A 3 fázis; 4E; 21 nap
Az 1. szakasz a legnépszerűbb szakasz, mivel az ínyenc napokról szól.
Ez alatt a 2 nap alatt főleg zsíros ételeket fogyaszt, annál zsírosabb, annál jobb. Ügyeljen a jó és egészséges zsírokra. Ételek, például sajt, kolbász, pizza, sült krumpli, currywurt, krémtorta, fagylalt, csokoládé stb. Ez a szakasz nagyon fontos, bár ezalatt 1-2 fontot nyerhet. Ne aggódj, az első héten megszabadulsz tőlük.
Itt egyénileg azt tanácsoljuk, hogy Ön is vidáman és örömmel kezdje a programot.
A 2. fázis a fogyás fázisa a 4E anyagcsere programban. Ebben a 2. szakaszban keressen olyan egészséges ételeket, amelyek jó tápértékkel rendelkeznek a test számára.
Az egészséges, de mindenekelőtt a bőséges ételek elősegítik az anyagcserét. A teljes táplálkozás gyakran a fogyókúrás program problémája, nem a 4E programmal.
Felhasználóink elmondják, hogy étkezési viselkedésük nagyon megváltozott a 2. fázis során, és sokan csak így akarnak enni. Ez az anyagcsere-program célja. Egyél egészségesebb, tudatosabb és élvezetesebb.
A 2. fázis ételei változatosak, és mindenekelőtt nagyon töltelékesek. Kombinálhatja a zöldségeket, a gyümölcsöket, a húst és a halat (a táplálkozási terv szerint), ahogy a legjobban szereti őket.
A 4E anyagcsere tanácsadójának személyes tanácsával rengeteg tippet fog kapni arról, hogyan lehet egyszerűen integrálni a 4E programot a napi rutinjába.
3. fázis. Erre a pontra már nagyon sokat fogyott/zsírból, és ennek a 3. fázisban is így kell maradnia. Ebben a fázisban most lassan növelheti a kcal bevitelét, de nem 0-ról 100-ra. Most heti rendszerességgel növelje a kcal bevitelét.
A stabilizációs fázist arra használják, hogy az újonnan megszerzett étkezési magatartását integrálja a napi rutinba. Észre fogja venni, hogy vásárlási szokásai megváltoztak, és hogy mosolyogva figyeli tükröződését minden kirakatban.
Mi lehet szebb annál, mint hogy minden nap élvezhesd az új jó érzésedet? Ebben a szakaszban nagy valószínűséggel átrendezi a szekrényét, és rendezi a „túl nagy” ruhákat, és kihúzza az egykor „túl kicsi” ruhákat.
A 4E anyagcsere-program sok felhasználója szívesen elmond mindent, ami most nekik megfelel. Várom az új életszemléletet, amelyet elért a 4E anyagcsere programmal. Sok felhasználó szerint a 3. fázisban is folytatta a fogyást.