A betegségeket okozó összeomlási étrend gyengítette az immunrendszert

Az úgynevezett összeomlási diéták gyengíthetik az immunrendszert. A csökkentő étrend megterheli a testet - magyarázza Irene von Majewski a Marburgi Német Zöld Keresztből (DGK).

betegségeket

Az úgynevezett összeomlási diéták gyengíthetik az immunrendszert. "A csökkentő étrend megterheli a testet" - magyarázza Irene von Majewski a Marburgi Német Zöld Keresztből (DGK).


Az egyoldalú diétákból vagy az FDH ("eszik felét") módszerből általában hiányoztak a fontos nyomelemek és vitaminok. Ha tavasszal fogyni szeretne, akkor különös figyelmet kell fordítania a kiegyensúlyozott étrendre, sok gyümölcs és zöldség mellett - tanácsolja Majewski. Másrészt csökkenteni kell a húsfogyasztást. A sovány tejtermékek helyettesíthetik a tejszíntúrót és a zsíros sajtot.


A sok friss levegőn végzett testmozgás elősegíti az immunrendszer felemelkedését az átmeneti időszakban. Szaunák és pótzuhanyok is ajánlottak a keringés serkentésére. Az elegendő alvás erősíti a testet. Ha a megfázás már közeleg, a gyógyszerész tanácsot úgynevezett immunstimulánsok, például echinacea vagy cink szedésére javasol.