A Cristiano Ronaldo táplálkozási tervének TopBlogs magazinja
A portugál Cristiano Ronaldo jelenleg ismét a címlapokra kerül. A Juventus Torinóba költözés ebben az átigazolási időszakban nem okozott meglepetést közvetlenül a Bajnokok Ligája-döntőben elért győzelem után tett észrevételei után, miszerint a torinói idős hölgyet választotta új klubnak, de nem sok szakértő szerepelt a listán. A nagy cím az új klubjában végzett orvosi ellenőrzése után jelent meg: Cristiano Ronaldónak van egy 20 éves teste. Ez különösen Ronaldo tökéletességének köszönhető. Egy speciális fitnesz és alvási terv mellett a 33 éves étrend tartja őt ennyire fittnek.
A szupersztár szigorú életmódja
Hat kisebb ételt eszik, amelyeknek legalább 2 és legfeljebb 4 órás különbséggel kell lenniük. Ennek különösen a test anyagcseréjét kell a lehető legállandóbbá tenni. Ezenkívül hangsúlyt fektetnek a magas fehérjetartalomra. Ehhez Ronaldo sok sovány húst eszik. A benne található állati fehérjék segítenek helyrehozni és regenerálni az izomrostokat. Ilyen nagy terhelés mellett olyan étrend-kiegészítőket is kell fogyasztani, mint a fehérjeturmixok, vitamintabletták és más nyomelemek. Ronaldo sok zöldséget is fogyaszt, mivel sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek szükségesek a regenerációhoz. A cukrot tartalmazó ételeket minden áron el kell kerülni, mivel ezek támogatják a zsír tárolását és lassítják az anyagcserét.
Egy nap Ronaldo életében
Az új Juventus Torino szupersztár étrendje egy szokásos napon így nézhet ki:
Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabonafélék, tojásfehérje és gyümölcslé reggelire. Ebédre teljes kiőrlésű tészta, zöldségfélék, burgonya, csirkehús és saláta kerül felszolgálásra. Rágcsálnivalóként tonhalfóliát vagy szendvicset kínálnak gyümölcslével. Vacsora lehet hüvelyes rizs, csirkemell vagy pulykamell, bab és gyümölcs. Természetesen ezek az ételek csak példák, és minden nap változni fognak, hogy Ronaldo ne unatkozzon.
Ronaldo azonnal kedvencévé teszi klubját
A diéta mellett a Neuturiner gondosan figyel az edzésre és az alvási ritmusra is. Ez a szinte rögeszmés viselkedés a generáció legjobb futballistájává tette Lionel Messi mellett. Csak Torinóba költözéssel jelentősen megnőtt az esélyük az olasz bajnokság megnyerésére és a Bajnokok Ligájának megnyerésére. A 20 éves testben lévő 33 éves játékos minden meccsen változtathat, és gólösztönével dönthet a csapata számára. Ezen kívül ott van a hihetetlen jelenléte, amely önmagában megijeszt néhány ellenfelet.
Ronaldo mint példakép
A futballamatőrök vagy más emberek számára, akik oda akarnak figyelni az étrendjükre, Ronaldo étrendjét nagyon ambiciózus modellnek választják, de mindenki megtanulhat néhány dolgot, hogy egészségesebben táplálkozzon, és produktívabb legyen a mindennapi életben.