A citrom diéta, méregtelenítő és fogyókúra
Egészségügyi kérdések: Milyen ételek engedélyezettek és tilosak a citrom diéta alatt? Melyek a citrom diéta alapelvei? Mi a citrom diéta ?
Frissítve: 2019. december 27
Citromos diéta: A teljes útmutató
A citrom diéta méregtelenítő és fogyókúrás étrend. A citromlé fogyasztásán alapul. Miért érdemes elkezdeni ezt a diétát, ha fogyni akar? Azonnal a válaszok.
A citrom diéta alapelvei
Az évszázados ájurvédikus gyógyszerek szerint a citromlé és a víz segít méregteleníteni a testet és erősíti az immunrendszert. A citrommal történő vízivíz elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését, a vizelet pH-jának kiegyensúlyozását, szó szerint megtisztítja a beleket és felgyorsítja az anyagcserét.
Röviden, ez az oka annak, hogy a víz és a citromlé kombinációja miatt fogyni lehet.
Azonban tartós fogyás csak akkor érhető el, ha az étrendet egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel és természetesen fizikai aktivitással kombinálja.
Annak érdekében, hogy a fogyókúrája kiegyensúlyozott legyen, mindig tanácsot kell kérnie orvosától vagy táplálkozási szakemberétől.
Ezenkívül ennek a diétának az a célja, hogy akár heti 1 kg-ot is leadjon.
A citrom diéta menete
Az 1940-es években Stanley Burroughs hozta létre a Lemon Diet-et, amely csak egy ital citromlé alapja.
Ez úgy érhető el, hogy egy liter sós vizet és hat-tizenkét pohár limonádé-főzetet iszunk naponta. A teljes napi bevitel nagyjából megegyezik naponta három-hat citrom és 3/4 - 1 1/2 csésze juharszirup levével.
A limonádé mellett hashajtó gyógytea ajánlott a napi adag részeként.
Diéta a citrom diéta részeként
A citromdiéta fő étele a házi limonádé. Általában citromlevet, juharszirupot, vizet és kevés cayenne borsot tartalmaz.
A citrom diéta alatt megengedett ételek
A citrom diéta során fogyasztandó ételek:
- Különleges recept szerint készített limonádé
- Sós víz
- Senna gyógyteát
A citrom diéta alatt tilos ételek
A citrom és a juharszirup kivételével az összes többi étel nem fogyasztható a citrom diéta alatt.
Noha a citromlé és a juharszirup vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, sok más étel ugyanannyi vagy annál többet tartalmaz.
Napi tervezés
A citrom diéta azt javasolja, hogy minden nap kezdjen egy csésze sós vízzel, majd egész nap több csésze limonádét igyon.
A nap végén csak egy csésze inni kell egy Senna-ból készült hashajtó gyógytea.
Az étrend minimum 10 napig, maximum 40 napig javasolt. A hangulattól függően az emberek évente három-négy alkalommal megismétlik ezt a diétát.
Miután az úgynevezett tisztítási szakasz befejeződött, javasoljuk a gyors szakadás protokoll használatát. A takarítás utáni első napon csak narancslé megengedett. A második napon inkább narancslé és esetleg zöldségleves. A harmadik napon zöldségek, saláták és gyümölcsök megengedettek. A normális étkezés általában a negyedik napon folytatódik.
Limonádé recept
Mivel a citromos étrendben szereplő limonádénak házi készítésűnek kell lennie, az alábbiak szerint kell elkészítenie.
Hozzávalók
1 - A limonádéhoz
- 2 evőkanál frissen facsart citromlé (kb. 1/2 citrom)
- 2 evőkanál. tiszta juharszirup
- 1/10 c. cayenne bors vagy még több ízlés szerint
- 8–12 uncia tisztított vagy forrásvíz