergiás tünetekben szenvednek, megoldás lehet a szőnyegek eltávolítása.
Tarts rendet. A ház túl sok tárgya vonzza a port és az allergéneket is. Tartsa a házat a lehető legkellemesebben, különösen a hálószobában.
Tartsa az ajtókat és ablakokat csukva, különösen szeles vagy poros napokon.

Felhasznált forrás: http://draxe.com/seasonal-allergy-symptoms/

Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.