A 16
Mennyi a súlygyarapodás normális?
Ön most a terhesség 16. hetében van (SSW).
A könyv lassan felfelé kerekszik, és lehet, hogy még néhány fontot nyom.
De mennyit lehet vagy kell hízni a terhesség alatt? Az orvosok és a szülésznők már nem olyan szigorúak, mint korábban. Alapszabály, hogy a kismamák a terhesség második trimeszterétől kezdve körülbelül 1,5 kilogrammot hoznak havonta. Így végül körülbelül 12 kilóval több a súlya, mint a terhesség előtt.
De ezek csak durva irányelvek, az egyénileg ésszerű és egészséges tartomány nagy. A nagyon karcsú és könnyű nők könnyedén felvehetnek egy kicsit többet. Másrészt azok, akik túlsúlyosak, nem kaphatnak túl nagy súlyt. Mégis: Kérem, ne bámulja a mérleget. Mindenekelőtt fontos, hogy téged és babádat jól ápolták, és étvágygerjesztően étkezzen. Nem kell erőltetnie magát az evésre, és nem is kell annyira feszesnek lennie, hogy megakadályozza, hogy túl sokat hízzon.
A testtömeg-indexet (BMI) használhatja útmutatóként.
Itt kiszámíthatja a BMI-t. Tartalmazza a terhesség előtti testsúlyát.
A BMI-től függően az ajánlott súlygyarapodás a terhesség alatt változik:
Hogyan pótolható a súlygyarapodás?
Valójában néhány zsírlerakódást hoz létre. Ez jó dolog, mert a szülés munkája, a megerőltető első alkalom a babával és a szoptatás minden költségtartalékot tartalmaz. A súlygyarapodásának jó háromnegyede azonban pusztán terhességhez kapcsolódik. Van maga a baba, amelynek születésekor 3-3,5 kg körüli súlya lesz. Ezenkívül a méhlepény súlya jó 600 g, a magzatvíz pedig 800 gramm körül van. A testszövete körülbelül 1,5 kg vizet tárol, a méh pedig eléri a lenyűgöző 1000 gramm súlyt. A vér mennyisége körülbelül 1,5 l és a melleid körülbelül 400 g-mal nagyobbak. Ezenkívül körülbelül 2,5 kg zsírtartalékot tárol. Elképesztő, amit a tested képes megtenni, nem igaz?
A terhesség 16. hete: megkezdődik a tejtermelés
Most a terhes nő testében kezd kialakulni az úgynevezett első tej vagy kolosztrum. Ez egy sárgás folyadék, amely fehérjékből, vitaminokból, ásványi anyagokból, antitestekből és enzimekből áll. Ez a keverék védelmet nyújt a gyermeknek a fertőzéssel szemben az élet első napjaiban. Néhány terhes nőnél egy kis előtej szivárog ki a mellből, ami gyakran megdöbbentéshez vezet.
Baba nyújtás és nyújtás!
A terhesség első heteiben a fő hangsúly a szervek és struktúrák kialakításán volt. Ez a folyamat mára nagyrészt befejeződött. Mostantól a súly és a hosszúság növekedéséről van szó. A baba is nagyobbnak tűnik, mert lassan elveszíti görnyedt testtartását, és egyre jobban nyújtózkodik. Ez kihívást jelent a nyak és a hátizmok számára is, amelyeket a fej kiegyenesítése erősít.
Lanugo szőr nőtt a magzat bőrén. Ez a gyapjas pehely biztosítja, hogy a sajt kenetje (vernix caseosa), amelyet a szőrszálak faggyúmirigyei alkotnak, megtapadjon és így védőfóliát képezzen a bőrön. Végül a baba a magzatvízben úszik, és itt jutnak be a magzati ürítési termékek, például a vizelet és az első emésztőrendszeri termékek.
A terhesség 15. hete körül a baba is észreveszi az első zajokat. De nem sok köze van ahhoz, hogy meghallgassuk, hogyan értjük. A zajokat a csont rezgései közvetítik a gyermek számára a hangon keresztül. Ezért a gyermek elsősorban az anya által keltett zajokat, azaz a hangját, a székletürítést és a szívdobogást érzékeli.
Ügyeljen a jódellátásra
Győződjön meg arról, hogy megfelelő jódellátással rendelkezik-e. A csecsemő pajzsmirigyje pajzsmirigyhormonokat kezd termelni, ehhez jódra van szükség. Egyszerűen kivonják az anya vérkeringéséből. Ily módon túl kevés jód maradhat a saját pajzsmirigyéhez. Fogyasszon rendszeresen tengeri halat hetente egyszer vagy kétszer, és használjon jódozott konyhasót. Ha kétségei vannak, beszéljen a nőgyógyászával. Ha fennáll a jódhiány veszélye, megfelelő készítményeket is felírhat Önnek.