A 90 napos diéta és fogyjon 5-25 kg-ot a jo-jo hatás nélkül
A 90 napos étrend egészséges és hatékony a kívánt súlyban, nemzetközileg is sikeres táplálkozási koncepcióval a hatékony fogyásért több mint 10 éve. Az egészséges, változatos és sikeres fogyás 90 napon belül a jo-jo hatás nélkül áll. A könyv nemzetközi bestseller lett, és ma már németül is elérhető. Az utasítások és receptek mindenki számára könnyen kivitelezhetők, függetlenül attól, hogy egyetlen háztartásban, szakembereknek vagy a családnak főz.
Tartalomjegyzék: A 90 napos étrend
A diétára
90 napos étrend vagy táplálkozási koncepció?
A 90 napos étrend valójában nem valódi étrend, sokkal inkább táplálkozási koncepció, amelynek egyensúlyba kell hoznia az anyagcserét. Van egy terv a 90 napra vonatkozóan, hogy pontosan mit szabad enni reggelitől vacsoráig.
A 90 napos étrend, vagy inkább a 90 napos táplálkozási koncepció alkalmazásával a speciális ételek beépülnek a napi rutinba. Tehát a táplálkozási terv minden napjának van egy bizonyos fókusza, pl. A 45. napon, ahol a vitaminok találhatók.
A 90 napos étrend táplálkozási koncepciója
A "90 napos étrend" táplálkozási program fő elveit könnyen meg lehet magyarázni:
- Különböző kiegyensúlyozott ételek fogyasztása
- Nincs éhezés vagy étkezés lemondása
- A meghatározott táplálkozási sorrend betartása
- Az időintervallumok betartása, az étkezés helyes elosztása
- Az ételek helyes kombinációja
- Megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
- Rendszeres fizikai aktivitás
Értékelés - A 90 napos diéta
Az étrend koncepciója - a 90 napos étrend - alapvetően jó táplálkozási terv, megfelelő irányelvekkel az étrend megváltoztatásához. Azok, akik ragaszkodnak ezekhez az irányelvekhez, csodálatosan fogyhatnak és fenntarthatják a súlyukat is. De itt is, mint minden diéta és étrendkoncepció esetében, a sikeres fogyáshoz is be kell tartania az irányelveket és szabályokat. Ellenkező esetben ez a táplálkozási koncepció ajánlott, mivel nincs másra szüksége, mint a táplálkozási tervre és az ahhoz való ragaszkodás akaratára.
A 90 napos étrend áttekintése és következtetése
Még akkor is, ha a 90 napos étrend valójában nem igazi étrend, és jobban megfelel egy jól kidolgozott táplálkozási tervnek, itt is ezt mondják - "Ahhoz, hogy a fogyás során sikeresek legyünk, elengedhetetlen a szabályok betartása" Első pillantásra elég egyszerűnek hangzik, de mégis a 90 napos étrendnek vannak buktatói.
Ehetem és folytathatom a szokásos ételek fogyasztását, de csak a táplálkozási tervben jelzettek szerint. Ez azt is jelenti, hogy ha most éhes vagyok a tésztára, akkor nem szabad enni, ha a táplálkozási tervem a 42. napon van, és olyan fehérjéket tartalmaz, mint a marhahús filé.
Ha azonban tudatában van ennek, és bízik benne, hogy betarthatja a táplálkozási terv ezen szabályait, akkor a 90 napos étrend jó alternatíva a piacon szokásos étrendekhez.