A cross tréner kilodzsultokat mutat be (technika, sport, fogyás)
Kérdésem lenne az új Aldi Süd elliptikus cross edzőmről. A kijelző csak a KJ-t, vagyis az elfogyasztott kilojoule-kat mutatja, de a kalóriákat (kcal) nem. Nyilván ezen nem lehet változtatni. De most az a bajom, hogy mindig nagyon kevés kilodzsultot mutat nekem. Például tegnap 50 percig voltam rajta, és csak 320 kilojoule-t mutatott nekem. Ez körülbelül 70 kalória lenne! Ez természetesen lehetetlen. Valójában ez 400 - 500 kalória lenne, az intenzitástól és a nehézségi foktól függően. Tehát az a kérdésem, hogy nem működik-e a hirdetés, vagy ezt rosszul alakítottam át? Lehet, hogy valamit át kell állítanom a cross traineren? Volt valakinek hasonló tapasztalata?
Nagyon szépen köszönjük! LG Ameliephoenix
2 válasz
Szia! Annak pontos átalakítása nélkül:
Valójában ez 400 - 500 kalória lenne, az intenzitástól és a nehézségi szinttől függően.
Az ergométer valószínűleg csak a beállított fékteljesítmény alapján mutatja a teljesítményt. Tegyük fel, hogy átlagosan 100 W.
Ez a mechanikai Energia, amely eléri az ergométert. De te magad használsz kémiai energiát ehhez. Az átalakítás hatékonysága 20-25% körüli, attól függően, hogy képzett vagy. Tegyük fel, hogy 20%.
Tehát 1440 kJ vagy 348 kcal kémiai energiát kell felhasználnia az ergométer mechanikai munkájának elvégzéséhez. Az ergométer nem ismeri az Ön hatékonyságát, ezért csak az elvégzett mechanikai munkát mutatja.
Az Ön által megadott 320 kJ-val ez körülbelül 380 kcal kémiai energiafogyasztást jelentene.
hasonló kérdések
Rövid ideig edzettem otthon egy elliptikus gépen, hogy kalóriát égessek el. A kijelző azonban kilojoule-t ír, ezért kutattam és kiderült, hogy egy kilokalória nagyjából megegyezik a 4,1 kilojoule-mal. Legtöbbször 40 perc edzést tudok könnyen kezelni alacsony szinten, majd a hirdetés szerint körülbelül 600 kilojoule-t égettem el, osztva 4-gyel, ami kb. 150 kalória lenne.
A fitneszről szerzett korábbi tapasztalataimhoz képest ez nem tűnt számomra kissé, ezért újból kutattam, és a különböző oldalak egyöntetűen azt az eredményt adták, hogy néha több mint 500 KALÓRIA 40 percenként, amikor a cross edzővel edzettek. Ez nagyjából egybeesik azzal, amit kilojoule-ként jelenítek meg nekem. Tehát a kérdésem az, hogy rosszul van-e ott a Kilojoule címke a cross traineren, és ez kalóriát jelent? Mert a kutatás eredményeihez képest valójában nem lehet az, hogy csak 150 kalóriát égetek el 40 perc alatt.
Most káposztaleves-diétát tartok. Úgy gondoltam, hogy egy kis sport az étrendhez, nem árthat. Van otthon egy elliptikus gépem, hány percet edzel rajta? Hosszú napi 10 perc a fogyáshoz? Vagy inkább legyen? Nagyon sportszerűtlen vagyok, a 10 perc kimerítő számomra.
Képesnek kell lennie a következő adatok mentésére:
- Súly
- Hatályok
- Élelmiszer-napló
Ezután az alkalmazásnak meg kell mutatnia a kalóriafogyasztást is.
Tud valaki olyan jó alkalmazást, amely mindezt lefedi?
Nagyon észrevettem, hogy mennyit teszek a gyomromra, azt kell mondanom, ez valóban az én problémás területem.
Most júliusban megyek nyaralni, és fogalmam sincs, hogyan lehetne megszabadulni a zsírtól. Számomra lehetetlennek tűnik.
Van valakinek jó tippje vagy táplálkozási terve?
Köszönöm a segítséget.
Jó napot, barátaim, Gutefragler,
Jelenleg szakadt vagyok. Egy ideje használom az S Healt alkalmazást, hogy egy kicsit jobban szerezzem magam. Igazából én is nagyon elégedett vagyok. De csak nem tudom, kiben bízzak meg.
Minden nap fél órát próbálok edzeni az elliptikus/elliptikus gépemen. A gép kijelzőjén most azt írták, hogy 15 perc alatt majdnem 250 kcal-t égettem el. Maga az S Health mindig ennek a fele. Az alkalmazás után valamivel több mint 100-at használtam.
Inkább bízom a cross edzőmben. Ennek legalább egy kicsit több "ötlete" lesz arról, hogy milyen beállítással kapcsolatban milyen sebességgel fogyasztottam milyen kalóriát.
Vannak itt emberek, akiknek hasonló tapasztalataik voltak? Melyik információban bízhatok jobban? Nagyon örülnék a válaszoknak:)
Helló, egy hónappal ezelőtt vettem egy cross edzőt, és egy kis kutatást végeztem, hogy kiderüljön-e a kalóriatartalom helyes, de csak nagyon ellentmondásos állításokat találtam. A keletkezett teljesítmény alapján számítja ki a kalóriákat (szerintem). Ma a legmagasabb szinten 30 percig edzettem többnyire és nagyon nyugodt tempóban. A mutatott távolság 4 km volt, a kalóriafogyasztás pedig 610. Valahogy egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy ez igaz =/valaki többet tud róla?
A mindennapjaimban csak kb. 30 percig futok a cross edzőn reggel előtt és este munka után. Sokan valószínűleg tudják, hogy csak kb. 10 perc múlva kezd izzadni. Most azt kérdeztem magamtól, hogy ugyanaz lenne-e, ha egyszerre 1 óra helyett fél órán át kétszer edzek. Mert 1 óra izzadás nélkül 10 perc, 50 perc izzadás és 2-szer fél óra 20 perc izzadás és 40 perc izzadás nélkül lenne. Remélem, megértette, hogy értem.:)
Köszönöm szépen és köszönöm
Hé:) Nyárra szeretnék fogyni 10 kg-ot, megtehetem ezt úgy, hogy minden nap maximum 1000 kalóriát fogyasztok, vagy ez túl sok? [1,80 vagyok és súlyom 81 kg]
Helló, szegény tanuló keresztedzőt akar szerezni.
Találtam egyet (Christopeit CS-5, tesztgyőztes a Stiftung Warentestnél). Most olvassa el a kritikákat a túl kevés lendkerékkel kapcsolatban. Sajnos a több lendkerékkel rendelkező készülék is többe kerül.
A 8 kg-os centrifugális tömeg valóban nem elég otthoni használatra, ha napi 45 percet edzek?
Mi az, ami kevés, vagy mi történik, ha csak 8 kg-os lendkerékkel rendelkező alkatrészt veszek?
Miért lett a fenti, ilyen kevés lendkerékkel rendelkező modell a "teszt győztese"?
Kérdés kérdés után. Milyen tapasztalatokat szerzett olyan eszközökkel, amelyek olyan kevés lendkerék tömegűek?
tudja valaki, hogy van-e hasonló 0,1% -os joghurt Németországban, amelynek 100 g-nál kb. 50 kcal van?
anyukámnak van egy elliptikus gépe a földszinten az alagsorban, és azt mondta, mindig állhatok rajta, hogy mindig minden nap sportoljak.
Sajnos nem tudjuk, van-e korlátozás arra nézve, hogy meddig lehet edzeni 13 évesen.
Meddig állhatok 13 évesen a cross edzőn - van-e korlát? & Meddig kell edzenem, hogy lefogyjak?
-> természetesen holnaptól egészségesen fogok étkezni, mert holnap szeretnék kezdeni (/ anyukámmal);)
Helló sportbarátok, rendeltem egy cross edzőt és sokat olvastam, de nem találtam egyértelmű választ. Nagyon nőies karakterem van, Jennifer Lopez mérsékelten. Azt hiszem, a lábam mégis kövér. Nagyobb rést akarok kapni a lábam között. Jelenleg 170 kg-nál 55 kg-ot nyomok, és szeretnék elérni 50 kg-ot. Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, plusz vizet. Mit csinál a cross edző?
Sooorryyy a sok szövegért. Köszönöm mindenkinek, aki ezt egyébként átolvasta. Örülök minden válasznak (:
Régóta kérdezem magamtól, és mindegyik fél mást mond. az egyik oldal óránként 900kcal, a másik 600 stb. ha ezt nagyon gyors ütemben csinálod, akkor hány kalóriát fogyaszt (nagyjából) ?
nagyon jó lenne, ha valaki tudna nekem segíteni (: