A CK értékeket a sport és a fitnesz befolyásolja - Fitness Berlin - Fitnessstudio Berlin
A kreatin-kináz egy enzim, amely nélkülözhetetlen az energia-anyagcserénkhez. Ez az enzim biztosítja a test sejtjeinek energiáját a mozgáshoz és az anyagcseréhez, és főleg az izom- és agysejtekben található meg. A kreatin-kináz legnagyobb része a test sejtjeiben található meg, például az izomsejtekben. Fizikailag aktív embereknél például súlyos izomfájdalom után a megnövekedett kreatin-kináz-értékeket vérvizsgálattal lehet meghatározni. Az izmokba történő injekció szintén növelheti az értékeket. Képzetlen embereknél, és amikor edzetlen izomcsoportok vannak stresszben, a vér CK-értéke még nagyon jelentősen megnő.
Az izomépítő edzés közvetlen célja az egyes izomcsoportok károsítása. Az izomsejtek növekedése (izom hipertrófia) intenzív stressz és az ebből eredő izomkárosodás révén aktiválódik. Ez a tény képezi a „szuper kompenzáció” és a „küszöbön felüli inger” képzési alapelveit. A sporttudományban a CK tevékenységet az edzésdiagnosztikában és az edzésirányításban használják. Jelzi a terhelés intenzitását. A kölni sportegyetem 2008-as tanulmányában kiderült, hogy az EMS edzés CK értékei akár 18-szor magasabbak, mint a hagyományos edzéseknél.
A megnövekedett CK értékek az egyes izomcsoportok szokatlan terhelésének kifejeződését jelentik. Az értéket minden izom inger befolyásolja, és ugyanolyan fontos a sebességi erő- és állóképességi edzés, valamint az izomépítő edzés szempontjából. Sok technikai szakzsargon nélkül és egyszerűen megmagyarázva, a megfelelő CK értékek növekedése a SPEEDtraining után megmutatja, mennyire intenzív ez a képzési forma. Nem az edzés időtartama, de az intenzitás a meghatározó. Mindössze 15 perc SPEED edzés után eléri a személyesen legintenzívebb edzését.
Mint mindig, itt is ugyanaz történik: Ha a lehető legintenzívebben akar edzeni, akkor ezt különböző módon érheti el: Lassú és időigényes módon (egy hagyományos fitneszstúdióban) vagy a gyors és időtakarékos SPEEDtraining segítségével. (most már Dubajban és otthon is lehetséges).
(56 szavazat, átlag: 3.59 5-ből)