A cukrom kilépett a naplóból - 1. hét HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ÉTEL - Úgy döntöttem, hogy egy teljes hónapra abbahagyom a cukor fogyasztását. Minden cukrot. Elbúcsúztam a gyors cukroktól (cukorka, csokoládé, sütemények, juharszirup, de minden cukrot tartalmazó ipari készítmény is), gyümölcsöktől (esetenként a kevésbé édesek kivételével: paradicsom és vörös gyümölcsök) és a finomított lassú cukroktól (kenyér, burgonya, tészta). . És általában bármi, aminek erős glikémiás indexe van.
Miért? Ez jó kérdés, de jelenleg nem akarok erről beszélni. Ennek ellenére ez egy későbbi poszt témája lehet. Addig is, kérem, tartsa be az étrendemet, és kerülje a "de a gyümölcs jó neked!" Alapú megjegyzéseket. és "az agynak cukorra van szüksége". Semmi gond, tudom, mit csinálok;)
Vigyázzon, konkrét tapasztalataimról beszélek, és semmi esetre sem ajánlok ilyen drasztikus étrendet anélkül, hogy egészségügyi szakemberek tanácsa lennének. Ha egy egész élelmiszercsoportot több hétre eltávolít, több kárt okozhat, mint hasznot, ha nem ellenőrzi. Ha meg akarja változtatni étkezési szokásait, kezdjen el cukortartalmú étrendet! Ez már nagy győzelem.
csütörtök
Jó elhatározásaimat snack közben kezdem a Medvéknél és a Mosómedvéknél: a szokásos karamellás muffin-kávé tejeskávé helyett megelégszem egy cukor nélküli rooibossal. Este rizst eszem zöldségekkel. Kimerültem, szeretnék süteményt, nagyon korán lefekszem.
péntek
Lassan egy banános turmixmal kezdem a napot (még volt némi gyümölcs, amit le kellett ereszteni), aztán egész reggel sok vizet iszom, hogy ellensúlyozzam az éhségérzetet. Tudomásul veszem, hogy nem tudtam bevenni a szokásos étrend-kiegészítőket, mert cukrot tartalmaznak. Nem könnyű.
Délben kimegyek enni egy fazékat au feu au Pain Quotidien. Mint mi, ehetünk kint, amikor cukormentes és vegán étrendet követünk! Hihetetlen.
Este rizst eszem zöldséggel, majd néhány piros gyümölcsöt. Ezek az apróságok még a cukorkánál is jobbak.
szombat
Nagy fejfájással és azzal a benyomással kelek fel, hogy ködben vagyok. A reggelim egy tányér rizs és vörös lencse, párolt zöldségekkel.
Néhány életbevágó vásárlást fogok végezni (= koralllencse tészta és gyógynövényes infúziók), de nem időzök kint, mert nem bírom a világot és a zajt. Számomra minden hang felerősödik.
Amint hazaértem, lencsés tésztát eszek, mert ismét éhes vagyok. Hiába eszem, éhes vagyok! Sok vizet és gyógyteákat iszok a pocakom kompenzálására és feltöltésére. Kezdek kétségbeesni, mondani magamnak, hogy soha nem leszek képes kibírni egy hónapot. A nap hátralévő részét az ágyra terítve olvasással és tweeteléssel töltem.
Este, az éhség ellenére, lehetetlen újra rizst enni, a szag engem megbetegít. Úgy döntök, hogy lefekszem, mert semmiért nem érzem jól magam. Elalszom a margarinnal készült pirítósról.
vasárnap
Reggel 8-kor kelek 10 óra nyugodt alvás után. Már nem fáj a fejem, könnyűnek és jó kedvnek érzem magam. Az a benyomásom van, hogy már lefogytam, vagy mindenesetre "leeresztettem".