A 4. oszlop mentális edzése - FIT for Fun

Gondold magad karcsúnak! Az agyad nagyon ötletes, hogy újra és újra elcsábítson. Ezzel a négy technikával lehet ellensúlyozni!

oszlop

Felnőtt, érett és értelmes - képesnek kell lennünk egy bizonyos kortól! De az alacsonyabb ösztönök uralják a viselkedést, különösen, ha éhségről és étvágyról van szó. Az elme kikapcsolva látszik, és csak később bűntudattal és önszemrehányással büntet bennünket. Cora Besser-Siegmund, a hamburgi diplomás pszichológus először dolgozott ki olyan technikákat, amelyekkel átverheti ezt a kőkorszaki irányítást. Íme a leghatékonyabb tippek vadonatúj könyvéből.

Érzelmi központ

A limbikus rendszer, egyfajta "őskori agy" vezérli a legelemibb érzelmeket és szükségleteket - például a félelmet, az éhséget, de a szerelmet és az élvezetet is. Minden bejövő szenzoros inger először ott landol, és érzelmekkel teli, mielőtt eljutnának az „ésszerű” kisagyig. Ezenkívül a limbikus rendszer idegimpulzusai gyorsabbak és erősebbek, mint az agyi impulzusok - ez arra ösztönöz minket, hogy „ösztönösen” reagáljunk. Ha a limbikus rendszer azt parancsolja, hogy „gyorsan egyél sokat”, akkor az agynak nincs mit jelentenie. Ezért négy mentális technikánk ellensúlyozza a vágyakat a limbikus rendszer szintjén.