A 3 órás Villa és bikini étrend 3 órás étrend elvei

3 óránként fogyasszon fogyni ?

bikini

A 3 órás étrend meglehetősen egyszerű és logikus elven alapszik: három óránként kell enni. Legyen óvatos, itt nem arról van szó, hogy mindent elfogyasszon, ami csak van. Néhány szabályt be kell tartani, hogy ezt az étrendet fogyás kísérje. Ezzel a diétával 15 nap alatt akár 5 kilót is leadhat !

Koncentráljon a 3 órás étrendre !

Ezt a képletet Jorge Cruise, a fitneszre szakosodott újságíró dolgozta ki. Erről a következő könyvében beszél: "A 3 órás étrend: három óránként étkezve mindössze 15 nap alatt fogyjon több mint 4,5 fontot". A diéta megalkotója azon a meggyőződésen alapul, hogy ennek az ételnek az elfogyasztása növeli az anyagcserét. Ennek eredményeként nő a kalóriakiadás és serkentik a fogyást.

Fokozza a bazális anyagcserét

A legtöbb étrend szigorú korlátozásokat javasol. A nélkülözéssel és hiányosságokkal szembesülve a test az alapanyagcsere csökkentésével reagál. Az elégetett kalóriák minimálisra csökkennek. A következmény ekkor paradox: a néhány font elvesztése is egyre nehezebb. Ennek eléréséhez még jobban be kellene korlátoznunk magunkat, és ez veszélyesvé válik. És ez egy ördögi kör, amely elindul.