A böjt egy munka ellenére is lehetséges - egy hét elegendő a VdK Hamburg társadalmi egyesület számára
Ugrás közvetlenül:
keresés
navigáció
- VdK Hamburg
- kik vagyunk
- Tábla
- Helyi fejezetek
- Egyesületi élet
- törvény
- Kapcsolatba lépni
- Jogi Tanács
- Állami hivatal
- korona
- VdK brosúra "Veszélyhelyzet biztosítása"
- Haladó edzés
- tagság
- Tagsági nyilatkozat
- A VdK előnyei
- brossúra
- Cím módosítása
- Regisztráljon családtagot
- Bankszámla módosítása
- bónusz
- Sokak számára a VdK az utolsó pillanatban megváltás
- Társadalmi
- Kampányok
- nyugdíj
- Egészség
- karbantartás
- Részvétel és fogyatékosság
- munka
- Generációk
- Élő
- szegénység
- befogadás
- szolgáltatás
- VdK utazás
- Bad Pyrmont Egészségügyi Hetek
- Sonotel - házi segélyhívás
- média
- VdK újság
- VdK-TV az interneten
- Sajtókapcsolat
A munka ellenére is lehet böjtölni - elég egy hét
A nagyböjt március 1-jén kezdődik - sok alkalom alkalmával egy ideig böjtölni a test és a lélek belülről történő megtisztítása érdekében. Kimerítő azonban, ha napokig teljesen étkezés nélkül megy. Ez gyakran nem egyeztethető össze a stresszes munkával. De az Oberstaufen-i Mathilde Füssel-Wittwer alternatív orvos felfed egy olyan módszert, amely bevált a mindennapi életben.
"Azt tanácsolom a dolgozó embereknek, hogy egy héten át tartsanak gyümölcsböjtöt" - mondja a természetgyógyász. "Az agy továbbra is kap glükózt (cukrot), produktív marad." Ez azt jelenti, hogy az éhgyomri kúra könnyen integrálható a mindennapi életbe. A gyümölcs miatt ezt csak a cukorbetegek és a fruktóz-intoleranciában szenvedők kerüljék el. Ennek a csoportnak a bevált alkalikus böjt salátával és szezonális zöldségekkel jó alternatíva.
Célszerű hétvégén kezdeni. Ezután megnyugodhat, kedvet kaphat a böjthöz és lassan megszokhatja a nagymértékben csökkentett étrendet. "Kezdje enyhe gyümölcsökkel, például banánnal, mangóval vagy almával" - javasolja Mathilde Füssel-Wittwer. Később más gyümölcsök is hozzáadhatók, például vízelvezető hatású ananász.
A reggeli kétféle gyümölcsből és gyógyteából áll. - Készítsen magának ebédre három-négy különböző gyümölcsből készült gyümölcstálat. Legyen kreatív, hogy étvágygerjesztőnek tűnjön. ”A nap befejezéséhez könnyű, párolt zöldségek vannak, például este, édeskömény vagy sárgarépa, nyáron pedig saláta is. A nap folyamán legalább két liter szénsavmentes vizet vagy gyógynövény- vagy gyümölcs teát kell inni. A következő hétvégén finoman visszatér a szokásos étrendhez.
A koplalási válság elsajátítása
"Azoknál az embereknél, akik böjtölnek, az első napokban gyakran jelentkeznek tünetek: csökken a vérnyomásuk, gyengének érzik magukat és nem tudnak koncentrálni, fejfájásuk támad, és néha megduzzadnak az ízületeik" - írja le a szakember 25 éves gyakorlatából szerzett tapasztalatait. Az ok: A nagymértékben csökkentett táplálékfelvételre reagálva a test megtámadja zsírlerakódásait. A testzsír lebontásakor azonban úgynevezett keto-savak képződnek. Elősegítik a savasodást és megterhelik az anyagcserét. Ezt böjti válságnak nevezik.
Ezt lúgos ásványi anyagok orvosolják, amelyek semlegesítik a savfelesleget, és így az éhezés során támogatják az anyagcserét. A gyümölcsök, a saláta és a zöldségek alapvető ásványi anyagokat tartalmaznak, de a böjt alatt nem fogyaszt nagy mennyiségű ételt, ami több savat eredményez. „Ezért mindig azt javaslom, hogy a böjt kíséretében alkalikus ásványi anyagokat vegyünk be. Jelentősen gyengítik az éhomi válságot, és a pácienseim mindig jól járnak vele ”- hangsúlyozza Mathilde Füssel-Wittwer. Alkalmasak a jól tolerálható alapkészítmények, például a gyógyszertárból származó Basica. - Ezenkívül minden nap fél órára tudatosan menjen ki a friss levegőre. Nem kell, hogy maraton legyen - elég egy séta. "