A bélflóra - az egészség és a jólét kulcsa 🥇 Orvostudomány - Fitnesz - Táplálkozás
A növényvilág kifejezés egy adott területre jellemző növény- vagy baktériumcsoport tudományos kifejezése. Gyakran ellentétben áll az "fauna" kifejezéssel, amelyet az ugyanazon a területen élő állatok életének leírására használnak.
Az egészségügy és az orvostudomány területén a Flóra megnevezése az emberi testen vagy az emberi testben jelen lévő mikroorganizmusokat, például a bélflóra vagy a bőrflóra jelölését jelenti.
Amikor a növényvilágot az emberi testtel kapcsolatban használják, a kifejezés baktériumokra, élesztőre és más gombákra utal.
A poszt felépítése
Mi is pontosan a bélflóra?
A bélflóra a belekben népesítő mikroorganizmusok, elsősorban baktériumok világára utal. A kutatások egyre inkább a bélflóra emberi egészségben betöltött szerepének megértésére összpontosítanak.
Különböző nevek utalnak erre a belső mikroorganizmus-populációra:
- Bélbaktériumok
- Bélflóra
- Mikrobiota
- Mikrobiom
- Mikroflóra
Világosan bebizonyosodott, hogy a bélflóra fontos szerepet játszik mind az egészségünkben, mind a betegségre való hajlamunkban, és segíti az egészséges emésztést.
A bélflóra fejlődése
A csecsemők zsigerekkel születnek, amelyekről úgy gondolják, hogy teljesen vagy többnyire sterilek. Amikor áthaladnak anyjuk születési csatornáján, a hüvelyükben lévő mikroorganizmusoknak vannak kitéve, amelyek a mikrobiom populációjának eredete.
A mikrobiómát a környezeti hatások, valamint az anyatej, a tejkészítmények és végső soron az élelmiszer fogyasztása is népesíti. Ezek a tényezők népesítik be a császármetszéssel született csecsemők mikrobiomját.
A bélflóra védőfóliája ezután egész életünk során tovább fejlődik.
Testrégiók
Az emésztési folyamat során kiválasztott anyagok befolyásolják a bélbaktériumok szaporodási helyét.
A gyomorsav, az epesav és a hasnyálmirigy enzimek általában megakadályozzák a baktériumok megtelepedését a gyomorban vagy a vékonybél elején.
Ezért a bélbaktériumok bizonyos mértékben megtalálhatók a vékonybél utolsó részében, de leginkább a vastagbélben.
Becslések szerint több mint ezerféle mikroba van a testében, és ezek a mikrobák a székletének körülbelül 60% -át teszik ki.
A mikroorganizmusok ezen világát belső térben elválasztja a vastagbél egyetlen sejtrétege - az úgynevezett hámsejtek.
(A vékonybélben a baktériumok elszaporodása olyan egészségügyi probléma, amikor a vékonybélben felesleges baktériumok találhatók.) Ezért a bélbaktériumok bizonyos mértékben megtalálhatók a vékonybél utolsó részében, de leginkább a vastagbélben. Becslések szerint több mint ezerféle mikroba van a testében, és ezek a mikrobák a székletének körülbelül 60% -át teszik ki. A mikroorganizmusok ezen világát belső térben elválasztja a vastagbél egyetlen sejtrétege - az úgynevezett hámsejtek.
A bélflóra funkciói
Mint korábban említettük, a bélflóra kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségében. A két legfontosabb szerep az immunrendszer védelméhez és az anyagcseréhez kapcsolódik. Ezeknek a fontos funkcióknak a „barátságos” baktériumok optimális feleslegének kell lennie. Nézzük meg ezeket a funkciókat sorban:
Az immunrendszer támogatása
A bélbaktériumaink kétféleképpen támogatják immunrendszerünket. Az első az, hogy a hasznos baktériumok közvetlen védelmet nyújtanak vastagbélünk nyálkahártyáján, kizárva a számunkra káros anyagokat. Ha ez a rendszer veszélyben van, fennállhat a fokozott béláteresztő képesség (szivárgó bél szindróma).
A második az, hogy a hasznos bélbaktériumok a bélünk bélése szintjén működnek együtt az immunrendszerrel, hogy „leküzdjék” a kórokozó baktériumokat vagy más anyagokat.
Hasznos anyagcsere-hatások
Bélflóra fontos szerepet játszik az egészségünk szempontjából fontos vitaminok és egyéb tápanyagok ellátásában.
A mikrobiom kölcsönhatásba lép a vékonybélben nem emésztett szénhidrátokkal (például rezisztens rostokkal), amelyek további tápanyagokat biztosítanak, elősegítik a hámsejtek növekedését és modulálják a zsírraktározást.
Kapcsolódó egészségügyi problémák
Ma már felismerték, hogy a bélflóra kevésbé optimális összetétele hozzájárulhat mind emésztési, mind emésztési jellegű egészségügyi problémákhoz. Azok az egészségügyi problémák, amelyek kezdetben közvetlenül kapcsolódnak a bélflóra egészségtelen egyensúlyához, a dysbiosis néven ismert állapothoz, a következők:
- Atópiás betegségek
- cukorbetegség
- Bélgyulladás (IBD)
- Irritábilis bél szindróma (IBS)
- elhízottság
- Metabolikus szindróma
A bélflóra gondozása és javítása
A stressz szintjének csökkentése, az antibiotikum lehető legalacsonyabb szinten tartása, valamint a kiegyensúlyozott, tápláló étrend, beleértve a prebiotikumként ismert ételeket is, segíthet a bélflóra optimalizálásában.
Bár az előnyök egyáltalán nem bizonyítottak, a probiotikumok segíthetnek, és általában úgy tűnik, nem rontják a helyzetet. A széklet mikrobiota transzplantációjaként ismert eljárás szélsőséges esetekben ígéretesnek tűnik a bélflóra egészségének javítására.