A boka megrándulása az Open Tennis szalagok szakadásával
Ha a bokája megrándult vagy megszakadt vagy leszakadt az ínszalagja, reméljük, hogy az alábbi vonalak további információt nyújtanak erről a traumáról.
Bokarándulás állítólag ez a sportolók leggyakoribb sérülése. Az USA-ban a statisztikák szerint nem kevesebb, mint 23 000 boka megrándulása van naponta (természetesen ez a statisztika nem csak a sportolókat veszi figyelembe). Ez állhat az ínszalagok nyújtásából vagy az ínszalagok részleges vagy teljes szakadásából, és leggyakrabban olyan kontaktusokkal és csapatsportokkal társul, amelyek ugrásokat vagy hirtelen irányváltozásokat tartalmaznak, de a sporttevékenységen kívül viszonylag gyakran fordulnak elő.
A jelen sorok célja a súlyosabb ficamok (3. fokozat) kezelése, azok, amelyeknél szalagszakadás/leválás következik be. Ha nincs szerencséje, hogy megtörténjen veled, sürgősen orvoshoz kell mennie, ahol a gipsz lábát rögzítik. Ha ez nem történik meg, fennáll annak a veszélye, hogy megismétlődik, és 2 héttel meghosszabbítja a helyreállítási időt.
Általában egy súlyosabb ficamnak eleinte elviselhetetlen fájdalmai vannak, szinte azonnal megdagad a boka. Ebben az esetben a zúzódások akár 3-4 hétig is fennmaradhatnak, ami azt jelzi, hogy a szalagok hatalmas traumát okoztak. Miután röntgenfelvételt készített (mind az érintett lábon, mind alulról felfelé, hogy összehasonlítsa mindkét végtag csontját), és megnyugszik, hogy nincs csonttörés, aggódnia kell az imént összehúzódott ficam miatt.
Jégzsákok (lehetőleg vásárolhatnak a gyógyszertárakból egy speciális gélt, amelyet a fagyasztóba tesznek - körülbelül 18 RON-ba kerül) nagyon ajánlott a sérülés utáni első 4-5 napban. A jégnek a gyulladáscsökkentő szerepe van, és néha, ha a fájdalom folytatódik, és nem enged a fájdalomcsillapítóknak, nyugtató szerepe is van. Fontolja meg, hogy legalább egy hétig a földre teszi a lábát, és próbálja meg minél jobban megvédeni.
Gyógyszerként az orvosok különféle gyulladáscsökkentő gyógyszereket adnak Önnek, de legyenek óvatosak, mindannyian sokat támadják a gyomrot, ezért ezeket el kell fogyasztani, mielőtt bevennék őket, és a gyomorkötést (dikarbokalmot) mindig szívesen látják. A világon egyetlen orvos sem kockáztatja meg, hogy gyógyulást nyújtson Önnek - általában a szentírások szerint egy ficam gyógyulása 6-12 hétig tart, attól függően, hogy hány éves vagy és a tested mennyire alkalmazkodik a traumához.
Miután a nagy fájdalom elmúlt (mint e sorokban mondtam, megpróbálunk a súlyosabb rándulásokról beszélni), nagyon jó elkezdeni a gyógyulást. Ez a felépülés sok szempontot magában foglal - ha teljesítmény-sportoló vagy, akkor ezek a sorok csak tájékoztató jellegűek, mert a klub orvosai biztosak abban, hogy a legjobb megoldást nyújtják - általában a nagyszerű sportolók esetében a gyógyulás nagyon gyors, mert részesülnek a technológiában az utolsó pillanatban, és emellett a nagyon súlyos traumákat gyakran műtéti úton kezelik. A normál gyógyulás elsősorban a fizioterápiát foglalja magában, amely ismét az esettől függ, de általában kielégítő eredményeket ad (ultrahang, lézer, galvánáram).
Az ultrahangnak fájdalomcsillapító hatása van, amelyet hasonlóan kapnak, mint az alacsony frekvenciájú áramok. Az elektroterápia lehetőséget nyújt az izomgerjesztés, a hiperémiás és a dekontrakciós hatások elérésére is. Galvanikus áram - egyszerű galvanizálás vagy egyenáram használata elektródák segítségével (különböző méretű hengerelt ólomfémlemezek az alkalmazási rendtől és a polaritási hatásoktól függően). A fizioterápiás foglalkozások számának legalább 10-nek kell lennie ahhoz, hogy életbe lépjenek.
5-6 hét elteltével, ha óvatosságra vágyik, vegye be az ízületek megerősítésére a Rapid Arthrostop-ot (Boswellia kivonatot is tartalmaz) vagy a Pro Natura Boswellia kivonatot (jobb, de drágább megoldás a Yogaflex).
Az imént elolvasott ötletek személyes tapasztalatokon és a szakemberekkel folytatott megbeszéléseken (dokumentáción) alapulnak, ezért tekintsük őket ilyennek, és ha "megrándulást tapasztal", akkor az első lépés, amelyet meg kell tennie: ortopéd orvos.