9 tipp a szép, egészséges hajhoz
Csakúgy, mint a bőrünk, a haj is az egészségünk tükre. Hogyan élünk, mit eszünk, hogyan törődünk vele, mindez tükröződik a hajszálunkban. 7 tippünkből megtudhatja, mit tehet az egészséges hajért, akár belülről, akár külsőleg!
Egészséges haj - nem csak dekoratív kiegészítők
Szigorúan véve a haj többé-kevésbé hosszú szarvfonal. Mindenkinek legfeljebb 150 000 szőrszál van a fején. Körülbelül 4 milliméter mély mélyedésből nőnek ki a bőrben, az úgynevezett tüszőkben. Ezekben a tüszőkben van a hajhagyma, amelynek tövén egy hajszál van. Pontosan itt szállítják a haj növekedéséhez szükséges fontos tápanyagokat. A hajunk átlagosan körülbelül 0,3–0,5 millimétert nő meg naponta - ez évente körülbelül 15 centiméternek felel meg. Mindazonáltal naponta 60 és 120 szőr között is veszítünk.
A haj nem csak dekoratív fejdísz, hanem védő hatással is rendelkezik: hővédelemként szolgál, és biztosítja, hogy érzékeny fejbőrünk ne fagyjon be a hidegben. És még ha furcsán is hangzik: A haj a fejbőrünket is megvédi a mechanikai hatásoktól, például a fényeséstől.
Mivel a hajnak nemcsak funkcionális célja van, hanem hozzájárul a megjelenésünkhöz és a közérzetünkhöz is, íme 9 tipp, hogyan kell gondozni a haját.
1. tipp: Kefe száraz hajra
Száraz haj esetén a fejbőr faggyútermelése általában zavart - túl kevés tápláló faggyú termelődik. Ezáltal a haj száraz, fénytelen és törékeny lesz. A hidratáló sampon segíthet a haj jobb táplálásában. Ha mosás után finoman mossa meg a haját, akkor jobban eloszlatja a faggyút a fejbőrtől a hajba, és így biztosítja a hajának szárazság elleni védelmét.
2. tipp: Különös gondozás zsíros hajra
Zsíros haj esetén a faggyú túltermelődik a fejbőrben. Enyhe, zsírtalanító gyógynövényes sampon segíthet. Arra is ügyelni kell, hogy mosáskor ne masszírozza túl erősen a fejbőrt, mert ez viszont serkenti a faggyútermelést. Kerülni kell a hosszú fogmosást, mert ez biztosítja - az 1. tipp szerint - a faggyú egyenletes eloszlását a hajban.
3. tipp: A citrom visszahozza a fényt
Ha a hajad tompa és fénytelen, az az oka, hogy a haj felülete rosszul tükrözi a napfényt. Egy spriccel citromlével extra fényt adhat a hajának, amikor öblíti a sampont.
4. tipp: erősítse a fejbőrt
A hajunknak egészséges alapra van szüksége: a fejbőrünkre. A legjobb módszer a rendszeres fejbőr masszázsokkal erősíteni. A masszázsok elősegítik a vérkeringést, amikor több vér áramlik át a fejbőrön, akkor több tápanyag is eljut a hajunkba. Ugyanakkor a fejmasszázs is különösen pihentető.
5. tipp: Egészséges táplálkozás az egészséges hajért
Vitaminok: A hajunk számára is előnyös a kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag étrend. Például a B-vitamin biotin fontos a szép és egészséges haj számára.
Fehérje: A haj nagyrészt fehérjékből áll. Ezért étrendjében szerepelnie kell a fehérjében gazdag ételeknek, mert ezek támogatják azt az alapvető struktúrát, amelyből a hajunk épül.
Vas, réz, cink: A vas, a réz és a cink nyomelemek értékes szolgáltatásokat nyújtanak hajunk számára. A vas segíti az oxigén szállítását a vérben a sejtekbe, a réz támogatja a hajunk pigmentációját, a cink pedig a hajunk fenntartását. Ha hiány van a három nyomelem egyikében, ez hajhulláshoz (vashiány), törékeny hajhoz (rézhiány) vagy gyulladt hajgyökérhez (cinkhiány) vezethet.
6. tipp: védelem a hidegtől és a hőtől
Óvja a haját a szélsőséges időjárástól. A rendkívüli hideg és a nyári meleg egyaránt megterheli a hajat. Ha szél is van, akkor nagyon könnyen kiszáradhat és törékennyé válhat.
7. tipp: szárítsa meg megfelelően a haját
A 6. tipp hővédelme a haj szárítására is vonatkozik zuhanyzás vagy fürdés után. Ha érzékeny haja van, ne hagyja, hogy forró hajszárítóval száradjon, hanem inkább finoman. A szárazon dörzsölés gyakori károsíthatja az érzékeny hajat is. Jobb lenne, ha langyosan szárítaná a haját, majd szárazra mossa.
8. tipp: Használjon típusnak megfelelő sampont
Sokféle hajtípus létezik. Hajunk lehet zsíros, száraz, terjedelmes, vékony, törékeny vagy pelyhes. Mosáskor győződjön meg arról, hogy a haj típusához megfelelő sampont használ, annak érdekében, hogy a haj ideális ápoláshoz jusson. Sampon vásárlásakor ügyeljen arra is, hogy a sampon ne tartalmazjon szilikátokat, mivel ezek a hajat is károsíthatják.
9. tipp: Az egészséges hajnak nincs szüksége színre
A szépségipar már régóta azt állítja nekünk, hogy a szép hajnak öregedése esetén is mélybarnának, szőkének vagy feketének kell lennie. De miért? Az élet természetes folyamata, hogy hajunk az évek során elveszíti pigmentációját.
Aki évek óta festette a haját hidrogén-peroxiddal, a közönséges vegyi anyaggal, amely tartósan megváltoztatja a haj színét, véglegesen károsítja a hajat és a fejbőrt.