A csoda diéta mindössze négy nap alatt segít a fogyásban! Antena 1
Az amerikai csoda diéta vagy 1000 kalóriát tartalmazó étrend nem tájékoztat, mert nagyon gyakran, meghatározott órákban, kétóránként kell enni, de nagyon keveset. Tehát nagyon gyakran étkezve megszűnik az éhségérzet. Az étrendet öt napig kell tartani, és ha a terv szerint ételt fogyaszt, három és öt kilogramm között fog fogyni.
Csoda diéta Az amerikai vagy 1000 kalóriatartalmú étrend nem tájékoztat, mert nagyon gyakran, meghatározott időpontokban, kétóránként kell enni, de nagyon keveset. Tehát nagyon gyakran étkezve megszűnik az éhségérzet. Az étrendet öt napig kell tartani, és ha a terv szerint ételt fogyaszt, három és öt kilogramm között fog fogyni.
Csoda diéta Az amerikai a diéta öt napja mindegyikében azonos, az ételeket ugyanabban az órában és ugyanabban a sorrendben fogyasztják, ami meglehetősen frusztráló lehet. Noha rendkívül alacsony a kalóriatartalma, az a tény, hogy az ételeket úgy osztják fel, hogy napi nyolc étkezésben fogyasszák el, megkönnyíti ennek az étrendnek a fenntartását.
10.00 - kemény tojás
12.00 - 150 gramm sovány hús (főzve vagy grillezve)
14.00 - 200 gramm diétás sajt
16.00 - egy pohár paradicsomlé
18.00 - egy kocka olvasztott sajt
20.00 - egy pohár (400 gramm) diétás joghurt
22.00 - alma
4 nap alatt 3-4 kilót veszít
Egy másik amerikai étrend csak négy napig tart, és biztosítja a három-négy kilogrammos fogyást. A karcsúsító kezelés ugyanazon az elven alapul, mint kétóránként.
8.00 - egy csésze cukormentes kávé
10.00 - kemény tojás
12.00 - alma
14.00 - 100 gramm grillezett sovány hús és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
16.00 - két alma
18.00 - egy pohár paradicsomlé
20.00 - 100 gramm túró
8.00 - egy csésze cukormentes kávé
10.00 - kemény tojás
12.00 - egy evőkanál mazsola vagy alma
14.00 - 50 gramm sajt
16.00 - alma
18.00 - egy szelet pirítós
20.00 - egy csésze sokkmentes tea cukor nélkül
Ezt tudnod kell csoda diéta hatékonyabb hatékonyságú, ha testmozgást is végez. A megoldás könnyű testmozgás lenne, amelyet rendszeresen végeznek otthon, napi 30 perc vagy egyszerűen futás a parkban vagy kerékpározás.
Néhány szabály, miután befejezted az amerikai csoda diétát
Napi három étkezés kötelező
Az étkezéseket szintén meghatározott időpontokban kell elfogyasztani
Kerülje a krumplit, úgyis bent vagyunk Kölcsönzött
Vigyázzon a lipidek, szénhidrátok és fehérjék bevitelére. A táplálkozási szakemberek szerint a normál testsúly fenntartása érdekében a testnek napi 20% lipidre, 30% fehérjére és 50% szénhidrátra van szüksége.