90 kcal - uborka - ital elanda főszakácstól

alacsony kalóriatartalmú és frissítő uborkaital - nemcsak forró napokra

elanda

összetevők

125 g Uborka (főnév)
200 ml Író
1 evőkanál Citromlé
valami só, bors

Tápértékek adagonként

fehérje
Szénhidrát.

készítmény

Recept innen

További receptek az elandától

Karamellás túrókrém

Citromos joghurtkrém

Sütőtök tészta darálással

Brokkoli búzadara rakott túróval

Gyömbéres körte szirupban, puha vaníliás krémmel

További inspiráció a felkészüléshez a lépésről lépésre

Hozzászólások

szuper frissítő, köszönöm!

Finom. Csak spontán csináltam, és el vagyok ragadtatva. Tudja valaki, hogy meg tudja-e tartani az italt a nap folyamán (természetesen jól palackozva)? Akkor magával viheti egynapos kirándulásra.

Szia! Olyan egyszerű, olyan egyszerű - olyan hihetetlenül jó . Pontosan ez az íze! LG Inge

Ezt 75 g joghurttal és 75 g alacsony zsírtartalmú kvarkkal teszem, és hozzáadok 1 evőkanál zabpelyhet. Kétszer annyi kalóriát tartalmaz, de kétszer annyi fehérjét és majdnem kétszer annyi rostot. Ennek eredményeként lényegesen hosszabb ideig telít, mint az író variánsa. Ez az ital ideális volumetrikához.

Mókás, gyors és könnyű - finom. Eszembe jutott egy kicsit Zofik Knofi nélkül - mmh LG Isy

Ezt az italt is elég gyakran keverem. Az uborkás itallal egy kis hagymát, egy kis gerezd fokhagymát, 1 teáskanál repceolajat és friss fűszernövényeket, főleg kaprot adtam az italhoz. Nekem személy szerint ízletesebben ízlik.;-) Nyáron apró jégkockákat adok hozzá. Csodálatosan frissítő. Az italt friss menta vagy citromfű levelekkel díszítem. Szép recept:-) LG Laura

Nagyon ajánlott (nem csak) forró napokon. Szeretek hozzá egy kis gyógynövény- vagy fokhagymasót, ha nincs író a házban, akkor egy 150 g-os üveg joghurt is ugyanannyi vízzel elkeverve működik. Frissít és feltölt! Köszönöm, Kerstin

Kedves Elanda! Gyakran keverek uborkát és írót is (néha kefirt vagy sovány tejjoghurtot ...)! Imádom keverni egy marék friss fűszernövényt, íze jó, zöld színű és egészséges. Veletek mindig nagyon ízletes és könnyű receptötleteket találok, köszönöm! üdvözlet

Helló kettő Köszönöm a megjegyzéseket és értékeléseket: D Powerelse, jó ötlet a gyógynövényekkel. Legközelebb belekever. Nem vagyok reggeliző, és szeretek reggelente elkészíteni ezt az italt, főleg, ha olyan meleg van;) Vlg elanda

Helló valaki mondja, hogy nem ízlik, és mivel fogyok, a receptje nagyon jól jön. köszönöm