A 6 trükk, amellyel előre megcsinálhatjuk a zöldségeket
A táplálkozás diverzifikálása létfontosságú lépés a baba pszichomotoros fejlődésében. Ha eddig elég volt neki tejet inni, akkor itt az ideje elkezdeni megszokni a szilárd ételeket. Mielőtt megtanulna rágni, először meg kell ismernie a zöldségek és gyümölcsök ízét.
A következő módon teheti meg, hogy átvészelje az élelmiszer-diverzifikációs időszak első napjait:
- Az anyatej révén szoktassa rá az új ízekre
Növeli annak esélyét, hogy a baba kedveli az ételt, ha maga eszi meg, szoptatás közben.
"A baba az anyatejben érzi az anya által fogyasztott ételek ízét. Ez azért fontos, mert később a kicsi a jóízű ételeket részesíti előnyben azokhoz, akiket először próbál ki ”- mondja Dr. Julie A. Mennella, az amerikai Philadelphia Monell Chemical Senses Center biopszichológusa. Egyesült.
Tehát fogyasszon minél többféle zöldséget a szoptatás során, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a baba később jobban kedveli őket.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a 6 hónapos kor ideális a diverzifikáció megkezdéséhez és a szilárd étel beviteléhez a gyermek étrendjébe. Kezdheted a kicsi zöldségpürét testhőmérsékleten adni.
Készítse elő az elsőket vajas zöldségekből, például avokádóból vagy édességekből, például tökből és sárgarépából. Győződjön meg arról, hogy ezek a pürék a lehető legfinomabb textúrájúak, előkészítve azokat olyan korszerű eszközökkel, mint pl ez . A kicsi könnyebben megszokja a zöldségek ízét, ha jól meg vannak főzve.
Csak először etesse meg naponta néhány teáskanál zöldségpürével. Elég lesz neki megszokni az aromát.
- Csak a legalacsonyabb nitráttartalmú zöldségeket adja
Talajból, műtrágyákból és vízből származó nitrátok szintén megtalálhatók a zöldségek összetételében. Ez megérdemli teljes figyelmét, mert ezek az anyagok károsak lehetnek a babára. Még akkor is, ha 6 hónapos kora körül a testének már sikerül metabolizálnia őket, akkor is csak a lehető legtisztább étellel kell etetnie.
A sikerhez mindössze annyit kell tennie, hogy legalább egyelőre kerülje a nagy mennyiségű nitrátot tároló zöldségféléket: spenótot, céklát és zöldbabot. Különösen, ha csecsemőjét kezeli a gyomor savasságának csökkentése érdekében, az ilyen zöldségeket csak a gyermekorvos javaslatára szabad bevenni az étrendjébe.
A magas kéntartalmú zöldségek - beleértve a karfiolt, a káposztát vagy a babot - puffadást okoznak. Következésképpen hasfájást okozhat a babának.
Annak biztosítására, hogy ez ne történjen meg, megoldást jelentene az, ha az ezekből a zöldségekből nyert pürét burgonyával keverjük össze. Így korlátozni fogja a puffadás hatását.
- Ne csüggedjen könnyen
Várható, hogy a kicsi az orrát hunyorítja, amikor zöldségekkel kezdi etetni. Ne nyűgözze le az arca, amely azt mondja: anyu-kérlek-ne erőltess-e-enni-ezt.
"Ez a reakció természetes, spontán, hogy elbátortalanítsa. Azt tapasztaltuk azonban, hogy a reakció után a csecsemők beleegyeznek, hogy sok teáskanál pürét fogyasztanak "- mondja Dr. Mennella.
Amikor a gyermek fintorog, undorodik a pürétől, nem válaszol fintorral. Mosolyogj rá, és mondd: „Mmmm! De jó!". Így bátorítani fogja őt enni. Tartson pozitív hozzáállást, hogy meggyőzze őt arról, hogy a zöldségfogyasztás élvezetes.