A 7 lecke; Arthur Boorman megváltoztatja életét Sandra FM
Ezekben az elmúlt napokban meséltem Arthur Boorman hihetetlen történetéről.
Hogy befejezzem ezt a gyönyörű történetet, alkalmam volt interjút készíteni Arthurral, hogy kicsit jobban megértsem, mi volt a motivációja, mi volt a kiváltója stb.
Éveken át elhízása miatt fogyatékkal élve Arthur elég szerencsés volt egy jógatanárral találkozni, aki segített abban, hogy jobban tudja élni.
Ez a találkozó valódi életváltást hozott számára !
A legtöbb ember, aki ismeri Arthur Boorman történetét, alapvetően visszatartja a fogyását !
Története mégis meghaladja a mérleg fontjait.
Apropó. Remélem tetszik az oldal! Már megkapta az étel-kiegyensúlyozó lapokat? Teljesen szabadok! Kattintson ide ingyenes letöltéshez.
1. Arthur Boormannak nem volt célja: Fogyni !
Lehet, hogy azt gondolja magában: "mi?! De 80 kg-ot fogyott!".
Arthur valóban sokat fogyott, de kezdeti motivációja messze volt ettől. Arthurnak súlyos hátfájása volt, ami nem hagyta aludni! A jógakezdés indítéka az volt, hogy csökkentse ezt a fájdalmat. Csak azt kívánta, bárcsak egy egész éjszakát aludhatna fájdalom nélkül.
Miért olyan fontos ez a tényező?
A cél elérése érdekében az első lépés az, hogy higgyünk benne !
Mondd magadnak: "fogyni akarok", mondván magadnak:
"Nem érkezek oda",
"Már mindent kipróbáltam",
"én, ez genetikai", stb stb stb.
Nos, el akarom mondani, hogy kudarcot vallasz !
Arthur már kipróbálta az összes drakón diétát, és nehezen tudott fizikai tevékenységet folytatni, mert elhízása akadályozta.
Egy ilyen utazás során nehéz elhinni, hogy képesek vagyunk lefogyni, mert az az érzésünk, hogy "mindent kipróbáltunk", és a kilók mégis rendeződnek. Annyi kétségünk van, hogy ez lehetséges, hogy minden egyes alkalommal, amikor új megközelítést próbálunk ki, erre a számra koncentrálunk, amely nem hagy békében.
A fogyás elősegítése érdekében kerüljön ki a szám fókuszából a skálán!
Eredmény minden alkalommal, amikor a Mérleg asszony nemkívánatos számot mutat: fokozódik a szorongás, a súlygyarapodás szorongása, a stressz, a kudarc érzése. és újra kikapcsol a korlátozások mozgása a 200 g felesleg kompenzálására, ami egyenesen a kudarchoz vezet. Aztán természetesen még egyszer "bebizonyítjuk", hogy lehetetlen.
Ha Arthur a fogyás érdekében indult volna útjára, lehet, hogy nem érte el ezt a sikert.
Arthurnak sikerült lefogynia, mert reménykedett abban, hogy enyhíti a fájdalmát, ezért új szokásokat kezdett el, ugyanazokat, amelyek miatt fogyni kezd: testét hallgatva tanult meg enni, és folytatta az egészségéhez igazodó fizikai tevékenységet. ! Hirtelen fontosabb volt a motivációja a fájdalom enyhítésére, mint a fogyása (amit lehetetlennek vélt).
Te jössz.
Rajtad múlik, hogy találsz-e egy hatékony motivációt, amely ösztönzi a szokásaid megváltoztatására. Mit szeretnél javítani az életedben a skálán szereplő számokon túl? Vagy gondoljon visszafelé.Mit tenne a fogyás? Az eredményre koncentráljon, ne a számra.;)
2. Arthur Boorman megtanulta lépésről lépésre megfogalmazni céljait:
A második fontos szempont az, hogy Arthur elkezdte visszanyerni önbizalmát! Az a tény, hogy megpróbálta folytatni a jógát, lehetővé tette számára, hogy lépésről lépésre lássa az evolúcióját. Hirtelen a célja a "fájdalom enyhítéséről" az "egészségének visszaszerzésére" lett! Apránként olyan célokat tűzött ki, amiben hitt.