A boksz túlsúlya (túlsúlya) ellenére
15 éves vagyok, 1,83 éves vagyok, súlyom 90 kg. Bár kövér vagyok, fizikailag még mindig erős vagyok, és most végre le akarok fogyni. Szóval kíváncsi vagyok, hogy el kéne-e kezdenem bokszolni a túlsúlyommal.
Köszönöm a válaszokat: D
2 válasz
Helló, én is bokszoló vagyok, és elmondhatom, hogy minden leadott kilogramm aranyat ér egy harcban. 185 cm vagyok és 90 kg súlyú, a 86 esküdtszék tökéletes, mert a testének nincs szüksége felesleges zsírra harc közben, csak az állóképességet és a sebességet korlátozza. ha nem harcolsz, nem számít, csak szórakozz sok sikert ciao rabl
Először menjen el egy ingyenes próbatanfolyamra, mielőtt regisztrálna egy bokszklubba. Akkor magad is érezni fogod, hogy a boksz egyáltalán "a te dolgod"-e. Az ökölvívás mindent átfogó: A fizikai tehetség, állóképesség, erő, gyorsaság, koordináció és rugalmasság mellett a megfelelő technika a legfontosabb. A boksz edzés nagyon megterhelő - de nagyon szórakoztató is. De az izomépítés nincs előtérben! Tehát: először próbálkozzon, majd döntsön.
hasonló kérdések
Helló, 1,67 m magas vagyok, 15 éves és 97 kg súlyú. Mindig is szerettem volna fogyni, de még nem igazán sikerült. Gondolkodtam azon, hogy elkezdjem az ökölvívást, de nem vagyok benne biztos, hogy túl kövér vagyok-e am.
Mint fent említettük, csak azért szeretnék bokszolni, hogy fittebb legyen, fogyjon és izomtömeget szerezzen.
A túlsúlyom nem véletlen: hatalmas pajzsmirigy problémáim voltak, anélkül, hogy tudtam volna róluk, ráadásul még néhány problémám.
Azt is meg kell említenem, hogy viszonylag egészségesen táplálkozom, és ritkán, vagy néha egyáltalán nem eszem 1/2 évig lapátolva magamba, eredmény: 19 kg fogyás.
Nem csak fogyni akarok, hanem izmokat is szeretnék építeni. És úgy gondoltam, hogy a boksz jó nekem.
Megálltam a hagyományos fitneszstúdióval, és nem hozok 30 eurót egy kis biciklizésre . kifelé is futhatok, várom hamarosan válaszát:)
Ps: ha tudsz egy jó üzletet Dortmundban, ahol bokszolhatsz, várom a javaslataidat:)
Jó estét, 48 évesen és túlsúlyos, 35-ös BMI-vel végre szeretnék tenni valamit. Alacsony stressz alatt légszomjam van, és problémáim vannak a csípőmmel és újabban a térdízületekkel. Az úszáson kívül milyen sport ajánlatos?
40 éves korú nő vagyok és nagyon túlsúlyos (BMI 34), enyhe térdproblémákkal. Évek óta tartó gyenge sporttevékenység (aqua fitnesz hetente egyszer, alkalmi gyaloglás és kerékpárhasználat a mindennapi életben) után végre szisztematikusan szeretném újra felépíteni az atlétikai erőnlétet és csökkenteni a súlyt.
Ezért keresek egy alap keretet a tervhez, hogyan kell elosztani a kondíciós és edzéses edzéseket a héten, és strukturáltan felépíteni/növelni. Kerékpáros, cross edző és evezőgép áll rendelkezésre, különben a kerékpározás és a nordic walking a szabadban kívánatos, folytatódik az aqua fitnesz. Szeretnék egy kicsit összekeverni: keresztedzést vagy bármit is hívnak.
Köszönöm a javaslatot vagy a linket! Aqua tészta
NAGYON SÜRGŐSEN SEGÍTEM SEGÍTSÉGET. Majdnem 20 éves vagyok, 1,74 m, és majdnem 82 kiló vagyok. Nagyon sokat sportolok . szinte túl sokat . A klubban teniszezek, focibíró vagyok, magam is focizok és időnként kocogni szoktam. Tehát több valóban nem lehetséges. Mindennek ellenére nem fogyok ! És ilyen lassú nekem elég. Mit tehetek most, hogy végre fogyjak.
Kérem, sürgősen kérjen segítséget. most köszönöm!
Először mutasd be magam;-) A nevem Igor. (Gyere Svájcból) Súlyom 102 kg és 189 magas. 15 éves vagyok, és nagyon szeretnék lefogyni. A pénz nem a probléma, van fitnesz előfizetésem is. Hogyan kezdjem? Hogyan egyek? Hogyan tudom motiválni magam? Lehetséges 15 kg-ot egy év alatt? Kérem, segítsen a lehető leghamarabb . Sokan azt mondják, hogy nem nézek ki kövérnek, csak kissé pufók vagy pufók;) Szeretném, ha a jövőben megtapasztalhatnám azt is, hogy valaki jól vagy vékonyan néz ki, és már nem duci:(.
Ismét összefoglalva: Hogyan kell lefogynom, kezdje tehát? Hogyan egyek? És a legfontosabb kérdés, hogyan tudnám a legjobban motiválni magam, mert mindig okos vagyok, amikor lefogyok, és remélem, hogy olyan tippeket kapok, amelyek sikerre vezetnek, és 15 kg-mal könnyebb leszek egy év alatt. Nagyon büszke és hálás lennék neked!
Nem tudom, hol kezdjem. Van egy nevelőtestvérem, 200 kg, 1,90 magas, és már kétszer volt kórházban, mert felmerült a gyanú, hogy a hazugsága felbomlott, segítségre van szüksége, és mindig tudja, hogyan kell beszélni, hogy túl tudjon lépni rajta vagy hívhat-e mentőt a persanten, mert olyan hangosan beszél, hogy az emberek azt hiszik, hogy meghal, és fogynia kell, különben meghal. De nem tudom, hogyan kell csinálni, és segíteni akarok neki, hogy 200 m-t sem tud megtenni 3-szor megállás nélkül, mert ez annyira kimerítő, hogy nagyon nehéz arsmarja van, és dohányzik, a doki jelezte, hogy meg kell állnia de ezt nem teszi
15 éves vagyok, és most el akarom kezdeni az izmaim építését. 1,83 magas vagyok és 86 kg súlyú.Nem vagyok túl sportos és csak ritkán sportolok, de most el akartam kezdeni az izmok építését. De nem tudom, mit tegyek előbb, előbb le kéne fogynom, lefogynom néhány kilót. vagy azonnal el kell kezdenem edzeni és izmokat építeni? Tehát az izmok zsírjának elégetéséhez szintén nem akarok edzőterembe járni, mert 1. valószínűleg túl fiatal és 2. túl félénk vagyok a testemmel ahhoz, hogy odamenjek. Nem tudok otthon is izmokat építeni úgy, hogy valahogy kifelé futok, vagy biciklizek, vagy valami mást csinálok? ha igen, mi lenne jó a kar/gyomor területén való edzéshez? Akkor mit egyek? csak gyümölcs/zöldség? vagy turmixokat is? vagy mit szabad enni, ha csak tornázni/fogyni akar? sajnos fogalmam sincs az irányból. Várom minden választ:) MFG xMaster
14 éves vagyok, és túlsúlyos vagyok, és nagyon szeretnék fogyni a nyári szünidőre, de az egyik legkisebb is vagyok az osztályomban (1,56 m magas vagyok)! Hetente egyszer járok röplabdába 1-2 órát, és hetente kétszer, összesen 3 órás futballedzésre. Iskolától kezdve heti 2 órát sportolok. Minden nap eszem gyümölcsöt és zöldséget is. Kipróbáltam ezt a diétát: alvás közben (kb. 1 év) nem hízott, de nem is fogyott rendesen, és nem is nagyon nőtt, és még mindig túl kövér vagyok. Tudna adni pár tippet (de nem akarok orvoshoz menni, nem akarom, hogy bárki is tudja, hogy diétázom)
Előre is köszönöm .
Hosszú ideje próbálok fogyni kevés sikerrel! (Kb. 15 kg túlsúlyos vagyok). Az az őrület, hogy néha napokig alig eszek valamit, és még mindig alig fogyok. 5 km-t kocogok az erdőben is hetente többször. De ez aligha segít. Most hamarosan nagyon fittnek kell lennem, és ehhez nagyon sokat kell fogynom.
Most hallottam, hogy sokat kell tudnia veszíteni bizonyos állóképességi sportoknál! Minden előtt a maraton lenne (?). Természetesen még nem tudok maratont futni; De még mindig szeretném tudni, hogy mennyi KIlogramot lehet elveszíteni (1 menet) annak érdekében, hogy nagyjából meg tudjam magyarázni nekem, mit tehetek a fogyásért, vagy kiszámolhatom, hogy mennyire tudok durván lefogyni a kapcsolatomban.!
Korábban napi 1 kg-ot (!) Tudtam leadni, ha például nem ettem semmit. De ez régóta nem működik nálam! Tehát azt gondoltam, hogy felnőtt emberként nem fogyhat többet napi 1 kg-nál. De aztán azt olvastam, hogy bizonyos sportolók több mint 1 kg-ot leadhatnak néhány órán belül!
előre is köszönöm szépen!
Helló Közösség, problémám van, és nem tudom, hogy előbb le kell-e fogynom, vagy izomra kell-e építenem. Adataim: 20 éves, 172 cm magas és 69 kg. Körülbelül 2 hónapja edzek az edzőteremben, és nem látok sikert. A gyomromon és a mellkasomon magas a KFA és a vékony karok (sovány zsír). Az egyetlen dolog, ami növekszik, az a gyomrom a biszepszen, (szinte) nem haladtam előre. Nem akarok élvonalat, de szeretnék jól körülhatárolni, hogy láthassák az izmokat, mert el akarok kezdeni bokszolni és könnyű vagyok. Először le kell fogynom, majd előbb fel kell építenem vagy fel kell építenem az izmokat?
Helló, most vagyok 15 éves, és szeretnék elkezdeni thai bokszolni, enyhén ívelt láb és a térdem enyhe fájdalma ellenére is meg tudom csinálni. az is lehet, hogy a két kárt megjavítja a képzés?! Nagyon örülnék válaszainak LG Andi
Helló, egy kicsit kényelmetlen a téma, de most folyamatosan kérdezem magamtól:
Mindkét oldalon 2 hajtás van a fenekem alsó részén (pont abban a pontban, mielőtt a lábak/combok hátul megkezdődnének). Valami ilyesmi "narancsbőrnek" minősül? Eddig nem találtam olyan képet az interneten, amely az enyémre hasonlítana. És fényképezz magad, jobb, ha nem ^ ^
De úgy tűnik, nem vagyok egyedül a problémával, mivel az interneten olvashattam. Tudja valaki, hogy ezt egyszerűen el lehet-e képezni? És mely gyakorlatok a legalkalmasabbak erre?
Kutatásaim ellenére még nem találtam ki teljesen ezeket a kérdéseket. Soha nem voltam igazán "nagyon" kövér (a fenéken), és így nem lehetnek fogyókúrás ráncok. Hogy miért van akkor (hogy ez akár normális is lehet-e), nem tudom. Ezért a két kérdés.
Emellett határozottan megnéztem a gyakorlatokat. Azt kell azonban mondanom, hogy egyik gyakorlatnál sem érzek semmit a fenekemen. Csak akkor, ha feszültség van a területen. Ezért a harmadik kérdésem az lenne, hogy a saját feszültségének nincs-e értelme (a problémámra tekintettel)?
Kérem, ne értsen félre! Ha valami nem világos, a lehető leghamarabb válaszolok a megjegyzésekben!
Hogyan kezdjek el edzeni? 52 éves nő vagyok, nem igazán sportolok "természeténél fogva" - sajnos jelenleg még mindig 125 kg körüli súlyú vagyok és 176 cm magas vagyok. Nemrég kezdtem el fogyni a WW-vel (Súlyfigyelők - "már" van -3 kg;-)) Van otthon egy Nordic Walker, és végre szeretnék vele valamit kezdeni. Minden edzésterv a tapasztalatlanok számára még mindig "túl sok" számomra, csak 25 percig nem tudok edzeni! Még alacsony szinten sem. Szükségem van egy "régi dobozok" építési tervére - aki segíthet nekem ilyesmiben.