A családban egyedül vagyok diétás, mit kell tennie a Fork & Bikini
Az étkezés kezelése ?
Úgy döntöttem, hogy diétázom, és az egész családom büszke rám! Kis probléma: párolt hal és zöldség, ez nem a törzsem kedvenc fogása.
Ne essen pánikba, a Fork & Bikini rengeteg ötlettel rendelkezik az étrend és a családi élet összeegyeztetésére !
Diéta teljesen egyedül módban: mit tehetek
Amikor a családban egyedül fogyókúrázik és ételeket készít, akkor az aranyszabályokat be kell tartani, hogy minden jól menjen:
- Egyedülálló ételek. Mindenekelőtt kerüljük a külön étkezéseket. A kockázat: dobja rá magát a gyerekek maradék steakjére és chipsére, miután "megkóstolta" a fehérje tasakot! Emellett logisztikai szempontból sokkal kevésbé lesz bonyolult kezelni.
- . változatos menükkel ! Nos, nem könnyű mindenkinek elkészíteni az ételt, ha csak Ön diétázik. Furcsa módon a párolt hal ritkán nyeri el az általános lelkesedést.
Az étkezés rossz elhaladásának megakadályozása érdekében az elv szerint készítjük őket: 1 hús (vagy 1 hal) + 1 keményítő + 1 zöldség. Az egész család megkérdezésével, hogy melyik húst részesíti előnyben, ha rizst vagy tésztát akarnak az oldalára. És étkezésenként változunk.
És mindenekelőtt, mivel nem diétáznak, hagyjuk, hogy ezt a kiegyensúlyozott menüt mártással, majonézzel, vajjal díszítsék.
- Tanulj meg ellenállni a kísértésnek. Anyukaként (vagy házastársként!) Szekrényeink tele vannak sütikkel, süteményekkel, cukorkákkal. Ezen kívül 16 órakor uzsonnát adunk a gyerekeknek, 19 órakor pedig Chéri barátai érkeznek az aperitifre. !
Nos, nem kell túlságosan elkeseredni, mert aki azt mondja, hogy a frusztráció utólag ellenőrizhetetlen csúszást jelent; de megtanulunk kicsit moderálni magunkat. Ok a süteményekhez, de csak vasárnap reggel! Rendben egy aperitifért, de csak iszunk egy italt, és nyers zöldségeket rágcsálunk.