A "Cheat meal", az örömétel! Olyan egészséges

A „csalás étkezés” jelentése franciául a „csalás étkezés” olyan étkezés a héten, amely megszakítja a kiegyensúlyozott étkezési szokásokat vagy az étrendet. Ennek az ünnepnek vannak előnyei, de vannak korlátai is.

Hetente egyszer adhat magának egy kis szünetet anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt. Ez olyasmi, ami boldoggá tesz, amiről egyes éjszakák álmodoznak, ezért jó módszer arra, hogy ne csalódj.

Az előnyök

Nincs értelme túlságosan korlátozni magad, a tested észreveszi. Ha hosszú ideig diétázik, akkor a szokásosnál sokkal kevesebb cukrot vagy zsírt ad neki. A tested ekkor védekezni fog, hogy fenntartsa
energiát és kevesebb kalóriát éget el. A heti "csalás" lehetővé teszi, hogy a test újraindítsa az anyagcserét. Szükséges a fogyáshoz, különösen, ha erőfeszítései ellenére néha stagnál.
A rendszeres futás vagy erőedzés például egy idő után befolyásolhatja a teljesítményt: lelkileg elfárad, csökken az eredmény és szédül. Akkor hiányzik a glikogén. Ez alkotja a szervezet cukortartalékainak formáját. A "csalás étkezés" ekkor lehetővé teszi ezen tartalékok feltöltését.

Pszichológiai segítség

Hosszú ideig diétázni mentálisan nehéz. Súlyos stressz érheti. Ellen kell állnia a kísértésnek, és korlátoznia kell magát, amikor egy jó steak és krumpli napok óta figyel rád. A "csalás étkezés" után jutalmazza erőfeszítéseit és motiválja Önt a jövőre nézve.

---