A banán diéta - utasítások, hogyan működik; Tapasztalat!

Akik szeretik a banánt, azok szeretni fogják a Banán étrend örüljön, de valóban betartja-e azt, amit ígér? Állítólag ez a gyümölcs állítólag leadja a fontokat, mert 5 kilós fogyásról beszélnek csupán 3 hét alatt. A banánnak jó telítési hatása van, könnyen emészthető és viszonylag gyors energiarúgást is biztosít. De ha fogyni lehet velük, miért tiltják őket a hizlalástól eltérő diétáktól?

A banán étrend Japánból származik, amikor Sumiko Watanabe gyógyszerész 2008-ban túlsúlyos férjének azt a jó tanácsot adta, hogy próbáljon ki egy diétát banánnal. A siker igazolta igazát, mert Hitoshi Watanabe 6 hónap alatt összesen 13 kilót tudott leadni és számtalan japán embert izgatott fel ez a diéta. Az étrendről szóló könyve akkor bestseller lett, eltekintve attól a ténytől, hogy a banán ára Japánban jelentősen emelkedett, és szinte hiány volt belőlük.

Hogyan működik ez a diéta?

A banán étrend mellett természetesen nem csak ezt a gyümölcsöt kell fogyasztania, hanem csak reggelire. Egyáltalán nem nehézkes, mert reggelire csak egy banán van (legfeljebb kettő) egy pohár langyos vízzel, és a fennmaradó étkezés ingyenes. Ez azt jelenti, hogy ebédre és vacsorára bármit megehet. De desszerteket, édes italokat és az utolsó étkezést legkésőbb 20 óráig nem szabad bevenni. A banántartalmú étrend feltalálója szerint fontos az elegendő alvás, ezért lehetőség szerint éjfél előtt kell aludni.

Az étrendben tilos alkoholt, édességeket és tejtermékeket fogyasztani. Szükség esetén natúr joghurt formájában snack fogyasztható. A siker garantált, ha az ingyenes étkezéshez könnyű ételt választ, azaz zöldségeket, húst, halat vagy rizst meglehetősen kis adagokban.

Miért lehet fogyni a banánnal?

A banán nagyobb mennyiségben tartalmaz szénhidrátot, de sok rostot és vitamint is tartalmaz. De tartalmaznak szerotonint, a jól ismert boldogsághormont is. Tehát nem csoda, hogy a banán nemcsak ízlik nekünk, hanem a csokoládéhoz hasonlóan kellemes boldogság- és jólétérzetet nyújt.

Ami a banán étrend súlycsökkentő hatását illeti, ez elsősorban a még éretlen banán ellenálló erejének tudható be. Ez egy olyan összetevő, amelyet testünk nem képes megfelelően metabolizálni. Ez alacsony szinten tartja a vércukorszintet, és a zsírégetés (zsírcsökkentés) gyorsabban és zavartalanul mehet végbe. A karcsúsító hatás a banán érésekor csökken, mert akkor az ellenálló keményítő cukorrá alakul.

Banán étrend tejjel, mint eredeti recept

A banán étrenddel kapcsolatos tapasztalatok és sikerek átlagosan jók, mert könnyen megvalósíthatók. De ma már számos más változata van a banán étrendnek, amelyben mindenféle tejtermék megengedett, és reggelire például banántejet vagy banánkvarkot ajánlanak. Ez minden bizonnyal az egyik oka annak, hogy nem mindenki fogyhatott le, aki fogyni akart. A tejtermékek minden bizonnyal egészségesek, de a hagyományos kínai orvoslásban nem ajánlottak. Mi köze ennek a banán étrendhez? Watanabe felesége gyógyszerészként dolgozott a kínai orvoslásban! Ezért tanácsos ragaszkodni az eredeti recepthez, és inni egy pohár langyos vizet egy banánnal.

A fogyás sikerei akkor is támogathatók, ha a könnyű viteldíjak vagy a keleti konyha felé orientálod magad. Ehhez természetesen nem feltétlenül kell ázsiai szakácskönyv, de mindenképpen gyengéd készítmény, sok zöldséggel, halral és rizzsel. A tapasztalati jelentések szerint az eredmények még jobbak, ha a banán étrendet kombinálják a sporttevékenységekkel, bár erre vonatkozóan nincsenek előírások.

Következtetés

A banán étrend minden bizonnyal az egyik legegyszerűbb étrend, mivel nincs szükség drága ételekre vagy étrend-kiegészítőkre. Könnyen beilleszthető a stresszes mindennapokba, és vegetáriánus és vegán is lehetséges. A kívánt siker nem a banántól függ, hanem attól, hogy mit esznek és mindenekelőtt megisznak a másik két főétkezésnél. Aki könnyű ételekkel és cukormentes italokkal képes betartani a szabályokat, az biztosan lelkes lesz a banán étrend mellett.

Ugyanakkor az is előnyös, hogy egy banán reggel nagyon jól telik, ezért reggelre nincs szüksége uzsonnára. Mivel a banán szerotonint tartalmaz, általában nincs rossz hangulat, mint sajnos gyakran más diéták esetében.

---