A 28 napos méregtelenítő kúra Janine Steegerrel - terepi jelentés
Janine Steeger ügyfelemet 5 éve ismerem. Eleinte arról szólt, hogy fia születése után újra fitt legyen, és jól nézzen ki a kamera előtt, amit sikeresen elértünk. Három évvel később újra feljött hozzám. Kilépett az RTL-ből, és belevágott az önfoglalkoztatásba. Minden stressz ellenére sem fizikailag, sem egészségesen nem volt jól, és a sok testmozgás és a tudatos étrend ellenére hízott. Röviden, az intenzív edzés és táplálkozási program ellenére SEMMI sem történt. Ahhoz, hogy a lényeghez jussak, odüsszeia kezdődött az orvosok és a természetgyógyászok között, amíg végül nem diagnosztizálták a pajzsmirigy alulműködését, ahogy Janine később elmondta.
Titkos anyagcsere
Kiterjedt kutatások és a témával foglalkozó számos könyv után holisztikus anyagcsere-tanácsadóként kezdtem el a Metabolikus Edző Akadémián tanítani, és most megértettem, hogy Janine miért jár ilyen rosszul és miért lehetetlen a fogyás.
Ebben az összefüggésben megismertem az Egészséges Balance táplálkozási koncepciót, amellyel számos olyan ügyfelet tudtam segíteni, akik egyszerűen nem tudtak sikeresen lefogyni.
Pontosan megfelel a megközelítésemnek, miszerint minden embernek nagyon különböző szabályozási mechanizmusai vannak, amelyek befolyásolják az idegrendszert, a hormonokat, az emésztést és az anyagcsere folyamatokat. A genetikai hajlam, a vércsoport, a drogfogyasztás, a psziché, a stressz, valamint az ember mozgása és étkezési magatartása döntően befolyásolja az egyéni anyagcserét.
Az anyagcsere csak akkor működhet optimálisan, ha az összes szabályozási mechanizmus egyensúlyban van. És csak ezután lehetséges a zsírégetés és a fogyás.
4 hét méregtelenítés Janine-nal
A „28-Days-LifeChange” egy speciális program az Healthy Balance koncepción belül, amelyet méregtelenítésre, béltisztításra és anyagcsere-optimalizálásra terveztek. Amikor decemberben bemutattam Janine-nak a programot, el volt ragadtatva. Azt mondta: „PONTOSAN a méregtelenítésre van szükségem. A testem vágyik rá, őszintén ".
Ezt jól olvastad, nem a fogyásról van szó. Méregtelenítésről van szó. Méregtelenítő és emésztőszerveink enyhítéséről és javításáról van szó, hogy újra optimálisan metabolizálhassuk az ételt, és ezáltal ismét produktívak, kiegyensúlyozottak és tünetmentesek legyünk. Erre kell összpontosítanunk. Csak így lehetséges olyan életmód kialakítása a 28 napos méregtelenítő kúra után, amely lehetővé teszi számunkra, hogy hosszú távon egészségesek legyünk és egészségesek legyünk.
Janine és én szeretnénk meghívni benneteket, hogy csatlakozzanak hozzánk az Ön személyes 28 napos méregtelenítő kúrájához a következő négy hétben. A blogján rendszeresen beszámol arról, hogy miként élte meg a méregtelenítő program hullámvölgyeit.
Mivel Janine anyagcseréje sok szempontból kikerült a sínekről, az első napok igazi kihívást jelentenek teste és pszichéje számára. A program az energiafogyasztás jelentős csökkentését írja elő a szénhidrátok (cukor, gabona, keményítő nélkül) és az ételek energia-sűrűségének megváltoztatása révén. Az elsősorban folyékony élelmiszerek fogyasztása kiváló minőségű fehérje és létfontosságú anyag turmixok formájában szintén meg kell szokni.
A szénhidrátról a zsíranyagcserére váltáskor elvonási tünetek jelentkezhetnek, mint például fej- és testfájdalmak, letargia és rossz hangulat. Az evés nem csak evés. Agyunk megtanulta összekapcsolni a különösen édes, sós, zsíros vagy alkoholt az érzelmekkel. Az étkezés pihenés, szocializáció, figyelemelterelés, szokás, kényelem, biztonság. Ha feladjuk a megszokott étrendet, az erős vágyakozáshoz vezethet. Fontos, hogy ne folytassuk ezeket, mivel ezek mind a szükséges gyógyulási folyamat részét képezik. Az első napokban megteremtik az alapot az optimalizált zsíranyagcseréhez, valamint emésztési és anyagcsere-szerveink megkönnyebbüléséhez.
A pihenés, a pihenés és a mérsékelt edzés a friss levegőn támogatja az átmeneti fázist.
Legkésőbb a második hét végére az esetleges kezdeti elvonási tünetek eltűnnek. A test továbbra is halad az élelmiszer és a testzsír üzemanyag-felhasználásában. Janine jobban fog aludni, kiegyensúlyozottabb és éberebb lesz. A bélnek még szüksége lehet némi időre a regenerálódáshoz, amely kifejezhető például puffadással. Az alapanyagcsere fenntartása érdekében izomépítő gyakorlatokat ajánlok.
Janine-nek mindig tudatosan kell időt szánnia magára. Csinálj valami jót magadnak. A szauna látogatása, egy jó könyv, sok alvás, relaxációs és éberségi gyakorlatok enyhítik a mellékveséket és csökkentik a stresszhormonok felszabadulását.
Hegyi Fesztivál! Most már egyre könnyebb. Janine megkapja új táplálkozási tervét, finomabb receptekkel. Az állati fehérjék most újra engedélyezettek. Talán észreveszi, hogy az izmok és az ízületek kevésbé fájnak, a bőr megnyugszik, jobban alszik és produktívabb. A héten az energiát rövid, saját testtömegű, hatékony edzésekre fordítjuk. Legkésőbb a harmadik hét végére a ruhák is lazábbak lesznek, a test pedig jobb formát kap.
A fehérje turmixokat fokozatosan felváltják a főétkezések. Ezért ezen a héten jobban arra fogunk koncentrálni, hogy Janine hogyan tud egészségesen főzni kevés erőfeszítéssel, és hogyan tudja integrálni új étkezési szokásait a mindennapi munkába és a családi életbe.
Fontos, olyan közel a célhoz: A pozitív változások ellenére maradjon koncentrált, tartson ki és álljon ellen az esetleges kísértéseknek.
Az utolsó napon rögzítjük az összes mért értéket, és egy újabb anyagcsere-mérést hajtunk végre az elért eredmények rögzítésére.
Kész! És mi történik most?
A 28-Days-LifeChange program sokat elért, de Janine számára ez csak útjának kezdete. Négy hét múlva nem lesz teljes gyógyulás. Ehhez időre lesz szükség. De megteremtettük a működő zsíranyagcsere feltételeit. Mostantól fontos az egészségesebb, tudatosabb életmód kialakítása és az étkezési szokások tartós megváltoztatása.
Az egészséges, szép test nem diéta, hanem tartósan egészséges életmód eredménye.
Kíváncsian várom, hogy Janine hova vezet majd, és örülök, hogy bízott bennem. Várjuk kérdéseit, tapasztalatait és észrevételeit a következő hetekben. Annak érdekében, hogy ne hagyjon ki semmit, a legjobb, ha Janine projektjét követi a Facebook-oldalakon vagy az Instagramon.