A böjtölés során ne éljen vissza a szuper-feldolgozott növényi termékekkel
Az élelmiszer-adalékanyagok veszélyeztetik a böjt első számú szabályát, a test megtisztítását. Tudja meg, mi a legkiegyensúlyozottabb étrend ebben az időszakban a "Mi történik, doktor?" - ra meghívott szakemberektől.
Finom és helyes böjti menüt főznek otthon. Sok félkész termék vagy gyorsétterem tartalmaz élelmiszer-adalékanyagokat.
Ha feleslegesen fogyasztja őket, akkor veszélybe sodorja a böjt egyik feladatát, a test megtisztítását.
A máj az, amely méregteleníti az egész testet, és a test tisztításának folyamatai véglegesen zajlanak. A nagyböjtben tehát igazi méregtelenítő kezelésekről beszélhetünk. Valójában nyers zöldségek fogyasztásával elősegíti a májának a funkciójának jobb ellátását.
A szakemberek tanácsa az, hogy az állati fehérjéken alapuló feldolgozott termékeket ne helyettesítsék más, szintén zöldségből előállított termékekkel.
Olvassa el
Ily módon kövesse a munka alapszabályát, amely magában foglalja az egyszerűséget és a tisztaságot. És ne felejtsen el egy dolgot: egyetlen növény sem tartalmaz teljes fehérjéket, például húst, tojást és tejtermékeket. Tehát gondosan össze kell kapcsolnia a növényi fehérjéket.
Gyakran főznek menüket babokkal, borsóval, csicseriborsóval. Például a hummus az egyik legjobb böjtkészítmény. Ne hagyja ki a gombákat, amelyek barna rizzsel kombinálhatók. A szója minőségi fehérjét tartalmaz, ízlés szerint kombinálható paradicsommártással és fűszerekkel. Heti kétszer-háromszor egyél tenger gyümölcseit a teljes fehérjebevitel érdekében.
A növényi fehérje ételeket teljes kiőrlésű gabonákkal kombinálják - kenyér, barna rizs, polenta. Ily módon a fehérjebevitel fokozódik. Egyébként fogyasszon bármilyen zöldségsalátát, amihez egy evőkanál olajat ad. Ne kerülje a tojás nélküli keleti salátákban a sült vagy főtt burgonyát.
Ezért kerülje a forró étolajat, beleértve a leveseket és süteményeket is. A végén adjuk hozzá, amikor a készítmény szobahőmérsékleten van. Töltse ki a böjt menüt gyümölcssalátákkal, valamint nyers és sózatlan mag snackekkel.