A 3 napos villámdiéta elvékonyítja sziluettjét a Click mobil ünnepekre

Böjtölve vagy sem, fontolja meg ezt a táplálkozási szakemberek által tervezett súlycsökkentő kezelést, mert ez testétől és anyagcseréjétől függően elveszítheti a szövetek felesleges vízét és néhány fontot.

napos

Ez a diéta méregtelenítő hatású, de az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatás mellett megszabadul a "tekercsektől" is. Sőt, ezzel a kúrával nem érzi magát éhesnek. Célszerű azonban három napnál tovább nem betartani, mert mint minden diéta, ez megfoszthat bizonyos vitaminoktól és ásványi anyagoktól, amelyek táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek a szervezetben. Igyon sok vizet és teát ez idő alatt az anyagcsere serkentésére.

Hogyan kell megfelelően betartani a 3 napos étrendet

A kúra menünek néhány egyszerű szabályt kell betartania.

Reggelire fogyaszthat két buggyantott vagy rántottát, grillezett paradicsomot vagy gombát, 50 g vízben áztatott zabot, néhány szelet gyümölcsöt és 125 g alacsony zsírtartalmú joghurtot, néhány szárított barackkal.

Ebédre választhat zöldségsalátát, bármilyen nagy is, és 100 g tonhalat, lazacot vagy garnélát. 200 g sült burgonyát is fogyaszthat, 2 evőkanál salsa szósszal és zöldségsalátával, akármennyit is, 50 g zsírszegény májpástétommal és 3-4 kekszet.