A 12 napos John McDougall diéta
Ha Amerikában élne, biztosan hallott volna John McDougallról, mivel több mint 30 éve az egészséges táplálkozás népszerűsítője.
Ha Amerikában élne, minden bizonnyal hallott volna John McDougallról, mivel több mint 30 éve népszerűsíti az egészséges táplálkozást. Lehet, hogy hallottál róla, ha vegán hajlamod van.
Ha nem, akkor most elmondjuk, mi a súlycsökkentési terve 12 nap múlva. A tervet magyarázó könyv itt vásárolható meg az Amazon-tól. Milyen feltételezésből indulunk ki? Mivel az elsősorban húsra épülő étrend bűncselekmény, amelyet saját testünk ellen követünk el. Önmagunkban megbetegszünk, amikor ezt a választást választjuk. És 12 nap áll rendelkezésünkre, hogy megértsük, hogy ettünk másképp.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Amit nem szabad enni a 12 napos diéta során
marha vagy sertés, madár, hal
Finomított cukorral borított gabonafélék
Kávé, koffeinmentes kávé és fekete tea
Ok, még mindig böjtöl, korlátozhatná ezt a diétát. De amit maradtál enni azonban? Abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy 130 menüjavaslatot tartalmazó könyve nagyon hasznos lenne.
Alapvetően a következő élelmiszerekről szól:
Minden teljes kiőrlésű gabona, például barna rizs, kukorica, zabpehely, árpa, köles, búza.
A sütőtök és a tök minden formája létezik
Gyökérzöldségek, például burgonya, édesburgonya és dzsem.
Zöldségek, például borsó, zöldbab, fekete bab és csicseriborsó, lencse.
Zöld és sárga zöldségek, például káposzta, brokkoli, mustár, kelbimbó, különféle salátafélék; zeller, karfiol, sárgarépa, spárga és paradicsom.
Gyümölcsök, például alma, banán, bogyók, grapefruit, narancs, őszibarack és körte. (Naponta két adagra korlátozva.)
Egyszerű cukrok, só, fűszerek, de takarékosan használják az asztalnál, nem pedig a főzéshez.