A 10 ultra zsíros étel, amely megakadályozza, hogy lefogyjunk Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Bizonyos ételek akadályozzák minden erőfeszítést! Extra kilók, de pattanások, fáradtság is. felesleges rossz zsírhoz köthető. Marie-Laure André dietetikus tanácsai a jobb választáshoz.
Legyen tájékozott
Nyisd ki a szekrényeidet! Fogadhatunk, hogy legalább egy "magas zsírtartalmú" terméket tartalmaznak Marie-Laure André dietetikus és a "My zero fat notebook" (Solar kiadás) szerzője szavai szerint. Ezeket a magas zsírtartalmú termékeket kerülni kell, mert táplálkozási szempontból nem érdekesek (kevés rost, vitamin stb.). Mindenekelőtt tele vannak telített zsírokkal, amelyek károsak az egészségre általában, különösen a szív és az artériák egészségére. Testünk és vonalunk ellenségeinek áttekintése.
A terjedés
Ez nem meglepetés! Az ipari csokoládé kenés diétás eretnekség. Valójában kétszeresen káros. Magas a legalacsonyabb kategóriájú zsírok, az ultrafeldolgozott pálma- vagy kókuszdióolaj, és tele van cukorral is. Ha valóban nem tud meglenni nélküle, nagyon alkalmanként el kell fogyasztania, és ünnepi időre, például családi palacsintára kell fenntartania. És basta !
A zsetonokat
Ismét ez az a tipikus étel, amelytől képesnek kell lennünk megszabadulni. A probléma: A chipseket gyakran olyan napraforgóolajjal készítik, amely nagyon gazdag omega-6, esszenciális zsírsavakban, de amelyek felesleges fogyasztása esetén elősegítik a gyulladást a szervezetben, ami fokozott betegség-kockázatot eredményez. (Elhízás, cukorbetegség.). A zöldség chips nem jobb, mert gyakran olyan zsíros és magas kalóriatartalmú! "Ellenőrizze a címkén a teljes zsírtartalmat, tanácsolja Marie-Laure André, valamint a felhasznált zsír típusát." Házi készítésűek lehetnek, ha minőségi olajat használnak mérsékelt mennyiségben, és paprikával vagy más fűszerekkel megszórják só helyett.
Sertés rillette
A 40% zsírtartalmú sertés rillette a "magas zsírtartalmú" felvágottak közé tartozik. Bár ezzel sem szabad visszaélni, "inkább a kacsa rillette-t részesítse előnyben" - javasolja Marie-Laure André, akik dietetikailag helyesebbek, mivel telítetlen zsírt adnak. Egyéb alternatívák: sovány áruk, például Grisons hús, sonka ... amelyek legalább fehérjét adnak.
Strasbourgi kolbász
Ezek a híres csemegekülönlegességek, amelyek harapásra "knak" -ot tesznek, több mint 25% zsírt tartalmaznak, valamint egyéb nem híres összetevőket, például tartósítószereket, színezékeket, füstaromákat ... De cukrot is, mint az ipari felvágottakban leggyakrabban! Ha tehetjük, mert drágább, akkor inkább a jó kolbász által készített hagyományos kolbászt részesítjük előnyben.