A 90 napos diéta fogalma
A sikeres „The 90 Day Diet” táplálkozási program népszerűsége valószínűleg annak köszönhető, hogy valóban működik, könnyen és könnyen követhető mindenki számára.
Egészséges és hatékony a kívánt súlynál a "90 napos étrend" táplálkozási program egyedi koncepciójával. A táplálkozási program valójában nem diéta, hanem egy kiegyensúlyozott étrend változás veled mindössze 90 nap alatt 5-25 kg-ot fogyasszon egészségesen tud.
A "90 napos étrend" táplálkozási program fő elvei között szerepel a különféle kiegyensúlyozott ételek fogyasztása, az étrend megváltoztatása során nem kell éhezni, vagy akár étkezés nélkül kell menni, valamint egyszerűen csak a napok pontosan meghatározott sorrendjében kell étkezni, be kell tartani az ütemtervet, Kombinálja a különböző ételeket megfelelően, igyon eleget és gyakoroljon rendszeresen.
Négy különböző táplálkozási napot ismételnek meg a 90 nap alatt. A program a fehérje napjával kezdődik, majd két szénhidrát nap következik, amelyeket az étel különböző összetétele (egyszerű és összetett szénhidrátok) alapján két csoportra osztottak. Az első csoportot keményítőnek nevezzük (szénhidrátokat tartalmazó ételeket tartalmaz, nagy mennyiségű keményítővel), a második csoportot szénhidrátoknak (ide tartoznak a feldolgozott vagy őrölt gabonafélék és a hajdina), majd egy vitaminnap, majd ismét egy fehérjenap ). Minden 29. napon megtisztul a test, a vízivó nap. A napok sorrendje egyértelműen meg van jelölve a könyvben, és könnyen követhető.
Az ételek kombinációja egy étkezés során lehetővé teszi az elfogyasztott tápanyagok gyorsabb lebontását, asszimilálódását és ezáltal jobb felhasználását. Ily módon a testnek kevesebb energiára van szüksége az emésztéshez, az anyagcsere óriási mértékben javul, az immunrendszer megerősödik és a pszichofizikai állapot pozitívabbá válik.
Alig néhány napos étrend-változtatás után döntését gazdagon jutalmazzák. Az első jelek jó emésztésben fejeződnek ki, eltűnik a teltségérzet és javul az anyagcsere.Az első leadott kilók. Ez azt jelenti, hogy a tested más módon dolgozza fel és használja fel az elfogyasztott ételeket.
A 90 nap alatt megtanul egészséges és kombináltan táplálkozni az anyagcsere egyensúlyának megteremtése érdekében. Ha a "90 napos étrend" táplálkozási programot helyesen alkalmazzák, akkor nem érzi magát éhesnek.