A bab hízik a mítoszon vagy a valóságon
2016. április 13., szerda, 10:43 Forrás: REALITATEA.NET
A bab a románok egyik alapvető étele, különösen a böjt napján, amikor nincs túl sok kulináris kombináció kéznél. Ha hozzászokott ahhoz, hogy gyakran vegye be az étrendbe, vagy diétázik, és figyeljen az elfogyasztott kalóriákra, akkor normális azon gondolkodni, hogy a bab meghízik-e.
Tudja meg, hogy a bab veszélyezteti-e az alakját, és mik a legjobb módszerek enni!
A bab hízik, vagy nyugodtan megeheti?
A babnak hírneve lehet, hogy befolyásolja az alakját, de az is sokat számít, hogy miként eszel. Meglepőnek tűnik, de a bab valóban tartalmaz bizonyos, jótékony tulajdonságú anyagokat a nem kívánt kilók kiküszöbölésére. A szakértők még a bab alapú étrendet is javasolják, mivel az jóllakottság érzetét kelti és rostokban gazdag.
A bab elkészítésének módjától függően a kalóriák száma eltér. Például 150 g főtt babban 200 és 250 kalória van (fajtától függően). Ehelyett egy sertésbab adag akár 400 kalóriát is elérhet. Ha a készítmény fűszeres, akkor több kalóriát tud majd égetni.
Ez az étel azonban veszélyt jelent az alakjára nézve, vagy sem?
A bab NEM hízik, ha:
- ne adjon sok olajat az elkészítéséhez;
- sült hagymával feladja az elkészítését;
- ne kombinálja zsíros hússal és fehér kenyérrel;
- ne használja a kalóriákkal teli öltözködést (salátákra érvényes).