A citromos étrend - egy mérettel kevesebb hét nap alatt

A savanyú vicces, de karcsúvá is tesz? A citrom diéta egyre lelkesebb követői gondolkodnak: Igen! Elég ok, hogy jobban szemügyre vegye.

A citrom diéta egyre növekszik és a Az év nyári trendje. Még a hollywoodi dívák is esküsznek a gyümölcsös frissítőre. És valójában úgy tűnik, hogy van hatása - gyakran egyértelműen és nagyon rövid időn belül.

A citrom diéta középpontjában a keserű áll Sárga gyümölcslé. Ez nemcsak csodálatosan frissítő, hanem az anyagcserét serkenti és az étvágyat is elnyomja - két tulajdonság, amely alapvető fontosságú a citrom diéta sikeréhez.

Ezért ennek a diétának a középpontjában a napi többszöri citromlé fogyasztása áll.

A citrom diéta röviden

Zsírvesztés és visszafogott étvágy - a citromdiéta két legyet öl meg egy csapásra. Egyrészt a citromlén keresztül forgat aktivált anyagcsere a zsírvesztés viszont a Az étvágy érezhetően megfékezett. Ez a kombináció a siker kulcsa.

Diéta vágyakozás nélkül - Egy nagy pohár citromlé étkezés előtt elveszi az étvágyat, sőt az éhségrohamokat is megszünteti. Ez különösen megkönnyíti a diéta betartását.

1 diéta 3 változatban - A citrom diéta rugalmasan alkalmazkodik saját igényeihez. Tiszta ivókúraként, rövid távú kombinált étrendként működik egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrenddel, valamint mértékkel a normál étrend rendszeres kiegészítéseként.

Egy héten belül elért eredmények - A következetesség néhány nap alatt sikerrel jár a citrom diéta mellett. A következő érvényes: minél alacsonyabb a kiegészítő kalóriabevitel, annál jobb az eredmény.

A siker receptje

A sikeres ital fő összetevője a frissen facsart citromlé. A bio gyümölcsök nem feltétlenül szükségesek ehhez, mivel a citromhéjat nem használják.

Per facsart citrom ilyenkor az egyiké válik fél liter langyos víz szén-dioxid nélkül hozzáadva.
Ezt követi egy kis juharszirup a kerekítéshez és egy csipet cayenne bors a megfelelő sípért.
A kész limonádéval most elkezdheti a diéta hetet.

A legjobb módszer erre az, ha alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálod.

1. nap: gyümölcsnap
Az első nap csak körülbelül 6-8 citrom levét szabad inni.

2. nap: Író napja
A citromlé mellett ma csak egészséges író létezik - tiszta vagy egyszerűen citromlével keverve.

3. nap: Zöldségnap
Akár spárga, brokkoli, paradicsom vagy uborka - a 3. napon a maximum 5 étkezés kizárólag zöldségből áll. A citromlé természetesen még mindig kapható.

4. nap: Fazéknap
A kötelező citromlé mellett ma főleg túrót szolgálnak fel. A túrós sajt jó fehérjeforrás és ezért energiaforrás.

5. nap: halnap
Ma ebédre halat fogyaszthatunk, rengeteg zöldséggel. Ehhez egy könnyű reggeli és vacsora ideális.

6. nap: gomba nap
A gombák alacsony kalóriatartalmúak, de sok fehérjét, nyomelemet és B-vitamint tartalmaznak. Ezért a citrom mellett a figyelem középpontjába kerülnek a 6. napon.

7. nap: baromfi nap
Ma újra lakomázhat. Az alacsony zsírtartalmú baromfi, zöldségek és saláták ideálisak ehhez. A citromlevet ma utoljára szolgálják fel.

Az előnyök egy pillanat alatt

Aktív zsírégetés - a citromlé által fellendített zsíranyagcsere lehetővé teszi, hogy a font elolvadjon.
Nincs étvágy - A citromlé segíthet megszabadulni a zavaró étvágyaktól.
Javított bőr megjelenés - A citromban található antioxidánsok a tisztább bőrt is biztosítják.
Megerősített immunvédelem - a citrom sok C-vitamint tartalmaz, amely szintén erősíti a saját immunvédelmét.
Friss íz - A gyümölcsös limonádé egyértelműen finomabb, mint a hagyományos porított diétás ital vagy a káposztaleves diéta.

A hátrányok egy pillanat alatt

Óvakodjon a túl sok savtól - a citromsav hosszú távon megtámadhatja a gyomor és a száj nyálkahártyáját. Gyomorégés vagy gyomorhurut következhet be.
Nincs állandó használat - az egészségkárosodás elkerülése érdekében az étrendet egy hétre kell korlátozni.
Óvakodjon a korábbi betegségektől - ha már vannak problémái, kerülnie kell a citrom diétát.

Következtetés

Alapvetően a citrom diéta egyszerű és gyors módja annak, hogy leadjon néhány kilót az ideális bikini alak felé vezető úton. Ha a labdán marad, érdemes kipróbálni, és különben sem étrend frissesebb!