A 8 leggyakrabban fogyasztott étel, amely fejfájást okoz; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Gyakran, amikor fejfájással szembesülünk, hajlamosak vagyunk stresszt, fáradtságot, elégtelen alvást vagy a jelenlegi állapotot okolni. Kevesen tudják azonban, hogy sok esetben még egy tényezőt adnak ezekhez a kiváltó tényezőkhöz: bizonyos ételek.
A legnépszerűbb, fejfájást okozó ételek, amelyeket gyakran eszünk, a csokoládé, a kávé vagy a vörösbor. Néhányuk esetében nincsenek mélyreható vizsgálatok a fejfájást okozó képességükről. Mindenesetre ideális, ha konzultál a háziorvosával, amikor észreveszi, hogy a fejfájás gyakorisága növekszik.
Csokoládé
Nemzetközi szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a fejfájás 22% -át a csokoládéfogyasztás okozza. A csokoládé koffeint és egy feniletil-amin nevű vegyületet tartalmaz, amely összehúzza az ereket, fejfájást okozva. Ezenkívül a kakaó, amely a csokoládé része, védi a fejfájást okozó idegsejteket.
vörösbor
A borkonzerválószerként használt szulfitok felelősek a fejfájásért. A szulfitok mellett vannak tanninok is, amelyek serkentik az agy szerotoninszintjének növekedését. Ezenkívül az alkoholfogyasztás növeli az agy véráramlását és a kiszáradást, mindkettő fejfájást vált ki.
Zöld és fekete kávé és tea
Milyenek lennének a reggelink egy nagy, illatos csésze kávé nélkül? Segít felébredni és energiát ad néhány órára. A benne lévő koffein, amely magas koncentrációban, valamint fekete és zöld teában található, kiváltja a fejfájást. Természetesen ez csak akkor történik meg, ha ezeket az italokat jelentős mennyiségben fogyasztják. A fejfájás kockázata csak akkor fordul elő, ha 200 ml-nél több koffein alapú likőrt fogyasztanak.
Sajt
Ugye, ezt nem mondtad volna? Természetesen ez nem akármilyen sajt, hanem a régi, különösen a penészes, amely tiramint tartalmaz. Ez az anyag a sajt fehérjéinek lebontásával jön létre. Minél idősebb a sajt, annál nagyobb a tiramin százalékos aránya. A penész a bélflóra egyensúlyhiányát okozhatja, ami súlyos fejfájáshoz vezethet. Mert igen, szoros kapcsolat van az agy és a vastagbél között. Ezért kerülje a penészes sajtot, a gorgonzolát, a brie-t, a cheddart, a svájcit, a parmezánt, és inkább a túrót és a ricottát fogyasztja.