A banán hízik, ez egy egyszerű mobil mítosz
A banán gazdag kalóriákban és szénhidrátokban, ezért sokan azt hiszik, hogy kövérek. A valóságban minden feleslegesen elfogyasztott gyümölcs hízlal - állítják amerikai szakemberek, és a banán sem kivétel.
Az egész testre gyakorolt jótékony hatásuk miatt a banán a sportolók kedvenc gyümölcse. Helyettesíthetnek egy könnyű harapnivalót vagy desszertet, könnyen csomagolhatók és szállíthatók, így ideális gyümölcsök, amelyeket étkezés közben el lehet fogyasztani, ha valahol máshol tartózkodsz, mint otthon - tájékoztat az iloveindia.com.
Az amerikai táplálkozási szakemberek eloszlatták azt a mítoszt, miszerint a banán hízlal, és azt mondják, hogy táplálkozási tartalmuk mellett sok más egészségügyi előnyük is lehet, ezért még mindig van okuk arra, hogy belevegyük az étrendbe.
Ha természetes módon fogyasztják, tejszínhab, tej, tejszín vagy munkalapok nélkül, a banán úgy viselkedik, mint bármely más gyümölcs. Kalóriákat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, és csak akkor jelennek meg a felesleges kilók, ha túlfogyasztja és fenntartja a csak banánra épülő étrendet, vagy veszélyes kalória-kombinációkat választ az alakja számára.
Nem tartalmaznak koleszterint, nátriumot és zsírokat, és az orvosok friss banánt ajánlanak, és nem sütve vagy főzve, hogy ne veszítsék el kalóriatartalmukat. Könnyen emészthető, sőt kedvez a normális béltranszportnak.
Háromféle cukrot tartalmaz (szacharóz, fruktóz és glükóz), amely rostokkal kombinálva jelentősen megnöveli a test energiáját. Az orvosok úgy vélik, hogy egy banán elegendő 90 perc tartós erőfeszítéshez. Nem fogja érezni az erő hiányát, izom- vagy ízületi fájdalmat.
Ha bármely más gyümölcs megemésztődik 15 perc alatt, a banánnak 45 percre van szüksége a teljes megemésztéshez. Ezért sokan úgy érzik, hogy a banán elfogyasztása után azonnal felpuffadnak, és úgy érzik, hogy ezek a gyümölcsök hizlalnak. A valóságban az emésztés lassabb, de 45 perc múlva a puffadás és az energiahiány érzése egyszerű emlékek lesznek.
A reggeli banán segít a fogyásban. Magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt, amely biztosítja az egész napra szükséges energiát. Gazdagok A-, B6-, C-vitaminban, cinkben és káliumban, és fontos tulajdonságokkal rendelkeznek az immunrendszer javításában.
Ideálisak egy méregtelenítő kezelésre, mert elősegítik a normális emésztést. Sőt, a káliumtartalom segít szabályozni a vérnyomást és elősegíti a hemoglobin termelését, így ideális táplálék lehet vérszegénység esetén.
Ha kétségei vannak azzal a mítosszal kapcsolatban, miszerint a banán hízik meg, csak kipróbálhatja a banán rendszeres étrendjét, normál határok között, és hamarosan meglátja testének jótékony hatását, minden további font nélkül.