A brazil modellek legjobb szépségtrükkjei Weekend
1. Gisele Bündchen
Évek óta a brazil csúcsmodell, Gisele Bündchen vezeti a világ legjobban kereső modelljeinek listáját. Édesanyja a modellkedésre ösztönözte az 1,80 méter magas szépséget (méret: 86-61-86), amelyet egy ügynökség felfedezett, és mindössze egy év alatt bekerült a "The Year Of The Year" kategóriába - a többi már történelem.
Az edzés: Bündchen naponta edz a szilárd testért - a hét öt napján egy vas cadio edzésre támaszkodik, a fennmaradó két napos freestyle jóga, amelyet kicsit könnyebb megtanulni, mint a klasszikus jógagyakorlatokat, "jutalomként" hívogat.
Táplálkozás: A házas, két gyermekes anya nem fogyaszthat naponta több mint 1600 kilokalóriát. A menü magas fehérjetartalmú ételeket tartalmaz, amelyek fokozzák a zsírégetést és elősegítik az izomépülést - lehetőleg csirke sok zöldséggel, amely elvezeti a testet. A hitvallása: Szénhidrátok (mértékkel) megengedettek. Három órával az utolsó étkezése lefekvés előtt.
2. Adriana Lima
Adriana Lima több mint 20 évvel ezelőtt debütált a kifutón. Azóta sok minden történt a több millió dolláros modell életében. Díszítette a világ összes ismert magazinját és számos designer márkát hirdetett. 1999 és 2018 között az 1,78 méter magas brazil (méretek: 86-61-90) része volt az éves Victoria's Secret alakulat rendes alakulatának.
Az edzés: Lima az ugrókötél, a súlyzó edzés és a boksz edzés intenzív keverékére támaszkodik. Mindhárom sport kihívást jelent az egész test számára, feszesebbé teszi a kebelt és elősegíti az egyensúly érzését. Tökéletes a kifutó veszélyes magassarkúban való túléléséhez!
Táplálkozás: A modell étrendjében vitaminokban gazdag gyümölcs turmixokra és fehérjében gazdag étrendre támaszkodik. A kókuszvíz napi adagja, amelyet öregedésgátló hatása miatt brazil szépségelixírnek tartanak, nem hiányozhat. Annak érdekében, hogy tökéletes legyen a Victoria's Secret kiállításokon, azt mondja, néhány nappal az előadása előtt abbahagyta a szilárd ételeket, és csak tápanyagban gazdag gyümölcsleveket és turmixokat evett.
3. Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio, mint a Victoria's Secret meghatározó arca, jó tíz éve foglalkozik ezzel a szakmával. Ezenkívül az 1,76 méter magas modell (méretek: 86-61-86) számos más márkát hirdet, és már számos vendégszerepben szerepelt filmekben és sorozatokban.
Az edzés: Nehéz elhinni, de Ambrosio a feneket tartja személyes gyengeségének! Ahhoz, hogy ezt formába hozza vagy formában tartsa, a Capoeira brazil harci táncra támaszkodik - ideális egész testet edző edzésként. A bokán lévő súlyoknak köszönhetően az edzés még hatékonyabbá válik.
Táplálkozás: Mi a menüterved? Alessandra Ambrosio reggelire tojást és szalonnát kínál. Ebédidőben alacsony kalóriatartalmú saláták, csirke vagy könnyű levesek. Késő délután ismét ázsiai vagy mediterrán ételek, amelyek serkentik az izomépítést és a zsírégetést.
4. Izabel Goulart
Izabel Goulart már korán megfogalmazta, mit jelent vizuálisan létezni Brazília tengerpartjain. A legjobb motiváció a test nyírásához és a formában maradáshoz. Az 1,77 méter magas modell (méretek: 85-61-88) nagy utat tett meg. Édesanyjával vásárolva fedezték fel - a meredek karrier kezdete. 2005 és 2008 között népszerűsítette a Victoria's Secret-et.
Az edzés: Boksz? Legjobb esetben Izabel Goulart teszi ezt a bemelegítés érdekében. Ami ezután következik, annak boot camp jellege van: egylábú guggolás, intenzív adag pilates, alapedzés és funkcionális állóképességi edzés, és mindez fitneszszalagokkal és testlabdákkal együtt edzi az egyensúlyt. Mert: Ha meg akarja tartani egyensúlyát, akkor olyan izomrészekre van szüksége, amelyeket egyébként ritkán használnak. Az intenzív edzés ellensúlyozására a jóga szerepel a programban.
Táplálkozás: Goulart készen áll 15 különböző gyümölcs- és zöldségital receptjére - minden reggel más fordulat következik be, mielőtt a menü sorrendje újrakezdődne. A táskájában mindig van fehérjeszelence a kettő között. Még akkor is, ha a világ legmegfelelőbb modellje visszatartja az étkezést, ő, aki kapcsolatban áll a német futballistával, Kevin Trappval, keveset gondol a baleset-diétákról és a radikális gyógymódokról: "Ez csak a testet károsítja."
Brazil női szépségtitkok
Azok a brazil lányok, akik ellen akarnak állni a bikinis tengerparti vendégek kritikus tekintetének, már fiatalon elkezdődnek, hogy bizonyos szépségrituaalokat beépítsenek mindennapjaikba, hogy hosszú ideig egészségesnek és fittnek tűnjenek. Itt van négy különösen hatékony szövetséges a zsír és a bőr öregedése elleni küzdelemben:
Homok: A hámozás, amelyre sok brazil esküszik! De legyen óvatos a túl élesnek és tisztátalannak tartott durva szemcsés anyagokkal. Jobb: Finoman dörzsölje a lágyan öblített homokot a combjára és az aljára.
Sárgarépa: Ezek értékes A-vitaminban gazdagok, egyenletes arcszínt vagy világos árnyalatot biztosítanak, és feszesebbé teszik a bőrt. Annak érdekében, hogy a tápanyagok a lehető legjobban fejlődhessenek, kombinálja a zöldségeket némi zsírral.
Zöldség- és gyümölcs turmixok: Ellátja a testet minden fontos vitaminnal, elősegíti a méregtelenítést és ellensúlyozza a fenéken és a combon található vízlerakódásokat és horpadásokat.
Avokádó: Nem csak tápanyagokban gazdag, hanem - például maszkként is - ideális eszköz a hosszú haj egészségének megőrzésére.