A "6 R" d; egészséges étel és d; egy élet; egészség - Manger Santé Bio Egyesület
A táplálkozás és az egészséges táplálkozás terén eltöltött 10 év alatt rengeteget fedeztem fel és tekintettem át a tanulmányaim során elsajátított sok tudást. Több éves tapasztalatom, megfigyelésem, kérdezésem és kérdezésem segített megértenem az egészséges élet más gyógyító és wellness eszközeit. Rávilágíthattam hat alapelvre, amelyeket egyszerűen "6 R" -nek nevezek.
Ha egészséges étrendet akar kezdeni vagy fenntartani, akkor nehéz lehet életmódját megváltoztatni és új szokásokat fenntartani. A 2020 elejének közeledtével elengedhetetlennek tűnt számomra, hogy megosszam veletek 6 alapelvemet, amelyek segítenek Önnek új egészséges életet kezdeni és az egészséges táplálkozás útján maradni.!
1. Távolítsa el
Ez a lépés elengedhetetlen! A lehető legnagyobb mértékben visszavonom az ételeket, amelyek negatív hatást gyakorolnak egészségemre, testemre és elmémre. Elsősorban olyan vegyi anyagokkal töltött feldolgozott termékekre gondolok, amelyek összetevői rossz minőségűek.
Figyeljen a szájába adott ételekre. Problémákat okoznak Önnek puffadással, átmenettel, pattanásokkal, ingerlékenységgel, fájdalommal vagy immungyengeséggel? Ha igen, akkor érdemes legalább egy ideig eltávolítani a problémás ételeket az étrendből, hogy lássa, jobban érzi-e magát.
2. Cserélje ki
Gondoskodom arról, hogy az elvitt ételeket tápláló, teljes, egészséges ételekkel helyettesítsem. Aranyszabály, hogy fizikailag és érzelmileg is tökéletes egyensúlyt tartsunk fenn.
Például azok számára, akik hajlamosak a délutáni snackekre, fogyasszanak minden nap egészséges snacket, üljenek le és hidratálják magukat.
Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól hidratált-e, különben rossz étrendi döntéseket hozhat. A megfelelő hidratálás megszünteti a máj tisztításával felhalmozódott toxinokat. Ezenkívül az egészséges táplálkozás választása helyreállítja a meglévő hiányosságokat és megadja a szervezetnek a szükséges energiát a méregtelenítő munka megkezdéséhez.