A 4 nagy hiba, amelyet a szülők elkövetnek gyermekeik étrendjében - A fogyásról szól
A mai cikkemet egy kívánsággal szeretném kezdeni június 1-jétől: Boldog születésnapot minden gyermeknek és mindazoknak, akik még mindig gyermekeket éreznek bennük!
És hogy összhangban maradhassak ezzel a nyaralással a kicsik, de a nagyok számára is, ma szeretném felhívni a figyelmét 4 nagy hibára, amelyeket a szülők általában elkövetnek gyermekeik etetésében.
Igaz, hogy nem tanácsos túl sok édességet adni a gyerekeknek, de nem szabad teljesen megtiltani őket.
Ha megtiltasz valamit a gyerekednek, akkor csak még jobban akarod.
A megoldás az, ha megpróbálsz gyermekének több egészséges lehetőséget biztosítani, és elmagyarázza, miért nem jó az édesség és a cukor.
Azt tanácsolom, hogy készítsen süteményt gyermekének otthon, hogy Ön ellenőrizhesse az összetevőket. Annak érdekében, hogy megtanítsam egészséges táplálkozásra, ajánlom, hogy kínáljon neki gyümölcsöt bármilyen édes mellé, olyan megoldást, amelyet alkalmazhat magának.
Ez a trükk segít egyszerre két nyulat lőni: csökkenti az édesség mennyiségét a gyermek étrendjében, és segít abban, hogy megértse, a gyümölcs desszert is lehet, nemcsak sütemények, fánk és csokoládé.
Ezért, ha valóban változtatni szeretne valamin a gyermeke számára, mintákat kell adnia neki, nem csak arra kell utasítania, hogy egyél, vagy kerülje el egy bizonyos ételt.
Ajánlom neked a következőt: egyél, amit szeretnél, hogy a babád megegye!
Az egyetlen módosítás figyelembe veszi azt a tényt, hogy a gyermek gyomra sokkal kisebb, mint a felnőtté, és mint ilyen, ennek kisebbnek kell lennie.
3. Valami édes, mint jutalom
A kapcsolat valami "édes" és a jutalom között már az élet első éveiben kialakul.
Születésük napjától kezdve a gyerekek az ételt anyjuk szeretetével, melegségével, kényelmével és figyelmével társítják.
Gyerekkorában a legtöbb gyermek jutalomban részesül valami "édes" -ben minden sikerért, kisebb vagy nagyobb, vagy azért, hogy könnyebben legyőzze a testi vagy érzelmi szenvedéseket. Minden gyermek kap valami édeset, ha jó, iskolai teljesítménye van, vagy üresen hagyja a tányért.
Az édességfogyasztás és a közérzet közötti szoros összefüggés fokozatosan elpusztíthatatlanná válik, és gyermeke meggyőződik arról, hogy az édesség minden étkezésnél, minden nap természetes jog, amely a legtöbb esetben túlevést ér el.
Mit kell tenni? Hagyhatja, hogy gyermeke napi adag "valami édeset" fogyasszon, lehetőleg reggelire vagy desszert részeként ebéd közben vagy délutáni snackként.
Javaslom friss édes vagy szárított gyümölcsök, például desszert, mazsola, sárgabarack vagy füge kipróbálását.
Választhat házi joghurtot is friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel keverve, vagy házi lekvárral. Egy másik lehetőség egy meleg tál rizs tejjel és mazsolával, vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, amelyet vékony vajjal és mézzel megkentek, kevés fahéjjal meghintve.
A választék sokféle, és jó mind a gyermekek, mind a szülők számára.
Ez egy új divat, amelyet évek óta fenntartanak a gyermekek étkezési trendjeiben. A gyorsétteremben a születésnapi parti hozzáférhető, a gyerekek kedvelik az ételt, a szórakozás pedig biztosított és benne van az árban.
Ne engedjen a kíséret által befolyásolt gyermek kéréseinek, hanem szervezzen otthon születésnapi partit, ahol kedve szerint játszhat, beleértve az Ön által készített ételeket is, és részt vehet a barátai számára elérhető menü kiválasztásában.
Egy másik lehetőség az lenne, ha olyan éttermet választanánk gyorsétterem nélkül, ahol grill- vagy halparti menüt, zöldség- és gyümölcssalátákat, kevésbé koncentrált desszerteket és sok szórakozást rendelhetünk a gyermekek számára.
Ne felejtse el bátorítani gyermekét napi testmozgásra! A harmonikus fizikai fejlődés mellett a mozgás erős karaktereket, kiegyensúlyozott és autonóm gondolkodásmódot, önbizalmat, önbecsülést és nem utolsó sorban az élet kihívásaihoz való pozitív hozzáállást alakít ki.
De nem számít, mit szeret enni vagy sem, bármennyire is nehéz, mondja el gyermekének, hogy szereti őt, és segíteni akar neki abban, hogy boldog és egészséges legyen. És legyél vele személyes példamutatással, válassz magadnak minőségi ételt, mert akár tetszik, akár nem, példakép vagy a gyermeked számára.!
Köszönjük, hogy elérted a cikk végét. Véleménye fontos számomra, ezért hagyjon megjegyzést vagy tegyen fel kérdést.