A 40 napos éhomi terápiás éhomi vizsgálat elképesztő egészségügyi eredményeket hoz
Frissítve: 20.02.26 - 15.16
A húsleves megengedett: A néhány napos böjt teljesen megteszi szilárd étel nélkül - itt megtudhatja, hogy ez mit tesz a testünkkel.
A nagyböjt 2020. február 26-tól április 9-ig tart: Egy kutatócsoport elképesztő eredménnyel vizsgálta az egészségre gyakorolt hatásokat.
A böjtnek nemcsak a diéta tökéletes bevezetésének kell lennie, hanem számos betegséget is enyhítenie kell. Cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és ízületi gyulladás: állítólag a terápiás böjt számos betegségre gyakorol gyógyító hatást. Orvosi szakemberekből álló csoport foglalkozott azzal a kérdéssel, hogy valójában mennyire egészséges az éhezés - az eddigi legnagyobb terápiás éhgyomri tanulmánymal.
Böjtölés elhízás és krónikus betegségek, például cukorbetegség miatt
Vizsgálatukra dr. Françoise Wilhelmi de Toledo a Bodeni-tó Buchinger Wilhelmi Klinikájáról és dr. Andreas Michalsen, a berlini Charité Egyetemi Klinikáról 1422 böjt résztvevő adatait értékelte, amint arról a Heilpraxis.net egészségügyi portál beszámolt. 2016-ban a böjtölők négy-20 napig böjtöltek a Buchinger Wilhelmi Klinikán orvosi felügyelet mellett.
Következtetésük, amelyet a Plos One folyóiratban is publikáltak: Egy klinikán orvosi felügyelet mellett végzett böjt program megakadályozza és megelőzi az életkorral összefüggő betegségeket alkalmas krónikus anyagcsere-rendellenességek, például diabetes mellitus kezelésére. Az éhomi kúrák hasznosak lehetnek az elhízás kezelésében is *.
A koplalás során a test több energiát nyer a zsírlerakódásokból
A tanulmány igazgatói szerint a test anyagcseréje megváltozik az éhezés során: ahol állandó táplálékfelvétel mellett energiáit elsősorban a szállított glükóz adja., a böjt során szükséges energiát elsősorban a zsírtartalékokból meríti. Ennek eredményeként a vizsgálat minden résztvevője lefogyott. De nemcsak a derékvonal zsugorodott, hanem a koleszterin és a vérzsírszint is javult.
A böjtölők többségénél a vérnyomás és a vércukorszint is normalizálódott, ezért a tanulmány vezetői a terápiás böjtöt javasolják a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A vizsgálatban résztvevők 84 százaléka, az ízületi gyulladásban vagy zsírmájban szenvedők a tünetek javulását láthatják.
Buchinger terápiás böjt: a koplalás gyógyítja a kiégés elleni allergiákat
A vizsgálat minden résztvevője részt vett egy speciális éhgyomri kúrán: az úgynevezett Buchinger terápiás böjtön. Ennek során egy bizonyos ideig elhagyja az ételt, és saját tartalékaiból él. Ennek célja az öntisztító képességek aktiválása kell, hogy legyen, így csökkentve a gyulladásos folyamatokat a testben * stb Olyan betegségek és betegségek, mint allergia, migrén, krónikus emésztési rendellenességek, magas vérnyomás és sclerosis multiplex enyhítésére.
A böjt csak egészséges felnőttek számára alkalmas. A korábbi betegségben szenvedőknek és az időseknek tisztázniuk kell az orvossal, hogy az éhgyógyulás milyen mértékben lehetséges. A terhes nők és a gyermekek nem böjtölhetnek.
Legyen karcsú és gyorsan fitt: Hat egészséges cukor alternatíva
Nagyon kevesen tudják, de a vegánok már régóta értékelik: a rizsszirupot. Első ránézésre ugyanolyan állagú és színű, mint a méz, de átlátszóbb. Ennek ellenére rizssziruppal fűszerezheti a reggelit. Bár kissé kevésbé édes, mint az asztali cukor, kissé karamellás ízű. Számos ásványi anyagot is tartalmaz, például magnéziumot, vasat vagy kalciumot, és sok cukorának köszönhetően alacsonyan tartja a cukorkibocsátást.
A kókuszvirág-cukor, más néven kókusz- vagy pálma-cukor csak rövid ideig ismert, de alacsony glikémiás indexének köszönhetően már csillag a vegán és paleo közösségekben. Ezért különösen ajánlott cukorbetegek, magas vérnyomás vagy szívbetegek számára. A kókuszcukor a kókuszpálma nektárjából készül, és különféle ásványi anyagokban is gazdag. Ennek ellenére nem kókuszos íze van, de karamellás jegye is van. Használhatja 1: 1 arányban, mint a barna cukrot.
Aki már járt az USA-ban vagy Kanadában, rendszerint palacsintán tudja reggelire: juharszirup. Egészséges alternatívaként nagyon népszerű a vegánok körében. Kanadai juharfákból nyerik, és leveként forralják fel. Természetes édesítőszernek számít, és különböző minőségi fokozatokban kapható (AA, A, B, C, D). A juharszirupot sok ásványi anyag és nyomelem miatt is értékelik. Ezenkívül az abban található anyagoknak antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással kell rendelkezniük.
A xilit mellett az eritrit a cukoralkoholokhoz is tartozik, és cukorhelyettesítőként használják. Ugyanúgy néz ki, mint az asztali cukor, és édes íze van. Természetesen sajtban, kukoricában vagy gyümölcsben fordul elő, és erjesztéssel nyerik. Az eritrit is alig tartalmaz kalóriát, és nem befolyásolja a vércukorszintet vagy az inzulinszintet. Ezért cukorbetegeknek vagy túlsúlyos embereknek ajánlott. Azonban nem olyan édes, mint a xilit vagy a normál asztali cukor.
A méz örök idők óta értékes étel és gyógyszer. A méhek a virágokból gyűjtött nektárból vagy különféle tetvek, mézharmat néven választják ki. A méz 80 százalékos tiszta cukorból áll. Manapság édesítőszerként használják, és már az ókortól kezdve dicsérik a különböző betegségek gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatásai miatt.
A Stevia-t a dél-amerikai Stevia rebaudiana növényből nyerik (más néven "édes gyógynövénynek" vagy "mézes gyógynövénynek"), valamint természetes és népszerű édesítőszer. Nagyrészt az úgynevezett stevio-glikozidokból áll, és nincs benne kalória és cukor. Ezért a stevia alkalmas cukorbetegségre, inzulinrezisztenciára, sőt caries profilaxisra is. De légy óvatos: az édesítőszer akár 300-szor édesebb, mint a szokásos asztali cukor.