A böjt jót tesz az egészségének Top Santé

böjt

A folyóiratban megjelent amerikai tanulmány szerint a rövid koplalási időszakok jótékony hatással lehetnek bizonyos rákos megbetegedések kezelésére Tudomány Translational Medicine. Egy olyan felfedezés, amelynek fel kell váltania a vitát: milyen hatásai vannak a böjtnek az egészségre? Kihasználhatja-e szervezetünk? Számba vesszük.

Böjt: a hiány kockázata?

Az 1960-as évek óta nagyon népszerű a Rajna-szerte, Franciaországban még mindig diszkrét a böjt gyakorlása. Azok, akik belevágtak, örömmel fogadják azokat a változásokat, amelyeket általában két-három nap elteltével észlelnek: a közérzet érzése, a jobb hangulat, a megújult vitalitás, a jobb alvás.
De az ellenfelek nem nélkülözik az érveket. "Franciaországban nincs tudományos tanulmány, amely igazolná a böjt előnyeit" - támogatja Dr. Bertrand Guérineau, táplálkozási szakember. "Ha ilyet tesz egy falatozás után, akkor nyilvánvaló, hogy jobban fogja érezni magát. De ha normális étrendet fogyaszt, az nem sokat segít. Legfőképpen vitamin- és ásványianyag-hiány veszélye fenyeget." >> Olvassa el még: Vitaminok: hatékonyak-e a fáradtság elleni kúrák ?

Dr. Toledo, németországi táplálkozási szakember válaszolt: "szigorú böjt alatt, vagyis vízzel lehetséges. Ezért tanácsos zöldségleveseket adni, gyógyteák, gyümölcslevek és ásványvizek, vitaminok és ásványi anyagok szállítói. "

Böjt: nem a fogyás módja

Az étkezésektől megfosztva a szervezet a raktározott zsírból ketont állít elő. Még az agy által általában használt glükóznál is több doppingolás törli az éhségérzetet és a jólét érzéséhez vezet. Ezért nem szabad hagynunk, hogy ittas állapotban legyünk, és ne tulajdonítsunk neki olyan tulajdonságokat, amelyek nincsenek benne. Dr. Apfeldorfer ragaszkodik hozzá: "Nincs probléma, ha ezt néhány napig megfigyelik azzal a céllal, hogy újra koncentráljon önmagára. De aggódnia kell, ha a gyorsabb elvárja a megtisztulást tőle, vagy büntetésként önmagára rója fel. Szintén kerülendő, ha érzelmi nehézségei vannak, mert az ételhiány súlyosbítja az érzelmeket és súlyosbíthatja azokat táplálkozási zavarok.