A csokoládé diéta túl jó, hogy igaz legyen »Magazin»
Hogyan segíthet a csokoládé a fogyásban
A fogyókúra sok munka és nehézség. Sok jó ízű dolog vagy szigorúan korlátozott, vagy teljesen kimarad. Tehát hogyan számíthat sikerre egy fogyókúrás módszerrel, amelynek neve a csokoládé szóval szerepel? Megmondjuk, mi áll pontosan a csokoládé diéta hátterében, hogyan működik, és milyen előnyöket és hátrányokat kínál.
Szinte mindenki szereti őket: a kakaóból és tejből készült édes, szájban olvadó csábítás. Természetesen csokoládéról beszélünk. Normális esetben a túl sok csokoládé óhatatlanul „csípőaranyhoz” vezet. Most mindenekelőtt a csokoládé segíthet a fogyásban? A csokoládé diétához azonban nem minden csokoládé alkalmas. A csokoládénak minél nagyobb arányú nyers kakaót kell tartalmaznia. Minél sötétebb a csokoládé, annál jobb.
Honnan ered a csokoládé diéta?
A szokatlan étrend elvét a moderátor és elismerő ínyenc Ruth Moschner fogalmazta meg. A lendületet egy dán tanulmány adta az étcsokoládé pozitív jóllakottságának hatásáról. Tudatossága miatt Moschner szinte kötelességének érezte ezt a hatást hatékonyan integrálni a fogyás stratégiájába. A tévés műsorvezető ötvözte az étcsokoládét más értelmes diétás élményekkel. Az eredmény a csokoládé diéta lett, amelyet Moschner sikeresen kipróbált: 40-es ruhaméret helyett most 36-ot visel.
Hajoljon át a csokoládén: a fogyás trendje így működik
Valahogy kár, hogy a csokoládé diéta NEM mono-diéta, mint például az ananász-, burgonya- vagy káposztaleves-diéta esetében. A kissé félrevezető név ellenére komoly fogyás elve. A csokoládé csak alárendelt szerepet játszik, és csak támogató hatású.
A tényleges étrend hasonlóan van kialakítva, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben az egészséges, kiegyensúlyozott étrend áll az előtérben. Reggel a gyümölcs- és a teljes kiőrlésű termékek szerepelnek az étlapon, ebédidőben a rostok, az esti órákban leginkább a fehérje: A szénhidrátok így tovább és tovább csökkennek az egész nap folyamán. A csokoládé diéta során nem kell kalóriákat számolnia, és a zsír és a fehérje mennyiségére alapvetően nincsenek korlátozások. Vizet vagy cukrozatlan teát isznak. Napi legalább 20 perc testmozgást is terveznek. A diéta megkezdése előtt 72 órán keresztül kerülnie kell az összes cukrot.
Keserű anyagok a nyers kakaóban étvágycsökkentőként
Mi köze mindehhez a kakaóhoz és a cukros cukorkához? A csokoládé diéta a következő okból kapta a nevét: Minden étkezés előtt fél órával meg kell ennie két darab étcsokoládét, délután pedig egyszer is kettő között. Itt a döntő tényező a nyers kakaó magas aránya. Javasolt, hogy legalább 70% vagy annál magasabb legyen. Az étcsokoládéban lévő nyers kakaó állítólag megfékezi az étvágyat, így a főétkezéskor kevesebbet fogyasztanak, és súlycsökkentő hatás lép fel. Továbbá az édes bűn felgyorsítja a cukor anyagcseréjét. A csokoládénak fontos pszichológiai hatása is van. A csokoládé diéta során nem kell teljesen megtenni az édességeket, még akkor sem, ha más zsíros és cukros csemegék még mindig tabuk. Ez egyrészt motivációt teremt, másrészt megakadályozza az étvágyat.
A csokoládé diéta működik, de nem a csokoládé miatt
A csokoládéval való fogyás sajnos túl jó ahhoz, hogy valójában igaz legyen. Az a tény, hogy a csokoládé diéta sikert hoz, nem az engedélyezett nassolásnak köszönhető, hanem az étrend általános változásának és természetesen a testmozgásnak. Így az alkalmanként megengedett „bűntől” eltekintve ez valójában nem különbözik bármely más funkcionális étrendtől: az egészséges életmód minden marad és vége.
A csokoládé azonban nem teljesen haszontalan, és nemcsak a fent említett pszichológiai hatás vagy az enyhe étvágygátlás miatt. A nagy mennyiségű nyers kakaót tartalmazó csokoládé sok keserű anyagot tartalmaz, és ezáltal befolyásolja ízérzetünket. Más édességek rendkívül gyorsan édesítenek ilyen gyorsan, ami automatikusan csökkenti a tiltott finomságok iránti éhségünket. Egy másik érdekes mellékhatás: A Cambridge-i Egyetem tanulmánya szerint a csokoládé szerelmeseinek csaknem 40 százalékkal kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának.
A csokoládé diéta ötvözi az étrend megváltoztatását, a testedzési programot jutalommal
A Familien-gesundheit.de szerkesztõinek következtetése: A csokoládé diéta nem összeomlási diéta, mint sok más, nagyon egészségtelen és többnyire hatástalan súlycsökkentõ stratégia, hanem valóban jó módszer a felesleges kilók leadására. Az étrendben ésszerű változás áll előtérben, és a mérsékelt edzésprogram is beépül a trend étrendbe. Az egészséges életmód elkerüli a rettegett jojó hatást. Csak így lehetséges a hosszú távú és fenntartható fogyás.
Rendben, a csokoládé csak egy kis segítő és főleg jó PR-stratégia a „csokoládé diéta” fogyás koncepció értékesítéséhez. De legalább azoknak, akik fogyni akarnak, nem kell teljesen megtenniük édességeket, ha ezt a diétát választják. Mindannyian tudjuk, hogy a csokoládé boldoggá tesz. És ez valószínűleg fontosabb, mint valaha diétával.
Mondjuk a hét
Boldog házasságban élsz, ha inkább hazatérnél, mint elmennél.
Hírlevél
Regisztráljon a hírlevélre, és mindig legyen naprakész: