A csokoládé megállítja a stressz fontokat A kakaó, mint karcsúsító szer
Ha minden nap mérsékelten megenged magának valami édeset, például étcsokoládét, akkor sokkal jobban kézben tudja tartani a vágyait.
Sok tennivaló, sok nassolás - hangzik problémaként a mérleg. De nem kell! Mert a kakaó valójában karcsúsító termék
A mindannyiunkat boldoggá tevő kísérlet most így alakult: 30 egészséges felnőttnek két hétig minden nap egy adag étcsokoládét adtak. A tesztfázis előtt és után megmérték a stressz hormonok koncentrációját a vérében.
Meglepő nyertes: kakaó
Az értékek jelentősen javultak, különösen a nagyon feszült résztvevők számára. Tehát egyértelmű, hogy a csokoládé nemcsak érezte jó A kakaóból származó növényi anyagok valóban pozitív hatással lehetnek a testkémiára, és enyhíthetik a stressz negatív következményeit. Ide tartozik például a megnövekedett étvágy, az ellenőrizetlen étkezés, de a fokozott zsírraktározás is.
Melyik csokoládé helyes?
Az alapszabály egyszerű: minél sötétebb, annál jobb. A svájci tesztalanyok 75 százalékos kakaótartalmú csokoládét kaptak. A pozitív hatásra a több is jó, de kevesebb, mint 70 százalék nem ajánlott.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Mikor van a legjobb idő a kakaóhoz?
Amikor van kedved nassolni! Mert az étcsokoládé erre is jó: ha minden nap megengedünk magunknak valami édeset, sokkal jobban kezelhetjük a vágyakat. Fontos azonban, hogy valóban élvezze az extrát, és ne zabálja az oldalán.
Hagyja, hogy minden darab megolvadjon a nyelvén, koncentráljon az aromára, és ne küldjön azonnal készletet. Várjon, amíg a szája teljesen csokoládémentes lesz, mielőtt a következő darabhoz nyúlna.
Mennyi kakaó megengedett?
Sajnos a sok kakaó nem jelent kevés kalóriát. Az étcsokoládé esetében általában megnő a zsír aránya és csökken a cukor aránya. Végül szinte ugyanaz jön ki:
Tehát a mértékletesség itt is a nap rendje. A tesztalanyoknak napi 40 grammot adtak, ami egy vagy két rúdnak felel meg, a rúd méretétől és vastagságától függően. Mérje meg először!
További információ az édességekről