A baba a terhesség 21. hetében
Most kezdődik az úgynevezett "báli idő": Lehet, hogy minden körülötted egy kicsit kerekebb és a mozdulataid kissé ügyetlenebbek. Ennek ellenére használja fel az időt a rendszeres medencefenék edzésére! A baba növekszik, és nagyon mozgékony is lehet, ami nem mindig kellemes.
A baba a terhesség 21. hetében
A terhesség 21. hetében a baba korona-sarokmagasságban 26–27 centiméter hosszú, súlya körülbelül 350 gramm, aktív, mozgásai már eléggé összehangoltak és céltudatosak. Az alvás-ébrenlét ritmusa hangsúlyosabbá vált.
Az ultrahangos vizsgálatok azt mutatják, hogy sok gyermek inkább az alvási helyzetet részesíti előnyben, amelyben vagy állát húzza le a mellkasára, és kezét az álla alá hajtja, vagy hagyja, hogy a feje hátradőljön. A zaj, a fényerő, az anya étkezési magatartása és alvási ritmusa mind befolyásolja, hogy a baba jól és rendszeresen alszik-e.
A terhesség 21. hetében a gyermek arca és arckifejezése tovább fejlődik. A szemöldök és a szempillák is láthatók. A körmök és a körmök kialakultak, és a következő néhány hétben tovább keményednek. A gyermek emésztőrendszere több hete készül a későbbi funkciókra. Ezen a héten a magzatát a magzatvíz felszívódása ösztönzi először összehúzódni.
A terhesség 21. hetében a gyermek fejlődésének középpontjában az agy növekedése és az érzékszervi képességek további differenciálása áll. Az első barázdák most képződnek a baba agyában, de az agy általános fejlődése csak serdülőkorban fejeződik be. Az íz- és szagérzékelés rendszere már az első trimeszterben kialakult, és az elmúlt hetekben ízlelőbimbók és szagló receptorok is kialakultak.
Még több terméket talál a> windeln.de üzletünkben
A baba érzékei most intenzív edzésfázisban vannak. Mivel az íz és az illat összefügg egymással, mindkettőt stimulálja a magzatvíz ivása és "belélegzése". A baba még a magzatvízen keresztül is megkóstolhatja, amit az anya korábban megevett. Egyébként ezen első "kulináris élmények" emléke megmarad a születés után - a gyermek később felismeri azokat az ízeket, amelyeket már ismer az anyatejben.
A meghallgatás már 21 hetes terhesség alatt nagyon fejlett. A baba szülei hangját kellemesnek, ismerősnek és nyugtatónak érzékeli. Aki rendszeresen énekel vagy olvas a születendő gyermekének, számíthat arra, hogy a csecsemő a szülés után is ismeri a dal vagy történet ritmusát. A kutatók azt találták, hogy a csecsemők intenzívebben isznak, amikor meghallják a már ismert hangokat. Azok az apák, akik terhesség alatt gyakran beszéltek gyermekükkel, lenyűgöző tapasztalattal rendelkeznek arról, hogy az újszülött a karján azonnal megnyugszik, amikor meghallja a hangját.
A csecsemő szíve és vérkeringése a terhesség 21. hetére nagyon jól működik. A szíve percenként körülbelül 110–150-szer dobog, kétszer olyan gyorsan, mint egy felnőtt szíve. Sok anya úgy véli, hogy a csecsemő szívverése úgy hangzik, mintha a sztetoszkópon keresztül vágtató ló patája lenne.
Még több terméket talál a> windeln.de üzletünkben
Tipp: A tartószalag enyhíti a hátsó és a medencefenék izmait, valamint enyhíti a hátfájást és a hasi feszültséget. Mivel a gyermek súlyának növekedésével a leendő anya hasa egyre jobban lefelé húzódik, és a gerinc egyre jobban megterhelődik.
Az anya medencefenék edzése kompenzálja a nagyobb stresszt
A szemfenék - azaz a méh felső széle - a terhesség 21. hetében körülbelül egy centiméterrel van a köldök felett. A kismama számára most kezdődött a "bálidő". A méh és a baba növekedése most nagyobb megterhelést jelent a hát és a medencefenék számára. Mostantól kerülje a hosszú ideig tartó állást, valamint a nehéz hordozást vagy emelést. Az orvosok a terhesség végéig legfeljebb öt kilogrammot javasolnak ehhez. A leghátrabarátabb helyzet az egyenes hátú kuporgó helyzet.
Azoknak a nőknek, akik korábban nem végeztek medencefenék-gyakorlatot, most kell kezdenie. A medencefenék izmai két egymással összekapcsolt izomgyűrűből állnak, amelyek a lábak között a szeméremcsonttól a gerinc végéig nyúlnak. A medencefenék izmai segítenek a méh, a hólyag és a végbél helyben tartásában és a megfelelő sphincter izmok ellenőrzésében.
A gyenge vagy sérült medencefenéki izmok fájdalomhoz, ezen szervek helyzetének megváltozásához, inkontinenciához és aranyérhez vezethetnek. Terhesség alatt az erős és egészséges medencefenék-izmok támogatják a testet az extra súly viselésében. Megkönnyítik a vajúdást, különösen a vajúdás második szakaszában, és így hatékonyan támogatják az összehúzódásokat. A perineális vágások vagy könnyek könnyebben gyógyulnak a "jó" medencefenék izmaival.
A legtöbb sport- vagy jógagyakorlat automatikusan medencefenék-edzést eredményez. Ezenkívül a medencefenék különösebb erőfeszítés nélkül is kifejezetten megerősíthető és kiképezhető. Ugyanakkor a hólyag és a végbélnyílás záróizma megfeszül, és az egész testrész "befelé" húzódik. Ezt a feszültséget elszigetelt mozgásként kell végrehajtani. A has, a fenék és a lábak nem érintettek, a lélegzetet sem szabad visszatartani - a kezdők gyakran nehezen fogják ezt a pontot felvenni.
Kezdetben hasznos lehet, ha a kezét könnyedén a gyomrára helyezi, hogy ellenőrizhesse a hasizmok ellazulását. Mint minden edzésnél, itt is számít a rendszeresség. Ideális a medencefenék naponta többször, néhány percig történő gyakorlása.
A finom mozgások kissé megnehezülnek a terhesség 21. hetétől. A terhesség kezdete óta a súlygyarapodás 4,5 és hét kilogramm között mozog. Ahogy a gyermek és a méh megnőtt, a test súlypontja egyre inkább előre tolódott. Ezenkívül a terhességi hormonok fellazítják a csukló és a boka szalagjait. A lapos, kényelmes cipők legkésőbb ezentúl kötelezőek. Biztosítják a biztonságos lépést és megakadályozzák a hátfájást.
A terhesség okozta további szerelmi fogantyúk orvosi szempontból nem jelentenek problémát, és nem okozhatnak esztétikai aggályokat. Születés után általában önmaguktól elmúlnak, mivel a szervezetnek üres raktárakkal kell megküzdenie, és minden tápanyagot elfogyaszt, amit kaphat.
Jelenleg a baba egészséges fejlődése és egyéni jólléte a meghatározó, amelyhez a jó és egészséges étrend nagyban hozzájárul. A terhesség 21. hetében a napi energiaigény körülbelül 500 kilokalóriával magasabb, mint a nem terhes időszakokban.