A csalás étkezés mögött álló tudomány - Gazdasági zoom
Először is tisztázni kell, csaló étkezés vagy csaló nap?
És a magyarázat meglehetősen logikus és egyszerű: ne hízzon egy asztaltól, és nem fog lefogyni egy asztaltól. De ha egész nap sok kalóriát eszel, akkor nyilvánvaló, hogy az emberi test csak korlátozott mennyiségű tápanyagot és kalóriát képes feldolgozni. A felesleget zsírréteg formájában tárolják, amelyet extrém körülmények között kell felhasználni, amikor a test nem kapta meg a test működésének fenntartásához szükséges tápanyagokat, és lebontja a ? betétet ? készült.
Most, hogy tisztáztam, hogy ez csak egy finomságú étkezés, nem pedig egy egész nap, felmerül a kérdés: mikor kell enni ezt az ételt és milyen időközönként? Nos, ha az első hónapban szigorú étrendet vagy egészséges étrendet követ, nagyon szigorúnak kell lennie ahhoz, hogy a szervezetnek egy adag sokkot adjon, és ennek megfelelően reagáljon az általa adott egészséges ingerekre. Aztán attól függően, hogy milyen gyakran edz, életkorától és anyagcseréjétől, céljaitól függően, 4-7 nap alatt megcsalhat valahol. Vagyis hétfőtől csütörtökig egészséges, péntek reggel egészséges és délben bármit megtehetsz, amit mondtam ... anélkül, hogy aggódnod kell a kalóriabevitel miatt, mert azután a csaló étkezés egészséges ételt követ. Az amerikaiak például hibát követnek el, és a hetedik napon megeszik a csalétkezést, amelyet általában a hét folyamán tesznek fel enni edzés után vagy vasárnap a családdal, hogy ne utasítsanak el étvágyat.
Ezért nem jó éhen halni. A hormonális rendellenességeket és a zsírlerakódást kockáztatja, nem a fogyást. Ha pedig lefogy, elveszíti az izomtömeget és az energiaként felhasznált szöveteket. Tehát ha fogyni szeretne enni, ha hízni akar?/tedd izomtömeg enni. Csak tudnia kell, mit, mennyit, hogyan és mikor.
Ezért ajánlott az étkezés megcsalása a Leptin szint csökkenésének (nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztása: pizza, tészta, sült krumpli stb.) És implicit módon a zsír lerakódásának megakadályozása érdekében. A csalóasztal edzése után ajánlott oly módon, hogy elősegítse a glikogén megtartását, és így az izomsejtben nagyon kevés hely marad a zsírlerakódások számára.
Röviden: étkezzen egészségesen, eddzen, és edzés utáni héten lehetőleg hetente egyszer fogyasszon el valamit, ami a legjobban tetszik ahhoz, hogy fizikailag és szellemileg is egészséges legyen, és hogy minél kevesebb testzsír legyen. A siker, és remélem, hogy ezek az információk segítenek, ha megvan a tudományos magyarázat.