A bogyók előnyei miért olyan jóak az egészségünkre
A bogyók előnyei
A bogyóknak számos egészségügyi előnyük van. Fedezze fel ezen szuperélelmiszerek feltételezhetetlen előnyeit !
Bogyók
Íme egy nem teljes lista a különböző bogyókról:
Acai, acerola, arbutus, homoktövis, arábia, avokádó, áfonya (hasonlít az áfonyára), fekete ribizli, csipkebogyó, datolya, málna, fekete bodza, goji, ribizli, kivi (kivi unokatestvére), kivi fizalis, áfonya, eperfa (fehér eperfa) szeder, szőlő, paradicsom ...
És igen, helyesen olvastad! Az avokádó, a datolya, a kivi és a paradicsom botanikai értelemben bogyók.
Egy kis botanika
A bogyók húsos, indehiscent gyümölcsök, amelyek egy vagy több magot tartalmaznak. Ezeket a magokat magoknak is nevezik.
Az avokádó valóban gyümölcs és nem zöldség, csakúgy, mint a paradicsom. Albert Einstein elmondta: „A tudás tudatában van annak, hogy a paradicsom gyümölcs. Az az okos dolog, hogy ne tegyük bele a gyümölcssalátába. " Egyébként egy paradicsom/avokádó gyümölcssaláta finom !
Általában bogyóknak hívják, cserjékből származó apró gyümölcsöknek. Tévesen tekintik a bogyókat az összes vörös gyümölcs képviseletére: a meggy és az eper vörös gyümölcs, de nem bogyó.
A bogyók előnyei
Alacsony kalóriatartalmú
A bogyók alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök. Ha fogyni akar, vagy figyeli a súlyát, a bogyók nagyszerűekkiváló karcsúsító szövetséges. Például 100 gramm ribizli 56 kalóriának felel meg.
Alacsony glikémiás index
Alacsony glikémiás indexük miatt a bogyók a vércukor (a savanyú vér szintjének szabályozása). A bogyók ezért érdekesek a cukorbetegek számára és étvágycsökkentőként.
A finomított cukor helyettesítésére
Ha szenved cukorfüggőség. Jobb, ha egy adag bogyót fogyasztunk, ahelyett, hogy péksüteményt vagy bármilyen más ipari cukorkát fogyasztanánk. A gyümölcs egy része megegyezik az öklével.