A 10 legfontosabb dal a fogyáshoz
A zene segít a fogyásban! Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Tudományosan bizonyított, hogy a zene valóban segít a fogyás folyamatában!
Cikk Raluca Mateescu
A zene segít a fogyásban! Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Tudományosan bizonyított, hogy a zene valóban segít a fogyás folyamatában!
Hadsereg étrend: Fogyjon le 5 kilót 3 nap alatt!
Dr. Costas Karageorghis, A brit Brunel Egyetem sportpszichológusa és kutatója két évtizede tanulmányozta a zene emberi testre gyakorolt hatását a fitnesz edzés során. Ennek a tanulmánynak az eredményeit számos cikkben publikálták, amelyek azt mutatják, hogy szoros összefüggés van az agynak kitett ingerek (jelen esetben bizonyos dalok) és a képzés hatékonysága között. Más szavakkal, a kardió edzés, fitnesz vagy akár egy óra tenisz sokkal hatékonyabb, ha megfelelő zenét hallgat.!
Costas Karageorghis elmondta a brit lapnak Az idők 21 évig tartó tanulmányának megállapításai: „Amikor sportolsz, pezsgő állapotba kerülsz, ekkor az emberi agy kezdi keresni a megfelelő ingereket körülötted. A lassú tempós zene, 80 és 110 ütés/perc között (mint a Beatles Let it be, amelynek 80 ütés/perc), jobban fáj neked, mert az agy nem tud egyensúlyt teremteni a gyors futás és a zene lassú ritmusa között. "
Amellett, hogy fáradt állapotban is motiválja az edzés folytatására, a gyors tempójú zene több kalóriát éget el edzés közben, és örömmel megdolgozza a testét. "A zene által kiváltott érzelmek hatásai" című írásában Dr. Costas tudományosan kimutatta, hogy a ritmikus zene pozitív hatással van 54 profi teniszező szív- és érrendszerére, mentális állapotára és fizikai edzésének hatékonyságára. A zene segít keményebben dolgozni fitnesz edzés, úszás, kocogás, tenisz, aerobik vagy bármi más során, így több kalóriát éget el.!