A bél probiotikumok segítői

"Egy életre" - ez fordítva "probiotikumot" jelent.

A probiatikák kiváló segítséget nyújtanak az egészséges bélflóra számára. Az erős bél viszont nagyban befolyásolja a közérzetet és az egészséget. Nincs tudomásunk arról, hogy F. X. Mayr kifejezetten probiotikumokkal foglalkozott volna. Ha így lett volna, garantáltan ajánlotta volna őket a belek helyreállítására és egészségének megőrzésére. Ahogyan azt a modern Mayr orvoslás is kezeli.

TÉMÁK ezen az oldalon:

Probiotikumok a Mayr-kúrán

Bélünkben körülbelül 100 billió baktérium él. Számos feladatot kell ellátniuk ott, és fontosak az emberi jólét és a természetes testi funkciók szempontjából. Egészséges egyensúlyról akkor beszélünk, amikor a bélflóra körülbelül 85% -a hasznos baktériumokból áll, és legfeljebb 15% „okozhat” betegséget.

Ha ez az egyensúly feloszlik, számos panasz és betegség merülhet fel. Tanulmányok kimutatták, hogy a különféle bélbaktériumok zavart változatossága befolyásolja az elhízást és az olyan betegségeket, mint az allergia, a cukorbetegség vagy a Crohn-kór.

A kutatók már a 20. század elején felismerték, hogy a probiotikumok a A bélflóra újratelepítésének elősegítése. Ezeket a tanulmányokat ma újra és újra megerősítik és elmélyítik. A bélflóra közötti kölcsönhatásra is vonatkoznak A kutatásnak még nincs vége. Ennek ellenére sok Mayr-orvos - mint például 100 évvel ezelőtt F. X. Mayr - meg van győződve arról, hogy a vastagbél tisztítása és rehabilitációja jelentős hatással lehet az ember egészségére.

Megfigyelések azt mutatják, hogy a lúgos, mikroelemekben gazdag és probiotikus Mayr-terápia egy fokozza a gyulladáscsökkentő hatást Van. A tapasztalatok szerint különösen erős pozitív hatás akkor jelentkezik, ha a probiotikus terápiát körülbelül 4 héttel a tényleges kezelés előtt kezdik meg, a Mayr-kúra alatt fenntartják és ezt követően körülbelül hat hónapig folytatják.

A bevitt Epsom-sót arra használják, hogy a nem kívánt baktériumokat kiürítse a belekből - de nem mindenkit ér el. Itt segítenek a bevitt probiotikumok. Ugyanakkor letelepedhetnek a megtisztított területeken a bélben és A bélsejtek védelme és energiája érdekelni.

Mik azok a probiotikumok?

Az új probiotikus terápiás lehetőségeket ezért egyre inkább alkalmazzák a Mayr-kúrán. Lehet a Mayr-kúrával Otthon vagy megelőző már sok az egyért egészséges bélflóra csináljon probiotikumok segítségével.

Először tisztázzuk, hogy melyek a probiotikumok: azok élő mikroorganizmusok, amelyek egészséget elősegítő hatással vannak az emberi szervezetre - különösen a beleken. Testünk más részein is találhatók mikroorganizmusok - például a szájban és az orrban, a tüdőben, a szemen, a hólyagban vagy a nemi szervekben. Azonban, amint azt a fentiekben már leírtuk, ezen egészséges baktériumok többsége a bélben található meg, és együttesen alkotják az úgynevezett bélflórát.

Elsősorban a mikroorganizmusok feladata, idegen, kórokozó csírák elhárítására. Többek között gyártanak is. B12-vitamin és erősíti az immunrendszert a belekben. A bélflóra összetétele különböző tényezők miatt ki tud egyensúlyozni - mindenekelőtt a rossz étrend. A testben lerakódott salakanyagok és toxinok, stressz vagy bizonyos gyógyszerek szintén felboríthatják a mikroorganizmusok összetételét. Ha ezek vagy más tényezők meggyengítik a bélflórát, kialakulhat A patogén csírák megtelepednek a belekben, és az érintett személy fogékony lesz számos betegségre.

A probiotikumok sokféle alkalmazási területe

Az emberi bél "jó" baktériumokkal való kolonizációja sok pozitív egészségügyi hatás. Itt van egy kis választék:

• erősíti az immunrendszert
• véd az asztma, az allergiák és a bőrbetegségek ellen
• küzdenek a bélbetegségek ellen (pl. hasmenés vagy fekélyes vastagbélgyulladás)
• segítség az ételintoleranciában
• pufferozza a szennyező anyagok következményeit (pl. ételtől vagy antibiotikumtól)
• megakadályozza a gombás fertőzéseket
• enyhítik a mentális és neurológiai betegségeket
• gyomorfekély esetén hasznosak
• lépjen fel a hólyaghurut ellen
• aktiválja a méregtelenítési folyamatokat
• csökkenti a rák kockázatát

Természetesen a probiotikumok nem varázslatok. Egyénileg véve vagy fogyasztva nem fogják 100% -ban pozitív irányba "kifordítani az egészségét". Döntő fontosságú, hogy egészséges táplálkozást fogyasszon, elegendő testmozgást végezzen és sok más dolgot végezzen, amelyet a Mayr-terápia ajánl és alkalmaz. Ugyanakkor a probiotikus ételek és étrend-kiegészítők hatékonyan támogathatják az egészséges bélflórát, megelőzhetik a betegségeket és erősíthetik az öngyógyító erőket. Ha erre gondolsz, akkor a legjobb, ha rendszeresen beépíted az életedbe a megfelelő termékeket.

Mik azok a probiotikus ételek?

A probiotikus csírákat többek között bizonyos ételekkel együtt lehet fogyasztani. Elsősorban azokra vonatkoznak erjesztett vagy tejsavas erjesztett ételek. Ezek kiváló minőségű probiotikus mikroorganizmusokat tartalmaznak. Ezek tartalmazzák Savanyú káposzta, miso, kombucha, Kim Chee vagy savanyú zöldség. Mivel ez utóbbi különösen értékes, külön szakasz következik az erjesztett zöldségekről.

A probiotikus joghurtokat és hasonló termékeket szintén többször hirdetik a reklámokban. Itt tanácsoljuk, hogy nagyon alaposan megnézze az összetevők listáját. Mivel ezek a termékek gyakran tartalmaznak Cukor, aromák és más mesterséges adalékanyagok, amelyek károsak az egészségre. A hagyományos termékekben akár Antibiotikumok bele kell foglalni. Ráadásul egyre több ember A tejet és a tejtermékeket nem tolerálják jól és reagáljon allergiákkal és intoleranciákkal.

Ha mégis joghurtra vágysz, a szakértők szerint egy „normális” termék teljesen elegendő, mert bármilyen joghurtos tejsavbaktérium tartalmaz. Arra biztatjuk Természetes joghurt amely semmilyen adalékot nem tartalmaz. Hasznos lehet, ha a terméket rendszeresen cseréli úgy, hogy különböző baktériumtörzseket fogyaszt. És ne felejtsd el: kérlek, nagyrészt használj biotermékeket mentesek gyógyszerektől, mezőgazdasági mérgektől és hasonlóktól.

"Különösen értékes" predikátum: Erjesztett zöldségek

Főleg tejsavval erjesztett friss zöldségeket tartalmaz aktív mikroorganizmusok, amelyek számos egészségügyi és emésztési rendellenesség esetén hasznos szolgáltatásokat nyújthatnak - mint már fentebb felsoroltuk. Ők is szállítanak számos vitamin és fitokémiai anyag. Ezek a természetes, bioaktív anyagok antioxidáns hatásúak és stimulálják az immunrendszert. Ezenkívül az erjedés következtében az emésztési enzimek növekednek a zöldségfélékben. Ez serkenti az emésztést és javítja a tápanyagok felszívódását.

Az erjesztett zöldségek másik előnye, hogy tudsz hamarosan kevésbé érez vágyat bizonyos egészségtelen ételek iránt. Mivel mindaddig, amíg főleg káros mikroorganizmusok telepítik a beleket, gyakran kialakul az ellenőrizetlen vágy az édes, zsíros vagy nagyon sós ételek iránt. Ha a jó baktériumok kiszabadulnak a kezéből, ez a vágy megszűnik.

A pácolt zöldségek a szervezetben veszélyes salakanyagokat és méreganyagokat is megkötnek, és kifelé szállítják. Nagyon jó alternatíva az Ön számára is, ha nem tudja elviselni a nyers zöldségeket, vagy ha a Mayr-orvos nem tanácsolja. Végül, de nem utolsósorban az erjesztett zöldségek sokkal tovább bírják a friss termékeket. Egyébként van értelme, hogy a tejsavas zöldségeket minél nyersebben fogyasztja, mert akkor nincs veszélye annak, hogy a jótékony mikroorganizmusok megsemmisülnek hevítés közben.

Tejsavas zöldségeket készítsen saját maga

Például erjesztett zöldségeket készíthet magának Használjon káposztát, sárgarépát, hagymát, fokhagymát, céklát és céklát. A zöldségeket először apró darabokra vágják, reszelik vagy őrlik. Ezután légmentesen lezárt edénybe tesszük kevés sóval (kérjük, használjon kősót) és vízzel körülbelül 7 napig, amelyet szobahőmérsékleten tartanak. Ez idő alatt szaporodnak természetes mikroorganizmusok, amelyek nagyon gyorsan vannak a zöldségeken, és savas környezet jön létre. A zöldségekben lévő cukrot és a keményítőt tejsavvá alakítják.

Ez az erjedési folyamat egyrészt úgy működik, mint egy természetes megőrzése, másrészt vitaminok, enzimek, egészséges zsírsavak és különböző probiotikus törzsek létrehozását váltja ki. A sótartalom és a hőmérséklet fontos tényező a fermentációs folyamatban, ezért szükség lehet némi gyakorlásra az erjesztett zöldségek elkészítésében. De mindenképpen érdemes!

Amikor a zöldségek ízlik, ahogy elképzelte, tegye üvegekbe és tartsa meg jól zárva a hűtőszekrényben tovább. Ott akár egyet is megszerezhet Fél évig raktáron kell tartani. A tejsavas erjesztett zöldségek sok étkezéshez jól passzolnak, és számos étellel kombinálhatjuk őket, például burgonyával, rizzsel, köleskel, hajdinával, zöld salátával vagy teljes kiőrlésű kenyérrel.

Ízletes hajdina recepteket talál a mi Koch oszlop Peter Graf-lel.

Csak kiváló minőségű probiotikus készítményeket használjon

Ha probiotikumokat szeretne étrend-kiegészítőként szedni, akkor választania kell számos termék kapszula vagy folyékony koncentrátum formájában. A fontos az, hogy regisztráljon kiváló minőségű probiotikus készítmények döntsd el. A legfontosabb az, hogy megfelelő baktériumtörzsű termékeket válasszunk. Mivel még mindig számos olyan törzs létezik, amelyek esetében nem vizsgálták, hogy ezek hogyan befolyásolják az emberi táplálkozást. Mióta ilyeneket vesz a feltáratlan probiotikumok nem biztonságosak, kerülni kell őket.

A probiotikus kultúrákhoz, amelyeket korábban jónak találtak és amelyek valódi előnyökkel járnak az emberi egészségre, a következőket tartalmazzák:

• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium longum
• Lactobacilluscasei
• Lactobacillus acidophilus

Természetesen az is A probiotikumok adagolása döntő fontosságú, a kívánt hatás elérése érdekében. Alapszabályként 2-10 milliárd kolóniaképző egység (CFU) vagy „Colony Forming Unit” (CFU) ajánlott naponta. Bizonyos helyzetekben, például antibiotikumok szedése vagy betegség után, akár 20 milliárd egységet is bevehet.

Annak érdekében, hogy egyáltalán megbecsülhesse a mennyiségeket, a probiotikus készítményeken egyértelmű CFU vagy CFU dózist kell feltüntetni. Ha kétségei vannak kérjük, kérdezze meg terapeutáját, mivel ez természetesen csak nagyon általános információ lehet. Kérjük, hogy a probiotikus étrend-kiegészítő szedésekor mindig figyeljen oda A test reakciói és mennyire tolerálja a terméket.

Következtetés

A probiotikumok sokféleképpen járulnak hozzá a bél egészségéhez és az általános közérzethez. Nem „csodaszer” és nem helyettesítheti az egészséges életmódot, de igen nagy változás a megelőzés és a támogatás szempontjából. Ezért is használják őket egyre inkább a Mayr-terápiában. Ha élvezni szeretné ezeket az értékes mikroorganizmusokat, meg kell tennie Rendszeresen tegye a menübe erjesztett zöldségeket vagy más tejsavban erjesztett ételeket. Minőségileg is kiváló minőségű étrend-kiegészítők hasznos lehet.

---