A böjt - teljes program
a fogyás programja
Beszélnek a módszerről:
A fogyás legjobb módja (számolás nélkül)
Igaz, én voltam azelőtt. és akkor a böjt után.
Küzdöttem a fogyásért, mert az interneten sok információ nem igazán pontos:
- A reggeli nem a nap legfontosabb étkezése. Még azt is gondolom, hogy jobb anélkül is megtenni, ha el akarunk pusztulni. Ehelyett: forró ital, tele energiával !
- Nem kell számolni. Tanulmányok egyenértékű súlycsökkenést mutattak az időszakos böjt és az alacsony kalóriatartalmú étrend között. A böjt megkezdése után az étvágy szabályozott, és az egyensúly önmagában megtörténik.
- A nagy étkezések segítenek a fogyásban. Nincs több nélkülözés! Meggyőződésem, hogy lehet normálisan enni és még mindig fogyni. Igen, joga van igazi étkezés böjtöléssel.
A böjt ideje alatt szabadon választhatja ki menüit
A böjt alkalmazásával továbbra is normális életet élhetünk és másokkal együtt étkezhetünk. Akkor is elmehetsz étterembe, légy aggódás nélkül meghívta a barátokhoz mit fog enni és a menük. Igen, akár desszertet is fogyaszthat, és kényeztetheti magát.
Adok néhány tippet az étrend javításához, de választhat, hogy mit eszik. Akár vegetáriánus, akár paleo, a böjt kompatibilis bármilyen típusú étel. És mindenekelőtt nincs szükség kiegészítőkre.
Sok ember számára biztos, hogy egy hatékony módszert nehéz követni.
Nem a böjt. Az olvasók többsége csodálkozik, hogy mennyire könnyű. És ezért működik.
Időszakos böjt: működik !
Nem voltam mindig vékony. Egy ideig mindent megpróbáltam lefogyni ... testedzni, manipulálni az adagokat, a napi étkezések számát, amit ettem.
A kutatás eredménye egy komplett, lépésről-lépésre és könnyen követhető módszer, kísérleteim eredményeivel és a a táplálkozás legújabb eredményei és a fogyás. Nem bla, csak elmagyarázom, mit tettem.
Hogyan működik:
Az étkezési szünetek megpihentetik a májat és az emésztőrendszert, és magasabb szintre javítják a hormonprofilt. zsírégető anyagcsere. Az inzulin (a tároló hormon) alacsony marad egész nap, így hosszabb ideig "zsírbontó" állapotban tart.
Energiával és összpontosítással teli időszakai lesznek, anélkül, hogy éhes lenne és anélkül, hogy az evésre gondolna. A fennmaradó idő alatt normálisan étkezhet, vagy kényeztetheti magát.
A különbség a fogyás más módjaival abban áll, hogy a hormonjait használja természetes módon a fogyás ösztönzésére, ahelyett, hogy megfosztanád magad a mennyiségtől, vagy órákig sportolnál. Javul az inzulinérzékenysége, stabilizálódik az étvágya. Nincs többé éhségérzet vagy hipoglikémiás roham !