A BCM diéta próbára tett

Írta: Danny Eickemeyer Megjelenés: 2014. március 16. Frissítve 2017. július 20

[KIJELZŐ]

Jelenleg tesztelem a BCM diétát. Rendelhettem kezdőcsomagot négy hétre kedvezményes áron, kedvezményes áron. Ez a BCM diéta kezdőkészlete a következőket tartalmazta:

1 x BCM start az első két napban
1 x BCM Special a kettő között (gyógynövényleves)
1 x BCM Basic csokoládé
1 x BCM Basic Vanilla
3 x BCM müzliszelet (csokoládé, joghurt, áfonya)
1 x BCM rázógép

Általános információk a BCM diétáról:

A BCM étrend azon a tényen alapul, hogy naponta sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a testnek valóban szüksége van. Például, ha le akar fogyni egy kilogrammot, akkor körülbelül 7000 (!) Kalóriát kell megtakarítania. A BCM diéta alatt csak körülbelül 1000 kalóriát fogyaszt naponta.

A program úgy van felépítve, hogy két ételt helyettesítsen BCM termékekkel. Az alap turmixok például csak 220 kcal adagonként. A harmadik étkezés a szokásos módon készül, bár természetesen meg kell győződni arról, hogy ennek a házi készítésű étkezésnek a fő alkotóeleme gyümölcs vagy zöldség, és hogy kevés zsírral készül. Ez a harmadik étkezés legfeljebb 600 kcal lehet.

A BCM diétát a BCM kezdéssel kezdi. A doboz pontosan két napra elegendő. Ezeknek a "megszokás napjainak" után a tényleges étrenddel kezdesz, és három ételt eszel. Ha úgy gondolja, hogy a fogyás szakasza véget ért, vagyis elérte az előzőleg meghatározott célt, akkor csak egy étkezést cserél le BCM termékekkel. Ez megakadályozza a jo-jo effektust.

A BCM diéta első két napja:

Mint fent említettük, a BCM diétát két napos megszokással kezdi, amelyen csak a BCM Startot fogyasztja. Adjunk hozzá 200 ml vizet és 4 evőkanál kezdőport a rázógéphez, rázzuk össze és igyuk meg az italt. Íze kissé olyan, mint a vanília, de nagyon lisztes állagú, vagy állagú a tapéta paszta. Ezt az italt ezután naponta ötször fogyasztják. Táplálkozási elvek szerint fejlesztették ki, és sok kiváló minőségű tejfehérjét, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz.

Az első két nap - minden tiszteletem mellett - rendkívül kényelmetlen volt, és súlyos gyomorgörcsök kísérték őket. A BCM diéta megkezdése előtt tisztában voltam azzal, hogy az emésztésem megőrül, mivel már többször is diétáztam a versengő "Alma ***" termékkel. De ezek a szörnyű gyomorgörcsök valóban nem voltak kellemesek és rendkívül kényelmetlenek. Nem jó kezdet a diétának.

A súlycsökkenési szakasz kezdete BCM-mel:

Szóval boldog voltam, amikor az első két nap elmúlt. Most elkezdhettem a tényleges fogyás fázist, és két ételt helyettesíthettem BCM termékekkel. A harmadik étkezéshez néhány szép recept található a kézikönyvben, valamint egy élelmiszer-piramis, amely megmutatja, melyek az ételek az étrendben, és melyeket csak kis mennyiségben szabad használni. Valójában semmi új, kevés hús, sajt és zsír, de sok gyümölcs és zöldség. Valójában tudod ezt, de a napi őrületben gyakran elfelejted. A BCM diéta egyszerűen visszahozza ezeket az információkat a figyelem középpontjába, mivel természetesen az étrend részeként tudatosan és megfelelően szeretne enni.

Véleményem szerint nagyszerű arc, hogy a diéta kézikönyvét nem mellékelték a termék szállításához nyomtatott változatként. Valójában le kellett töltenie pdf-ként, és ki kellett nyomtatnia. Akciós áron is ez elképesztő.

A kézikönyvben szereplő receptek mellett elővettem a régi WeightWatchers szakácskönyvemet, és ott kiválasztottam néhány finom receptet a következő napokra.

Most röviden bemutatom Önnek az egyes BCM termékeket:

BCM Basic vanília és csokoládé:

Fogyókúrám során az első két ételt BCM termékekkel helyettesítettem, és este frissen főztem. Étkezésem nagy részét a "BCM Basic" turmixokkal helyettesítettem.

Ehhez adjon 300 ml alacsony zsírtartalmú tejet és két púpozott evőkanál BCM Basic-et a rázógéphez, rázza fel és azonnal itassa meg a tejitalt. Az egyes étkezések között mindig négy-hat órás időszaknak kell lennie.

A turmixok rendkívül krémesek, miután jól megrázták őket. A „Vanilla” változat eleinte „Alma ***” ízű. Aztán észreveszed a vanília árnyalatát. Unalmas és szinte íztelen. A csokoládé shake viszont szuper finom. A jövőben még minden nap meg szeretném inni. Íze olyan, mint egy nagyon jó csokoládé turmix.

Ezekkel a turmixokkal - mint fent említettük - étkezésenként 220 kcal-t fogyasztasz. Az italok a fontos vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi adagjának 26% -át is adják. Különösen fontos, hogy a fogyókúra alatt elegendő mennyiségű folyadékot (legalább 2 liter kalóriamentes italt) igyunk.

Ebben a szakaszban is többször voltak gyomorproblémáim, és mindenekelőtt az emésztésem teljesen megbolondult a diéta kezdete óta. Néha székrekedésem szokott lenni, néha ennek az ellenkezője történik.

Megszokja az étkezések közötti időszakokat, amikor csak nagyon gyorsan szabad inni. Valahogyan gyengének és fáradtnak érzem magam a diéta kezdete óta. Ez egyre jobban működött az "Alm ***" -val, bár ezen az étrenden legalább két-három hétig minden ételt italokkal helyettesítettem.

BCM Special, gyógynövény aroma:

A BCM speciális por célja a vágyakozás elkerülése és az étkezések közötti időszak áthidalása. Ehhez három teáskanál port keverjen 250 ml forró vízben. Ez a por táplálkozási-fiziológiai megállapítások szerint is formulázódik, és fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz.

Ez a „köztes ital” hihetetlenül finom. Nagyon erős húsleves finom gyógynövényekkel. Olyan finom, hogy a párom "ellopott" egy-két poharat. Ha éhes voltál az étkezések között, akkor ez valóban sikeresen leküzdhető a BCM Special segítségével.

BCM Basic müzliszelet:

A turmixokon kívül ételt a BCM Basic granola bárban is felszolgálnak. A kezdőcsomag részeként a következő három fajtát kaptam:

Csokoládé ropogós
Joghurt ropogós
Áfonyás ropogós

Minden csomag három rudat tartalmaz. Fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaznak, és helyettesíthetik a teljes étkezést. Természetesen örültem, hogy kihagytam egy rázást és ehettem helyette egy granola bárot. De azt kell mondanom, hogy miután megpróbáltam a rudakat, inkább megittam a turmixokat.

Barbáran aranyosak és rendkívül ragacsosak. Még annyira ragacsosak is, hogy az ember azt a vágyat érzi, hogy fogyasztása után azonnal szeretne vagy meg kell mosnia a fogát (különben fennáll a fogszuvasodás veszélye). Hogy őszinte legyek, még soha nem ettem ilyen granola bárokat. A bárok ízéről pedig édes és ragadósnál többet nem mondhat. A Choco-Crisp-Bars segítségével legalább megkóstolhatja a csokoládét. A másik két változatnál más íz nem azonosítható.

Csak mellesleg: természetesen tudom, hogy nem minden kell, hogy jóízű legyen étrend-kiegészítőkkel ellátott étrendben. De sajnálom, ezek a bárok egyáltalán nem működnek - legalábbis az én ízlésem szerint. A rendkívüli édesség miatt a fejemben alkalmazott gondolat: „Diétázom!” Abszurditássá csökken. Az egyetlen pozitív hatás: Az éhséget a rácsok elégítik ki, és könnyű őket magával vinni (jobb, mint a turmixok), mivel gyakran vagyok üzleti utakon.

De most szeretnék bemutatni nektek egy receptet, amelyet a diéta során fedeztem fel magamnak, és alig tartalmaz kalóriát, és a jövőben az étlapunk részévé válik, mert egyszerűen finom:

Töltött szárkáposzta:

Hozzávalók 4 fő részére:

4 nagy karalábé
1 kis csirkemellfilé
4 medvehagyma
100 g gomba
2 kis sárgarépa
100 g spárga (az üvegből)
4 evőkanál tejföl
1 csipet szerecsendió
1 teáskanál citromlé
Borsó
8 evőkanál reszelt sajt (könnyű)

Készítmény:

Hámozza meg és ürítse ki a karalábét (lehetőleg nagyon erős kanállal vagy erős jégkrém kanállal), és kockára vágja a karalábé húsát. Ezután a karalábét kb. 15 percig főzzük elegendő sós vízben, és gyűjtsünk kb. 150 ml ebből az alapléből. Kockázza fel a csirkemell filét, a medvehagymát és a gombát, vágja apróra a sárgarépát. Bevont serpenyőben zsír és enyhén bors nélkül sütjük meg a húskockákat. Ezután adjuk hozzá a zöldségeket (beleértve a karalábé kockákat is), és rövid ideig pároljuk. Öntsük a karalábé vizet és főzzük 10 percig zárt fedéllel. Ezután keverjük hozzá a tejfölt, ízesítsük szerecsendióval, citromlével, borssal és sóval. Végül hozzáadjuk a darabokra vágott spárgát. Tegye a kiürített és előre megfőzött karalábét egy tepsibe, töltse meg a hús-zöldség keverékkel, a maradék keveréket ossza el a karalábé körül, majd szórja meg a sajttal. Ezután gratináljuk 200 ° C-on (felső és alsó hő) körülbelül 15 percig.

KÖVETKEZTETÉS BCM Diet Program:

Rövid és édes leszek itt: A BCM diétaprogram számomra teljes csalódás. Nagyon követtem az étrend végrehajtására vonatkozó irányelveket. Ennek ellenére folyamatosan gyomor- és emésztőrendszeri problémákkal kellett küzdenem. Az ilyen fogyókúra valójában nem szórakoztató. Még soha nem volt ilyen problémám ilyen mértékű, és kipróbáltam néhány diétát.

A siker sok kívánnivalót hagy maga után. A BCM diéta programjának három hete alatt csak három kilogrammot fogytam. Nagyobb sikert arattam más diétákkal. Mindenekelőtt „Alma ***” rajongó vagyok és maradok, még akkor is, ha az első napokban remeg a remegés íze. De megszokja.

Ezenkívül - amint azt már fentebb leírtam - egyszerűen hihetetlennek tartom, hogy magának kell kinyomtatnia a diéta kézikönyvét (vagy 3,40 euró névleges díj ellenében kell megrendelnie). A BCM kezdőcsomag egy hónapra 149,00 EUR-ba kerül. Egy ilyen kézikönyvnek része kell lennie a szállításnak, igaz?

Pozitív azonban, hogy a BCM létrehozott egy ingyenes támogatási számot, amely felhasználható tanácsadáshoz. Ezenkívül a sikert vagy a kitartást a BCM rendszeres e-mailjei is támogatják, amelyek célja a motiválás (természetesen azzal a szándékkal, hogy további termékeket értékesítsenek, amelyeket közvetlenül az e-mailekben kínálnak fel).

A BCM diétaprogram segít a tudatosabb táplálkozásban is.

Ezen támogatási lehetőségek és a finom csokoládé turmix, valamint a BCM special miatt a BCM diétás program ötből kettőt kap, amit nagyon jól értek. Ezt a programot biztosan nem folytatom, és senkinek sem ajánlom.