A Buddha-diéta Helyesen lakomázik az álomfigura egészségügyi trendjein
Amikor Buddhára gondolsz, egy kicsi, jól formált férfit látsz. Itt megtudhatja, hogyan segíthet a fogyásban.
Unod már a diétákat, amelyek megtiltják a lakomát? Akkor fontolóra kell vennie egy súlycsökkentési egyezmény megkötését Buddhával. Mivel az ilyen típusú fogyókúrás étrenddel azt ehet, amit szeretne.
Mi a Buddha-étrend?
A Buddha étrendje: A fogyás ősi művészete az elméd elvesztése című könyvben Dan Zigmond zen pap és Tara Cottrell társszerző lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan lehet finoman fogyni. Az étrend a buddhizmus spirituális koncepcióján alapul, és nemcsak a régi hagyományokon alapszik, hanem a legújabb tudományos eredményeken is:
- A diéta célja nem a test szélsőséges kitettsége, hanem az egyensúly megtalálása. A testre is figyelni kell, miközben fogyni kell, és figyelembe kell venni kívánságait.
- A Buddha-diéta szinonimája a szakaszos böjt egyik formájának. Tehát az étkezési idők csökkentéséről van szó.
- Ennek ellenére annyit ehet, amennyit csak akar a megadott idő alatt.
- A fogyókúrának arra kell ösztönöznie, hogy gondolkodjon ételeiről és "egészséges" döntéseket hozzon.
- Az egészséges, kiegyensúlyozott és alkalmi étkezés a mottó.
Így működik
A Buddha-étrend mellett fontos, hogy az étkezés mennyiségét egy bizonyos időkeretre korlátozza:
- Az első két hétben csak napi 13 órát szabad enni. Ami először egyszerűnek hangzik, viszonylag nehéznek bizonyulhat, a legtöbb ember napi 15 vagy több órát eszik.
- A kezdeti szakasz után az étkezési ablaknak csak tizenkét, majd tizenegy, majd tíz óra lehet.
- Ez azt jelenti: Ha reggel 9-kor reggelizik, akkor legkésőbb 18 óráig vacsoráznia kell, és akkor lehetőleg ne egyen semmit.
- Ha jó áttekintést szeretne kapni sikereiről, mérlegelje magát minden nap. Ez lehetőséget ad arra, hogy ne veszítse el kontrollját étrendje és egészsége felett.